5 психологических проблем, возникающих из-за неправильного использования социальных сетей

В последние годы у многих людей, посещающих психотерапию, проявляются дисфункциональные поведенческие привычки при использовании социальных сетей.

Отчасти это связано с быстрым ростом популярности этих цифровых платформ за последние 15 лет, но это не единственная причина. Сам дизайн и механика социальных сетей также способствует тому, что значительная часть их пользователей увлекается опытом и действует из контрпродуктивной иррациональности. Вот почему, В этой статье мы увидим ряд проблем, связанных с неправомерным использованием социальных сетей. как Instagram, Twitter, Facebook или TikTok.

• Связанная статья: «Instagram вызывает у меня беспокойство: 5 советов, как справиться с дискомфортом»

5 главных психологических проблем, связанных с неправильным использованием социальных сетей

Социальные сети стали еще одним элементом повседневной жизни миллионов людей. В мире, где граница между цифровым и материальным становится все более размытой из-за вездесущности Интернета, смартфоны, компьютеры и планшеты, противоположное было бы редкостью, если бы эти виртуальные платформы почти не использовались.

И дело в том, что такие явления, как Facebook, Instagram или TikTok, используют невероятный потенциал цифрового мира, когда речь идет о разработке разнообразных функций и быстро адаптироваться к обстоятельствам, с одной стороны, и наличие большого количества информации о пользователях, которые перемещаются между его страницами, с другой другой.

В результате есть те, кто видит на этих цифровых платформах что-то, от чего трудно «отвязаться». Даже если это на полчаса. И дело в том, что в определенной степени социальные сети созданы не для того, чтобы помогать своим пользователям решать проблемы и удовлетворять потребности, которые существуют за пределами экранов, но предназначены для того, чтобы постоянно привлекать внимание тех, кто их использует, что затрудняет их Отключить. То есть они предлагают решения некоторых проблем, которые они создают, по крайней мере, для людей с определенными психологическими предрасположенностями.

Принимая во внимание вышеизложенное, здесь мы увидим, какие психологические проблемы возникают из-за неправильного использования социальных сетей. Конечно, речь идет не о психических расстройствах, а просто о дисфункциональных моделях поведения, которые могут быть, а могут и не быть частью психопатологий с другими симптомами, кроме этих.

1. Ограничьте социальные взаимодействия цифровым миром

Некоторые люди почти полностью заменяют содержательные социальные взаимодействия социальными взаимодействиями в социальных сетях, будь то общение в чате, оставление комментариев и т. д. Со временем это отключение от общения лицом к лицу приводит к появлению других проблем, таких как страх. личное знакомство с новыми людьми, чрезмерно малоподвижный образ жизни, неопытность в использовании социальных навыков, и т. д.

Это проблема, которая может особенно затронуть тех, кто предрасположен к интроверсии как черте личности.

2. Плохое управление временем из-за отвлекающих факторов

Одной из характеристик социальных сетей является то, что каждую секунду они предлагают различный контент, адаптированный к предпочтениям каждого пользователя. Поэтому при их использовании легко потерять счет времени, и это заставляет некоторых людей привыкать пользоваться своими перерывы, чтобы использовать их, чтобы позже понять, что они потеряли слишком много минут или часов работы, учебы, и т. д.

3. Использование социальных сетей, чтобы попытаться завоевать популярность любой ценой

Большинство социальных сетей предлагают большую видимость ряду пользователей, которые считаются эталонами в этих виртуальных пространствах: влиятельные лица, лидеры мнений и т. д. Этот подход побуждает некоторых пользователей чувствовать себя обязанными добиваться внимания других практически в любом месте. цену, посвящая этому большую часть своего свободного времени и даже совершая неосторожность только для того, чтобы получать лайки и Комментарии.

4. Используйте социальные сети, чтобы ничего не пропустить

Еще одна механика, которую используют социальные сети, заключается в том, чтобы повысить потребность быть в курсе всего, что происходит каждую минуту. На самом деле, многие люди часами пользуются этими цифровыми платформами не столько из любопытства, сколько из-за боязни «устареть» в определенном кругу общения.

• Вас может заинтересовать: «Синдром FOMO: ощущение, что жизнь других интереснее»

5. Использование социальных сетей, чтобы попытаться поднять себе настроение

Любопытный эффект, который социальные сети оказывают на многих людей, заключается в том, что часть пользователей использует их в течение длительного времени. часто, когда им грустно или тревожно, они просто пролистывают, чтобы посмотреть, что им предлагает сеть, и забывают о том, что остальные. Проблема в том, что, поскольку эти цифровые платформы в основном изображают идеализированную жизнь, это может непреднамеренно заставить людей чувствовать себя хуже.

Ищете профессиональную психологическую помощь?

Если вы заинтересованы в психологической поддержке специалистов в области психического здоровья, свяжитесь с нашей командой. В Передовые психологи Мы потратили два десятилетия, заботясь о людях со всеми видами эмоционального дискомфорта, поведенческими проблемами или аспектами, чтобы улучшить их способ взаимодействия с окружающей средой и с другими людьми. Среди них неуместные привычки использования социальных сетей и трудности, когда дело доходит до ограничить его использование: мы проводим психологическую обработку, чтобы эти цифровые платформы не взяли под контроль твоя жизнь.

В настоящее время мы предлагаем психотерапию для людей всех возрастов, терапию для пар, семейную терапию, коучинг, а также психиатрическую и нейропсихологическую помощь. Вы найдете нас в нашем центре, расположенном в Мадриде, а также в режиме онлайн-терапии (осуществляется через программу видеозвонков). Чтобы увидеть нашу контактную информацию, перейдите на эта страница.

Библиографические ссылки:

• Пантич, И. (2014). Интернет-социальные сети и психическое здоровье. Киберпсихология, поведение и социальные сети, 17(10), 652-657.
• Скотт, Х. и Клелланд, Х. (2019). Понимание связей между использованием социальных сетей, сном и психическим здоровьем: недавний прогресс и текущие проблемы. Текущие отчеты по медицине сна, 5(3), 141-149.
• YHMM и RSPH (2017). #StatusOfMind: Социальные сети и психическое здоровье и благополучие молодых людей. Великобритания. Королевское общество общественного здравоохранения.