Значение сна и его польза

Ты помнишь, что тебе снилось прошлой ночью? Подумайте об этом: для того, что почти все мы делаем каждую ночь, помнить свои сны — сложная задача. Исследования показывают, что мы забываем около 95% сна и почти сразу.

И это не только останавливается на достигнутом, поскольку понять смысл ваших снов может быть еще сложнее. Вот почему терапия сном становится все более популярной. Хотя мы тратим около двух часов на сновидения ночью, мы очень мало знаем о том, что такое сны и почему мы их видим.

Мы знаем, что сны — это разновидность галлюцинаций и что они чаще всего снятся нам на пятой стадии быстрого сна, самой глубокой стадии сна. Мы также знаем, что сны играют важную роль в регуляции нашего метаболизма, артериального давления и работы мозга. Однако есть один критический вопрос, на который у нас до сих пор нет хорошего ответа…

• Связанная статья: «5 фаз сна: от медленных волн к БДГ»

Почему мы мечтаем?

Логика, которую мы используем, чтобы ориентироваться в жизни наяву, не имеет шансов против снов. Кажется, что сны основаны на недавнем опыте и проблемах, с которыми мы сталкиваемся, но

пока нет единого мнения среди специалистов в области психического здоровья о том, что является целью снов. Ниже я расскажу вам самые принятые ответы.

1. Ваши сны могут быть способом справиться с эмоциональной болью в вашей жизни.

Пока вы спите, ваш мозг работает на гораздо более эмоциональном уровне, чем когда вы бодрствуете. Это может позволить вашему мозгу установить связи с вашими чувствами, которых нет у вашего сознательного «я». точно так же, как работают психоделики, медитативные трансы или гипноз.

2. Помогает тренироваться для будущих задач

Миндалевидное тело — одна из самых активных областей вашего мозга, когда вы спите. Эта часть вашего мозга отвечает за реакцию «бей или беги». Эта деятельность предполагает, что сны могут быть способом, которым ваш мозг моделирует будущие угрозы, чтобы подготовиться к ним; инстинктивный биологический механизм выживания, который позволяет ему «научиться избегать того, чтобы быть съеденным тигром, без необходимости физически сталкиваться с реальной угрозой». Увлекательная концептуализация цели нашей мечты.

3. Помогает классифицировать и хранить воспоминания

Сны могут быть способом ранжируйте, какие из ваших воспоминаний достаточно важны как сохранить их, чтобы вы могли эффективно их запомнить позже, и какие из них следует делегировать подсознательной или бессознательной системе памяти.

• Вас может заинтересовать: «Виды памяти: как человеческий мозг хранит воспоминания?»

Что такое терапия сна?

терапия сна процесс разгадывания того, что означают сны по отношению к нашей бодрствующей жизни. Процесс толкования сновидения символичен и уникален для сновидца. Это совместный процесс, опирающийся на интерпретацию Фрейда, юнгианские символы, трансперсональную теорию и реляционные объектные интроекции.

Цель терапии сновидения не обязательно состоит в том, чтобы прийти к однозначной интерпретации происходящего. данной мечте, а найти смысл, удобство использования и эмоциональную субстанцию ​​для клиента через их мечты. По этой причине, возможно, вы не сможете провести содержательный анализ сновидения, просто ища символы. во сне в «словаре сновидений».

Может быть важно интерпретировать свои сны под руководством опытного психотерапевта или терапевта по сновидениям. Психотерапевты, как правило, уже обучены обнаруживать подсознательные индикаторы проблем. Поскольку сны часто настолько абстрактны, обнаружение этих индикаторов более сложно, но все же похоже на процесс индивидуальной терапии.

Терапия сновидениями богата материалом и во многих случаях может быть вдохновляющее путешествие. Тема толкования снов вдохновила на написание сотен книг и докторских диссертаций. Мечты сильны. Они заставляют нас испытывать сильные эмоции и вспоминать, казалось бы, забытые переживания.

Хотя сами по себе сны могут показаться совершенно абстрактными, анализ снов поможет вам понять их в контексте вашей жизни. Этот процесс толкования сновидений используется как психотерапевтами, так и терапевтами. сны, так как они могут помочь пациентам понять себя и свои самые сокровенные желания глубокий.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Чем мне полезно научиться толковать сны?

Это основные преимущества этого процесса.

1. Учитесь толковать сны

это здорово помогает лучше узнать себя, помогает нам расшифровать наши страхи, а затем понять и преодолеть их.

2. Это может помочь нам найти ответы на наши беды

Это источник знаний, не эксплуатируемый человеком, мечтающим, и позволяющий улучшить качество жизни.

3. Вы можете помочь нашим близким!

Что касается детей, то некоторые из них часто страдают от ночных кошмаров. что мучает их и не дает им покоя! Интерпретация и диалог с детьми очень помогают снизить степень беспокойства и уменьшить количество ночных кошмаров.

Не заходя слишком далеко, понимание снов наших детей может очень помочь понять, через что они проходят и что они не рассказывают нам из страха или стыда. Известно, что дети часто видят во сне своих агрессоров в случае насилия, поэтому знание того, как интерпретировать сны, дает нам преимущество в предотвращении.

4. Это может способствовать улучшению отношений в семье и паре.

Создайте более глубокую связь, рассказывая о своих мечтах. В данном случае племя сенои, описанное его первооткрывателем в 1930 году как мирное и очень счастливое общество. Это племя имеет особенность анализировать сны много веков назад благодаря работам психоаналитиков Фрейда и Юнга. В этом племени все члены обычно встречаются, чтобы прокомментировать свои сны, чтобы позже обсудить их, чтобы помочь человеку преодолеть свои страхи.

5. Мы учимся запоминать больше о наших снах

Это влечет за собой большую развитие творческих способностей и закрепление ученияПо словам доктора Сары Медник, быстрый сон способствует продуктивности и творчеству! Как будто этого недостаточно, сны подготавливают нас к будущим событиям, поэтому их запоминание и понимание сделают нас более успешными в выборе жизненного проекта.

Примеры великих регистраторов сновидений: Никола Тесла, Томас Эдисон вызывают осознанные сны!, Авторы великих произведений, таких как: Доктор Джекил и мистер Хайд, Франкенштейн, Пол Маккартни и песня Вчера!

В жизни есть потенциально бесконечные преимущества, чтобы лучше понять наши сны, наше бессознательное, как сказал бы Фрейд: Королевский путь к бессознательному. Другими словами, идеальный способ войти в бессознательное человека.