Интервью с Todo es Mente: психотерапевтический процесс и изменение

Причина, по которой люди обращаются к психологу, независимо от их личных потребностей или повседневные проблемы можно выразить одним термином: изменение к лучшему через процесс терапевтический.

Во всех случаях это аспект жизни, в котором есть чему поучиться, обычно путем принятия новых привычек и других способов мышления и чувств.

Но... Как происходит это постепенное изменение к лучшему образу жизни? Чем это отличается от любого другого изменения в жизни, которое может произойти без психотерапии? Чтобы решить эту проблему Мы поговорили с психологом Хосе Мигелем Мартином Васкесом из Тодо-эс-Менте..

• Статья по теме: "8 преимуществ обращения к психологу"

Хосе Мигель Мартин Васкес: терапевтический процесс и изменение

Хосе Мигель Мартин Васкес Он психолог, специализирующийся на онлайн-терапии через свой центр психологической помощи Todo es Mente. В этом интервью он рассказывает о том, как терапевтический союз между профессионалом и пациентом может способствовать изменению тех, кто приходит на помощь психологу.

Каковы основные ингредиенты терапевтических изменений, желаемых пациентом?

В общем контексте позитивного терапевтического климата, как клиент, так и терапевт должны в достаточной степени придавать определенные способствующие черты. Общим для обоих было бы 10: самокритика, общение, концентрация, уверенность, гибкость, смирение, интеллект, мотивация, терпение и искренность.

Терапевт также должен обладать самооценка высокий, хорошее самопознание (в идеале сам прошедший психотерапию) и эклектичный склад ума (независимо от его основной терапевтической направленности).

Клиенту необходимо достичь знания о себе и своих проблемах, что закладывает основу для проектирования и поддержания изменений в поведении. Бессознательное должно разучиваться и учиться мало-помалу, потому что мы всегда являемся нашим прошлым.

Объяснить словами проблему, которая вызывает дискомфорт у пациента, безусловно, что-то сложное. Как устанавливаются цели психотерапии на первых занятиях с психологом?

Сосредоточение внимания на личности клиента гораздо более фундаментально, чем сосредоточение внимания на диагнозе. В том же смысле, что фокусирование терапии на расширении поля сознания клиента важнее, чем конкретные техники, которые мы используем.

В глубокой и решительной психотерапии нет «таблеток от симптома»; мы выходим за пределы «внешних» проявлений проблемы, чтобы сосредоточиться на ментальном контексте, который ее порождает.

Клиент и терапевт решают, какими будут цели психотерапии (обычно мы делаем это на сеансе фрейминга). Я работаю над терапевтическими процессами. В определенный момент терапии мы оба знаем, что достигли согласованных целей. В это время мы оцениваем процесс и изменение личности и анализируем их. Далее либо мы заканчиваем психотерапию, либо открываем новый процесс с новыми целями.

В какой степени важно изменить наши привычки, чтобы извлечь выгоду из эффектов психотерапии, между сеансами?

Психотерапия начинается при первом контакте и заканчивается, когда клиент решает, что с ней покончено. Это все психотерапия. Терапия, ориентированная только на еженедельные сеансы, не будет самой продуктивной. Я советую клиентам установить письменный обмен между сессиями, чтобы улучшить и сделать процесс более эффективным.

Часто бывает очень полезно сделать биографический обзор с непрерывным обменом идеями и точками зрения между сессиями; Точно так же обмены могут быть сделаны на любую актуальную и актуальную тему в жизни клиента. Поведенческие изменения важны, но для того, чтобы они были устойчивыми и помогали решить проблему, они должны быть в достаточной мере «осознанным», иметь сокровенное чувство, которое достигается познанием себя и проблема.

Много раз говорят о необходимости выйти из зоны комфорта, чтобы прогрессировать и наслаждаться хорошим качеством жизни. ты согласен с этим?

Да, постепенно, по мере того, как клиент становится более осознанным, а также психически сильнее. Здравый смысл подсказывает, что если мы продолжаем думать и делать одни и те же вещи с обычным уровнем эмоционального комфорта, мы не прогрессируем (мы делаем одно и то же).

Страдание, как и дерзость, такие же составляющие жизни, как и психотерапия. Но есть «страдание без смысла» и «страдание со смыслом». Изменения личности приравниваются к повышению способности справляться с трудностями, а для повышения физической выносливости болезненность — это нормально.

В своем профессиональном опыте вы сталкивались со многими людьми, которые приходят на терапию с идеей, что это психолог, который должен заботиться об их улучшении на протяжении всего лечения, не вкладывая никаких средств. усилие? Что делать в этих случаях?

Да, есть такие случаи. Обычно это люди с ментальной схемой «врач/пациент», которые не осознают сложности ментальности и той ответственности, которую мы несем в нашем психологическом равновесии. Психотерапия — это психическая работа, и необходимо иметь желание «работать». В этой группе клиентов часто встречается незнание или даже большее или меньшее отрицание факта. психосоматический (связь разум/тело).

В наиболее благоприятных случаях мы достигаем большего осознания, и человек начинает больше осознавать, что такое психическое изменение; есть клиенты, «слепые» к психосоматике, которые открывают для себя новый мир. В других случаях мы оба будем знать, что прогресс невозможен.

Считаете ли вы, что все больше и больше информированных людей обращаются к психотерапевту, и что это облегчает процесс изменений к лучшему для тех, у кого есть проблемы?

Одно дело быть информированным, а другое — знать. Интеллектуальное знание полезно, но недостаточно, потому что преобладает эмпирическое знание. Есть люди, которые в силу своего жизненного опыта более подготовлены к тому, чтобы получить пользу от терапии. Они знают из опыта, что «Все есть Разум»; им просто нужен кто-то, кто будет сопровождать их в процессе их внутреннего роста.

У кого-то может быть хорошее намерение заниматься психотерапией, потому что его доктор рекомендовал это, но он не понимает, что психотерапия — это не «посещение психолога» и не «проведение сеансов с психологом». У всех людей есть свой момент, в зависимости от того, какой аспект жизни.

Что могут сделать психологи, чтобы увеличить положительное влияние своей работы на общество?

Делай свою работу хорошо. Служите другим наилучшим образом, как они умеют и умеют. Я называю это отношение «Совершенством в Деятельности» и считаю его одним из 7 источников вторичной самооценки (наряду с привязанностью). честность других, самопознание, вторичная этика, достижение внутренних достижений, преодоление препятствий и трансцендентность). Другие не будут любить нас, и мы не любим себя.