11 преимуществ и питательных свойств папайи

Сладкий и освежающий вкус Папайя — фрукт, привлекающий особое внимание благодаря своему экзотическому оранжевому цвету и грушевидной форме..

Это родной фрукт южной Мексики и Центральной Америки, который сейчас выращивают в большинстве тропических стран. Есть два основных типа папайи: мексиканская, более тяжелая, и гавайская, более мелкая.

Похожие сообщения:

• «13 преимуществ и питательных свойств оливкового масла»
• «10 преимуществ и питательных свойств арахиса»

Почему папайя полезна?

В дополнение к своему восхитительному вкусу, этот экзотический фрукт приносит ряд преимуществ для нашего здоровья. Это те, которые мы покажем вам ниже.

1. способствует пищеварению

Одним из полезных свойств этого вкусного фрукта является его способность улучшать пищеварение.Это связано с наличием в папайе фермента, который помогает расщеплять белки. Предпочтительно есть фрукты, чтобы получить все преимущества; однако известно, что натуральный сок папайи является домашним средством от проблем, связанных с пищеварением или запорами.

2. Снижает уровень вредного холестерина

Этот изысканный и привлекательный фрукт содержит большое количество антиоксидантов, клетчатки и витамина С., элементы, которые действуют против повышения уровня холестерина в артериях. В результате потребление папайи предотвращает накопление холестерина в артериях, вызывая сердечно-сосудистые заболевания. Точно так же флавоноиды, присутствующие в папайе, препятствуют окислению холестерина ЛПНП.

3. предотвратить диабет

Многие исследования пришли к выводу, что сырая папайя может помочь сохранить стабильный уровень сахара в крови (избегая гипергликемии) и холестерина из-за высокого содержания клетчатки, что важно для профилактики диабета.

Согласно исследованию, проведенному Центром передового опыта биомедицинских исследований и Биоматериалы из Университета Маврикия, ферментированная папайя является профилактическим элементом для диабет. В некоторых странах цветы папайи даже используются в различных кулинарных блюдах из-за их профилактического действия против этого заболевания.

4. предотвращает рак

Папайя — продукт, помогающий предотвратить рак, так как его антиоксиданты помогают уменьшить количество свободных радикалов, которые способствуют развитию и прогрессированию этого заболевания. Наукой доказано, что он содержит ликопин, снижающий риск развития рака.

Исследователи также обнаружили, что этот фрукт эффективен против рак молочной железы и рак поджелудочной железы, и на самом деле исследование показало, что экстракт листьев папайи обладает антиканцерогенным действием. Это исследование было проведено исследователем из Университета Флориды по имени Нам Данг вместе с группой японских исследователей.

5. Улучшает здоровье кожи

Папайя заботится о коже, так как действует как восстанавливающее средство и поэтому используется во многих косметических средствах.. Их также часто используют в домашних масках, так как этот фрукт удаляет мертвые клетки и очищает кожу. Полезные свойства и целебные ферменты, содержащиеся в папайе, помогают лечить солнечные ожоги и раздраженную кожу. Папайя также используется для лечения кожных заболеваний, таких как экзема.

6. противовоспалительные свойства

Ферменты, присутствующие в папайе, особенно папаин и химопапаин, уменьшают воспаление. в разных частях тела. Исследование показало, что у людей, которые увеличили потребление этого фрукта с высоким содержанием каротиноидов, воспаление значительно уменьшилось.

7. Улучшает иммунную систему

Папайя является отличным источником витаминов А, В, С и К и поэтому полезна для иммунной системы.. Он также способствует росту тканей тела, включая волосы и кожу. Помогает в поддержании коллагена, структурного белка соединительной ткани.

8. бороться с артритом

Папайя также борется с болью, особенно с артритом., так как это фрукт, богатый минералами, такими как кальций, калий, магний и медь. Регулярное потребление в течение длительного периода времени, по-видимому, эффективно для поддержания контроля над артритом.

Таким образом, можно наслаждаться такими преимуществами папайи, добавляя ее в десерты или закуски, нарезанные или в смузи.

9. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Папайя улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает риск сердечных заболеваний.. Семена папайи полезны для здоровья жизненно важных органов, так как содержат три мощных антиоксидантных витамина, таких как витамин А, витамин С и витамин Е.

Исследования показывают, что папайя предотвращает атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания из-за присутствия прокаротиноидные фитонутриенты, которые помогают предотвратить окисление холестерина в организме, как я обсуждал с предшествование.

10. улучшает зрение

Употребление в пищу папайи полезно для нашего зрения, в частности, предотвращает дегенерацию желтого пятна, состояние, при котором клетки глаза разрушаются, что приводит к нечеткому зрению и, в случаи слепоты

Дегенерация желтого пятна обычно происходит с возрастом. Исследования показывают, что папайя может быть полезна для предотвращения этого повреждения глаз благодаря высокому содержанию бета-каротина.. Согласно исследованию, опубликованному в «Архивах офтальмологии», потребление 3 и более порций фруктов или овощей в день при этом компонент (например, папайя или морковь) может снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна.

11. предотвращает инфекции

Исследования также показывают, что папайя предотвращает кишечные инфекции и помогает уменьшить зубную боль.. В последнем случае есть домашнее средство на основе папайи, которое помогает при зубной боли. Он заключается в приготовлении пасты из папайи и втирании ее непосредственно в больной зуб или десну.

Библиографические ссылки:

• Алонсо, Н. (2009). «Первый вкус мексиканской кухни». Фил Стар Глобал.
• Фельдкамп, С. (2002). Современная биология. Холт, Райнхарт и Уинстон.
• Хейвуд, В.Х.; Браммитт, Р.К.; Калхэм, А.; Себерг, О. (2007). Семейства цветковых растений мира. Книги Светлячков.
• Винсент, AR; Манганарис, Г.А.; Соцци, Г.О.; Крисосто, К.Х. (2009). Пищевая ценность фруктов и овощей.