Education, study and knowledge

На что похожа когнитивно-поведенческая терапия при агорафобии?

Агорафобия – одно из тревожных расстройств, которое лучше всего определяет сущность этой группы психопатологий, поскольку что заставляет нас терять контроль над ситуацией в предвкушении увидеть себя в ситуации, в которой у нас нет контроль; Другими словами, он порождает явление, называемое «самосбывающимся пророчеством», когда тревога требует еще большей тревоги. и мы попадаем в замкнутый круг тоски и страха из которого трудно выбраться без посторонней помощи профессиональный.

К счастью, Когнитивно-поведенческая терапия оказалась очень эффективной в случаях агорафобии., так что сегодня можно оставить это изменение в течение нескольких месяцев, посещая психолога. Давайте посмотрим, как работает этот тип психотерапии.

Каковы основные характеристики агорафобии?

Как я и предполагал, агорафобия Это психопатология, относящаяся к категории тревожных расстройств в соответствии с диагностическими руководствами, наиболее часто используемыми клиническими психологами. В частности, это выражается в быстром и интенсивном повышении уровня тревожности в ситуациях, которые воспринимаются как угрожающие, поскольку

instagram story viewer
В случае необходимости в помощи было бы нелегко убежать от них или получить помощь кого-то., когда на самом деле эти переживания не влекут за собой реальной опасности. Другими словами, человек предполагает, что он подвергается риску, несмотря на то, что объективно нет оснований предполагать, что он подвергает себя опасности; появляется весьма предвзятое и пессимистическое восприятие действительности, основанное на упреждающей тревоге.

Таким образом, люди с агорафобией они, как правило, испытывают эти симптомы, когда находятся в больших местах и ​​где по той или иной причине им будет трудно покинуть это место физически. или иметь внешнюю поддержку, такую ​​как площади, проспекты или даже автостоянки или большие выставочные залы. Хотя широко распространено представление о том, что агорафобия — это боязнь открытых пространств, на самом деле, что беспокоит этих люди - это не само место, а последствия места, если вы находитесь там и попадаете в чрезвычайную ситуацию, например Например, факт перенесенного приступа тревоги настолько сильного, что он мешает вам нормально двигаться или дышать, или сердечный приступ. сердце. Как мы увидим, эти типы иррациональных мыслей находятся в центре внимания когнитивно-поведенческой терапии агорафобии.

Как и другие фобии, эта психопатология представляет латентные состояния, с одной стороны, и прямое выражение симптомов в моменты кризиса, с другой. Это означает, что в ситуациях наибольшего дискомфорта, когда тревога нарастает в считанные секунды, появляются такие изменения, как тремор и напряжение. боль в мышцах, учащенное дыхание, учащение пульса, тошнота, головокружение, чувствительность к раздражителям и неспособность сконцентрироваться даже при когда этого не происходит, расстройство лишает человека возможности вести нормальную жизнь из-за моделей поведения, основанных на избегании определенных мест и ситуации.

  • Связанная статья: «Чего ожидать и чего не ожидать от психологической терапии»

Как работает когнитивно-поведенческая терапия у пациентов с агорафобией?

Когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на вмешательство как в объективируемые модели поведения (то есть непосредственно наблюдаемые как пациентом, так и других людей в вашем окружении) и внутренние психологические процессы, особенно те элементы, которые известны как познания: способы мышления, системы убеждений, и т. д. Таким образом, у него двойной путь действия: он влияет как на рутины взаимодействия с окружающей средой и с другими людьми, так и на это также влияет на то, как человек относится к своему образу мышления и интерпретации реальности..

Принимая это во внимание, давайте посмотрим, каковы функции когнитивно-поведенческой терапии при агорафобии.

1. психологическое образование

Поскольку образ мышления влияет на способ поведения, в кабинете психолога проводятся психообразовательные задания, в состав которых входят: информировать пациента об особенностях проблемы, с которой он столкнулся и помочь вам избавиться от некоторых мифов о психическом здоровье, которые, возможно, ухудшали качество вашей жизни.

  • Вас может заинтересовать: «Психообразование в психологической терапии»

2. когнитивная реструктуризация

С помощью когнитивная реструктуризация человека учат обнаруживать убеждения, которые он усвоил и которые, помимо того, что они необоснованны, способствуют поддержанию функционирования расстройства. Например, убеждения, вызывающие низкую самооценку или приводящие к преувеличению степени опасности некоторых безобидных ситуаций.

3. контролируемое воздействие

Невозможно преодолеть агорафобию, если пациент не научится сталкиваться с ситуациями, которых он научился бояться посредством дисфункциональной психологической динамики. По этой причине другим способом применения когнитивно-поведенческой терапии при лечении агорафобии является обучение человека справиться с тем, что заставляет вас проявлять симптомы, следуя указаниям психолога и борясь с желанием избежать того, что дает вам страх.

Для этого стратегии контролируемого воздействия применяются к анксиогенным стимулам, начиная с самого простого и заканчивая самым сложным в управлении, или вы даже можете использовать систематическая десенсибилизация, при которой человек подвергается расслабляющим раздражителям, справляясь с тем, что они вызывают страх.

  • Связанная статья: «Экспозиционная терапия с предотвращением реакции: что это такое и как она используется»

4. Техники релаксации для снятия беспокойства

В кабинете психолога также можно обучиться полезным техникам релаксации, помогающим несколько снизить уровень тревожности. ниже, что-то полезное для улучшения качества жизни человека и решения некоторых проблем со сном, связанных с нарушениями сна беспокойство.

Ищете профессиональную психологическую помощь?

Если вам нужна профессиональная помощь, чтобы преодолеть тревожное расстройство с помощью психотерапевтического процесса, свяжитесь со мной.

Меня зовут Диего красный и я работаю с людьми всех возрастов как когнитивно-поведенческий психолог.

Беспокойство и газ: как связаны эти типы дискомфорта?

Беспокойство и газ: как связаны эти типы дискомфорта?

Тревога - очень распространенная эмоция, связанная со всеми видами симптомов, такими как тремор, ...

Читать далее

«Я упал»: 3 совета, как преодолеть это чувство

«Я упал»: 3 совета, как преодолеть это чувство

Наше настроение похоже на американские горки: на одних участках мы поднимаемся вверх, а на других...

Читать далее

Основные преимущества онлайн-психотерапии для пациентов

Основные преимущества онлайн-психотерапии для пациентов

Интернет-психотерапия становится все более распространенным и популярным методом психологического...

Читать далее