Важные факторы качества академической успеваемости

Во время обучения существует множество факторов, влияющих на конечную способность учащегося усваивать содержание обучения с большей или меньшей компетентностью. Как мы увидим ниже, и физические, и психологические аспекты будут одинаково решающими для добиться эффективной академической успеваемости.

• Статья по теме: "Влияние самооценки на успеваемость"

Понятие о психической гигиене у школьника

Психическая гигиена исследования определяется как совокупность физических, психических и психологических условий, облегчающих выполнение интеллектуальной задачи. Во всем поведении, успехи или неудачи во многом являются следствием настроения где находится личность. Если нейрофизиологическое состояние положительно предрасположено к обучению, то более вероятно, что способности к достижению уверенность в себе, которые имеют большое значение для настройки адекватного мотивационного состояния в приобретении знание. На это сильно влияют:

• Внутреннее представление или самооценка (положительный или отрицательный), который относится к тенденции добиваться успеха или избегать неудач.

• физиологические условия и их использование, такие как уровень мышечного напряжения, утомления, активация организма, уровень расслабления и общее функционирование организма.

Этим двум факторам может благоприятствовать сам человек, создавая состояния или позитивные установки, которые максимально активизируют психические способности и приближают ученика к успеху. Отчасти это возможно, если принять во внимание, что внутреннее представление не является отражением действительности, а становится личностной интерпретацией, производной от индивидуальных частных убеждений субъекта таким образом, что человек становится тем, что он думает о себе.

Можно сказать, что человек не может быть умным или эффективным, пока он думает иначе. Поэтому ключевым аспектом является работа над изменением этих внутренних представлений, чтобы они соответствовали идее успеха или личной эффективности. Таким образом, фундаментальным элементом является позитивное отношение к собственным интеллектуальным способностям для достижения большей уверенности в своих возможностях.

• Вам может быть интересно: "13 типов обучения: что это такое?"

Хорошая физическая форма и успеваемость

Учебный или интеллектуальный труд является умственной деятельностью и обусловлен физическим здоровьем и физическим благополучием. В качестве промежуточных и определяющих факторов выделяют:

Часы сна

Спать рекомендуется от 7 до 9 часов в сутки. Вы должны восстановиться и отдохнуть от ежедневного умственного и физического истощения. Поэтому важнее не количество, а качество сна, которое должно быть спокойным и непрерывным. То есть чувство, которое вы испытываете, когда просыпаетесь, должно быть ощущением расслабления или свежести. Таким образом, рекомендуется следующее:

• Не тащите личные проблемы на место отдыха, добиваясь их решения до конца дня или, в противном случае, оставляя их отложенными на следующий день.
• Стимулирующие продукты или напитки, такие как шоколад, кофе и т. д., должны быть исключены или уменьшены в максимально возможной степени, особенно в конце дня.
• Ужинать желательно рано, около 9 часов вечера, и есть легкую, легкоусвояемую пищу.
• Не принимать транквилизаторы регулярнотолько в исключительных случаях.
• Примите теплую ванну или прогуляйтесь около 15 минут перед сном.
• Соблюдайте ежедневный набор правил гигиены тела и полости рта, рекомендуется носить свободную одежду. Также важно принять удобное положение во время сна.
• Установите фиксированное время для сна и старайтесь не заниматься делами, которые отвлекают от сна, например просмотром телевизора.
• Выполняйте регулярные физические упражнения так что тело ищет форму естественного отдыха от усталости, вызванной этой деятельностью.
• Практикуйте расслабляющие упражнения некоторое время перед сном.
• Если примерно через 30 минут вы не можете заснуть, рекомендуется не беспокоиться по этому поводу, а встать и заняться какой-либо деятельностью, облегчающей засыпание снова.

Рациональное питание

Сбалансированное питание необходимо для хорошей умственной деятельности. Рацион должен быть разнообразным и богатым, включая рыбу, мясо, яйца, овощи, фрукты и т.д. Они не должны быть очень обильными., рекомендуется плотно пообедать, хорошо поесть, а перекусить и поужинать поменьше. Баланс между здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями является ключевым фактором.

Физическое упражнение

Рекомендуется постоянная и непрерывная практика, а не пунктуальная и экстремальная. На текущий темп жизни влияют спешка, шум, стресс и т.д. они разрушают саму нервную систему и вызывают появление негативных характеристик, таких как повышенная восприимчивость, постоянное состояние тревоги, защитная реакция, раздражительность и т. д.

расслабление

Очень полезно для студентов со склонностью к беспокойству или беспокойству. Посвящение 15 или 20 минут в день может быть очень полезным для повышения умственной работоспособности. В удобном положении с согнутыми конечностями, закрытыми глазами и расслабленными мышцами ум остается пустым. Важно, чтобы в эти минуты не было никаких помех или посторонних шумов. Релаксация восстанавливает тело как от физической, так и от умственной усталости., восстанавливая чувство умиротворения и общего спокойствия.

• Вам может быть интересно: "6 простых техник релаксации для борьбы со стрессом"

Психическое благополучие ученика

В дополнение к физическим условиям, как упоминалось ранее, психологические факторы также играют важную роль в интеллектуальной деятельности. Такие аспекты, как уровень мотивации, самооценка, озабоченностьобщее эмоциональное состояние, тревога... сильно влияют на индивидуальное поведение.

Таким образом, может быть очень полезным упражнением время от времени посвящать несколько минут разговору с самим собой, выполняя небольшое размышление о собственном психическом состоянии и посмотреть, в какой степени оно влияет на интеллектуальную деятельность ежедневно.

Согласно Tierno (2009), следующие явления являются ключевыми факторами, которые оказывают большое влияние на уровень эмоционального благополучия и познавательной деятельности ученика. Все они взаимодействуют и двунаправленно связаны с физиологическим состоянием, благоприятствуя адаптивной или вредной предрасположенности к исследованию:

уровень самооценки

То есть, степень уверенности в себе для достижения хороших академических результатов. Важно осознавать как собственные возможности, так и ограничения. Позитивное отношение, состоящее в убеждении, что со временем, усилиями и энтузиазмом можно добиться успеха, способствует усилению этой черты личности.

• Статья по теме: "Низкая самооценка? Когда ты становишься своим злейшим врагом"

Энтузиазм

Уверенность в себе и избавление от комплексов в разных сферах взаимодействия (семья и школа) – главный аспект, хотя Признание со стороны других помогает усилить этот фактор.

• Статья по теме: "Пирамида Маслоу: иерархия потребностей человека"

Восприимчивость, любознательность и интерес к обучению

Очень важно, чтобы учащийся имел хорошую ориентацию для приобретения новые знания, расширяющие их культурный багаж. Диалоги с учителями и членами семьи могут обогатить и повысить любопытство и интерес к обучению.

Понимание и принятие других: способность, которая позволяет вам быть более общительным, общительным и великодушным с другими.

• Статья по теме: "Теория осмысленного обучения Дэвида Осубеля"

В заключение

Несмотря на то, что на первый взгляд может показаться, что достижение учения определяется исключительно уровнем интеллектуальных возможностей учащегося, в данном тексте описал несколько явлений, которые во взаимном взаимодействии необходимы для объяснения причины, по которой учащийся может не соответствовать ожиданиям в своей успеваемости. академический.

Поэтому известно, что необходимо провести анализ, в ходе которого будет определено, какие из всех этих элемент изменен и предлагает ряд мер, которые перенаправляют их в адекватный.

Библиографические ссылки:

• Сория, Э. (2015) Эффективные методы обучения. Эд: Местас Издания: Мадрид.

• нежная, б. (2009) Лучшие методы обучения. Эд: Сегодняшние темы: Мадрид.