10 приложений для лечения фобий и страхов с вашего смартфона

Фобии Они есть тревожные расстройства которые характеризуются, потому что человек, страдающий этим, испытывает иррациональный страх перед стимулом (ситуация, животное, объект и т. д.), которого вы пытаетесь избежать.

Благодаря развитию новых технологий существует ряд мобильных приложений, которые направлены на чтобы помочь людям с расстройством справиться с их симптомами и улучшить качество жизни фобия.

Если вы страдаете какой-то фобией, в этой статье вы можете найти список приложений для лечения этого со своего смартфона.

Различные виды фобий

Фобии бывают разных типов, и эксперты утверждают, что их можно разделить на три группы. В боязнь общества Это иррациональный страх, что человек страдает в ситуациях социального взаимодействия (например, при публичном выступлении). Главный страх этих людей - это то, что другие подумают о них, и они боятся осуждения, унижения или критики.

Другой тип фобии - агорафобия, при которой человек испытывает сильный страх оказаться в ситуациях, в которых он чувствует себя уязвимым. или незащищенные, например, они боятся находиться на открытом пространстве и по этой причине уединяются дома, чтобы избежать этого.

есть специфические фобии, которые характеризуются сильным иррациональным страхом перед стимулом.Например, ситуация, предмет, место или насекомое.

• Специфических фобий много, и некоторые из них очень редки. Вы можете проверить это в нашей статье: "15 самых странных фобий, которые существуют”

Приложения для лечения фобий

Но, Какие приложения мы можем скачать для лечения фобических расстройств?

Ниже вы найдете подборку приложений для вашего смартфона, которые могут быть очень полезны для уменьшения этого типа иррациональных страхов.

1. Я я

Meyo - это приложение, которое, помимо многих других преимуществ, помогает нам преодолевать страхи и фобии. чтобы они не ставили под угрозу качество нашей жизни и даже могли заставить нас их преодолеть. Так что обратите внимание на его запуск на неделе 16 марта 2020 года, потому что это мобильное приложение призвано произвести революцию на рынке и отметить до и после этого типа приложений.

Страх перед конкретным животным? Боитесь летать? Страх оказаться в определенной социальной ситуации? Боишься разговаривать с другими людьми? Страх потерять контроль над своими мыслями или действиями? Страх потерять работу? Боишься потерять друзей? Независимо от того, чего вы боитесь, Meyo может помочь вам справиться и постепенно уменьшить влияние этого на вашу жизнь.

И дело в том, что это приложение оснащено сложной (и в то же время простой в использовании) интеллектуальной системой. искусственный, с помощью которого пользователь говорит о том, что вызывает проблемы, или просто хочет улучшить его жизнь. Оттуда Meyo анализирует вашу ситуацию и предлагает вам идеально персонализированный план, который в случае страхов и фобий направлен на то, чтобы не допустить ухудшения качества жизни.

При научной поддержке высококлассных психологов и врачей Meyo предлагает задачи, видео, игры, советы и всевозможный контент, который помогает сосредоточиться на страхе и дает максимум себя, чтобы разрешить ситуацию, или, если она сложная, постарайтесь, чтобы это не мешало вам быть счастливым человеком, которому нравится то, что у него есть вокруг.

Советы о том, как действовать, когда мы подвергаемся страху, инструменты для улучшения наших социальных навыков, действия по преодолению стресса и беспокойство, здоровые привычки (здоровые рецепты, планы упражнений, лучший сон ...), дыхательные упражнения, медитация, йога, меры по выполнять больше на работе, стратегии для экономии... Все, что вам может понадобиться, чтобы преодолеть страх, который у вас есть, независимо от того, какой он есть, находится внутри Я я. Без сомнения, это приложение, за которым мы будем очень внимательно следить. И дело в том, что она доводит укрепление здоровья до беспрецедентных пределов, поскольку стремится к тому, чтобы пользователь был абсолютным владельцем своего физического и эмоционального здоровья.

• Вы можете скачать его для Android и чтобы iOs.

2. ТерапияЧат

ТерапияЧат Это особенно рекомендуемый вариант для тех, кто хочет обращаться к психологам для проведения сеансов удаленная консультация, так как эта цифровая платформа дает доступ к нескольким профессионалам, которые предлагают это услуга.

В частности, TherapyChat предлагает возможность проведения консультаций по видеосвязи с психологами, обученными и опытными в решении проблем каждого из них. конкретного пользователя, учитывая, что после первого исследования того, что происходит с человеком, выбирается один из профессионалов с учетом того, что нуждается в. К тому же первый сеанс бесплатный, и все они основаны на конфиденциальности обрабатываемой информации.

• На эта страница вы найдете больше информации об этой опции.

3. Ментавио

Ментавио это цифровая платформа, которая в несколько кликов объединяет психологов, с одной стороны, и людей, нуждающихся в психологической поддержке, с другой.

Этот инструмент, основанный на системе шифрования SSL для повышения уровня конфиденциальности передаваемой им информации, предоставляет пользователю доступ к широкий круг профессионалов в области психологии, каждый со своим профилем, который включает такие данные, как их специализация и подготовка, их доступность, цена и мнения других пользователей. Кроме того, Mentavio не требует подписки.

• Чтобы увидеть их контактную информацию, перейдите на эта страница.

4. Гуруминд

Тревога, вызванная фобиями, возникает тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем, как в ожидании фобического стимула, который мы почувствуем следующим, так и в момент, когда мы подвергаемся ему. Вот почему важно действовать быстро и иметь возможности для релаксации.

Gurumind - это приложение, которое позволяет использовать более 100 видов ресурсов для медитации и релаксации., и это очень полезно для противодействия симптомам тревожных расстройств, таких как фобии. Сильные стороны Gurumind - доступность и простота использования. Через несколько минут вы сможете начать пользоваться им совершенно бесплатно.

• Присоединиться к эта страница Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации о приложении, а также в интересных ссылках.

5. Фобия бесплатно

Приложение Phobia Free - это приложение с дополненной реальностью, которое позволяет избавиться от страха перед пауками.. Применяется методика систематической десенсибилизации, относящаяся к когнитивно-поведенческая терапевтическая модель, и состоит в том, чтобы подвергать человека, страдающего этим расстройством, объекту фобии медленным и прогрессивным способом.

Сначала людям предстоит пройти серию игр, в которых появляются пауки, которые кажутся безобидными. По мере прохождения игры они становятся более реальными.

6. Фобий

Phobious - очень полезное приложение от всех видов фобий., хотя его также можно использовать при большом количестве тревожных расстройств, таких как ТОС или же пост травматический стресс. Phobius использует различные технологические средства, которые позволяют улучшить лечение, например, дополненную реальность или сеансы лечения через веб-камеру.

Кроме того, создатели этого приложения заключили соглашения с различными больничными учреждениями, такими как Hospital Clínic, Sant Pau или Johns Hopkins, на постоянное обновление.

7. Картон паучьей фобии

Это приложение использует виртуальную реальность и предназначено для помощи людям, страдающим арахнофобией. (сильный страх перед пауками) для борьбы с их страхами. Участники входят в виртуальный офис, в котором живут маленькие пауки.

Интенсивность присутствия пауков постепенно увеличивается. Например, сначала паук находится в банке, а потом паук выходит из нее. Приложение разработано совместно с группой психологов.

8. Свобода от страхов и фобий

Свобода от страхов и фобий - одно из приложений, которые утверждают, что помогают преодолеть фобии и страхи.. Существуют различные приложения, которые используют гипноз, чтобы помочь пользователю быть спокойным и расслабленным, и это одно из лучших. Когда пользователь будет более расслабленным, он будет более открыт для предложений и сможет следовать инструкциям, указанным в приложении.

Без сомнения, это одно из самых эффективных приложений, использующих этот метод. Бесплатная версия основана на лечении арахнофобии, но есть возможность приобрести другие версии, например, из-за боязни уколов или клоунов. Каждая новая версия имеет дополнительную стоимость.

9. Фобии и как их преодолеть

Это приложение представляет собой необычайно богатую аудиокнигу, основанную на текущих научных и клинических исследованиях. о фобиях. Приложение отвечает на несколько актуальных вопросов для всех, кто страдает фобиями. Это также полезно для членов семьи и друзей людей с этим заболеванием.

Что такое фобия? Какие у вас типичные симптомы? Каков реальный риск при фобии? Что вызывает фобии? Они унаследованы или получены? Кто наиболее уязвим для фобий? Как можно диагностировать, лечить и преодолевать фобии? Какие методы лечения наиболее эффективны при лечении фобий? Что я могу узнать о своей конкретной фобии ...

Эти и многие другие вопросы рассматриваются в этом приложении., который основан на идее, что понимание расстройства является ключом к его преодолению.

10. Itsy

Виртуальная реальность в сфере охраны психического здоровья используется во многих медицинских приложениях, и Itsy не является исключением.. Это в основном работает, чтобы медленно подвергать пользователей воздействию ряда пауков в различных реальных средах. Пауки изначально ведут себя приручно, но по мере продвижения они изменяют свой внешний вид, чтобы казаться более опасными.

Приложения для лечения беспокойства

Если вышеупомянутые приложения больше ориентированы на лечение определенных фобий, есть другие приложения, которые также полезны для лечения симптомов тревоги и беспокойства иррационально. Эти приложения призваны помочь пользователю расслабиться.

• Если вы хотите узнать о различных приложениях для лечения тревожности, имеющихся на рынке, вы можете посетить эту статью: "15 приложений для лечения тревожности”