Кризис 40 у мужчин: особенности и что делать

Время идет. Это случается с каждым из нас, независимо от того, что мы об этом думаем. Для детей, подростков и молодых людей день рождения — это нечто волнующее, еще один шаг к тому, чтобы стать самостоятельным взрослым мужчиной или женщиной, способными вести свою жизнь так, как они хотят.

Однако по мере того, как мы становимся все старше и старше, а часто и до тридцатилетнего возраста, многие Люди переходят от ощущения этой иллюзии к тому, что начинают беспокоиться о большом количестве свечей, которые нужно задуть на торте: мы уже не молоды. На самом деле это беспокойство может доходить до такой крайности, что может вызвать небольшой психосоциальный кризис, что особенно характерно для сорокалетних.

И хотя это всегда имело место и у женщин, традиционно идентифицировали момент кризиса с внезапными поведенческими последствиями у мужчин. На самом деле речь идет о известный кризис среднего возраста, в данном случае у мужчин. Именно об этом жизненно важном процессе мы будем говорить на протяжении всей этой статьи.

• Статья по теме: "9 этапов человеческой жизни."

Кризис среднего возраста: что это?

Название кризиса сороковых – период или процесс кризиса на психологическом и эмоциональном уровне, возникающий в те люди, которые достигают сорока лет до восприятия и осознания того, что годы проходят, в момент в котором испытуемый приходит к выводу, что он уже немолод и что он находится примерно в середине своей продолжительности жизни. На самом деле в действительности конкретный возраст сам по себе значения не имеет, поэтому его правильнее назвать кризисом среднего возраста.

Эти мысли могут привести к созданию жизненного баланса, в котором тип жизни, который человек ведет в настоящее время, оценивается и сопоставляется с его ожиданиями от молодежи. Точно так же оценка мечтаний и проектов, которые были осуществлены и те, которые не вступили в игру. Также распространено представление о том, что то, что они не выполнили, уже невозможно сделать в будущем, что порождает сильную боль, разочарование и разочарование.

Другой аспект, о котором он обычно размышляет, - это жизнь и рутина, которой она следует., что может оказаться неудовлетворительным или может отсутствовать какой-либо стимул. Также может быть представление о том, что отныне они идут на убыль, в дополнение к восприятию того, что они теряют бодрость, физическую силу и сексуальную привлекательность.

Эти ощущения могут вызвать сильный стресс у тех, кто от них страдает, что может спровоцировать серию нервных расстройств. поведенческие и эмоциональные проявления, характеризующиеся импульсивностью и потребностью изменения. Мы могли бы рассматривать кризис сороковых годов как фазу скорби перед осознанием утраты. прогрессивная молодежь: появляются отрицание, гнев, депрессия, торг... и со временем тоже принятие. И, к счастью, эта стадия кризиса имеет тенденцию разрешаться со временем как принято считать, что время проходит и это не означает, что наша жизнь закончилась.

Важно отметить, однако, что, хотя это относительно распространено, не все люди испытывают кризис среднего возраста: он зависит, среди многих других факторов, от значение, которое мы придаем прохождению лет, жизненный баланс, который мы делаем, если мы удовлетворены нашим текущим образом жизни или если мы выполнили или видим наши цели достижимыми или нет. жизненные цели.

• Вам может быть интересно: "Эмоциональный застой: когда кажется, что ничего не меняется"

Возможные проблемы, связанные с этим кризисом

На когнитивном уровне субъект может сформировать негативное представление о своем нынешнем положении по сравнению с ожиданиями молодежи. Со временем могут появиться страхи, которые могут заключаться в отрицании собственного возраста или возможных недугов. Также может появиться легкая ипохондрия.

Гораздо чаще встречается наличие тревоги, глубокой тоски и даже депрессивных симптомов: настроение грусть, заторможенность, размышления, апатия, отсутствие восприятия удовольствия от вещей, которые раньше нравились, проблемы со сном и аппетит.

Часто возникает фаза бунта против устоявшегося и рутинного, иногда с необоснованное и крайне импульсивное поведение. Также распространено сожаление о несбывшихся мечтах, о том, что день за днем ​​воспринимается как скучно, пусто и полно страданий, и появляется мысль, что наши мечты никогда не сбудутся. быть выполненным. Иногда они пытаются сублимировать себя рискованными действиями или поиском адреналина. Цель состоит в том, чтобы восстановить ощущение молодости и жизненной силы, полной надежд и мечтаний.

Его основные проявления у человека

У мужчин кризис середины сорока обычно проявляется как острая необходимость внести изменения в жизнь, которые они могут счесть недостаточными в эмоциях. Изменения, которые они могут попытаться ввести внезапно и даже отчаянно перед лицом страдания, порожденного восприятие начала считать, что они находятся в середине взрослой жизни, из которой они собираются стать больше.

На уровне отношений, по мере повышения уровня требовательности и ответственности по отношению к партнеру и детям возможно, что субъект испытывает высокое давление и переживает свои усилия как жертву. В игру могут вступить споры, конфликты и попытки изменить устоявшийся распорядок. Также возможно, что человек, находящийся в кризисе, хочет провести время в одиночестве или изменить свое окружение, и что он кажется отчужденным или далеким от того, что было для него обычным. Некоторые мужчины ищут приключений и совершают измены в этой фазе, и даже в крайних случаях могут захотеть порвать со всем и покинуть семейное ядро.

На работе может появиться безответственное поведение, драки, отказ или попытки сменить работу. Также возможно, что употребление алкоголя или наркотиков используется для того, чтобы изо дня в день пытаться сбежать.

Другой тип поведения — это стремление вспомнить прошлое., таким образом, чтобы человек мог попытаться вернуться в места и ситуации, которые напоминают ему о его молодости и которые он считает более простыми, чем его нынешняя ситуация. Что касается телосложения, то обычно субъект начинает беспокоиться о своем имидже, даже если раньше этого не делал, и начинает активно заботиться о себе. улучшить его: занятия спортом у людей, которые ранее вели малоподвижный образ жизни, использование кремов и косметических продуктов или изменение одежды в сторону более модных тенденций несовершеннолетние.

Как уменьшить его влияние

Кризис среднего возраста или кризис среднего возраста — это этап сильного стресса и страданий для тех, кто страдает, но можно принять во внимание ряд советов и стратегий, которые могут оказаться полезными для справиться с этим

Прежде всего, необходимо учитывать тот факт, что достижение определенного возраста не означает конец жизниНам еще предстоит пройти долгий путь. Точно так же тот факт, что некоторые мечты еще не осуществились, не означает, что они невозможны. И даже если одно из них уже нежизнеспособно, не исключено, что факт его несоблюдения породил разные жизненные обстоятельства, которые могли быть для нас весьма удовлетворительными.

Еще один очень важный момент, о котором следует помнить, заключается в том, что мы должны укреплять и ценить цели, которых мы достигли, а также признавать собственные заслуги. И дело в том, что рутина и повседневность заставляют нас не ценить то, что у нас есть, привыкнув к тому, что у нас есть: семья, друзья, работа и хобби — яркие тому примеры.

Также желательно сосредоточиться на захватывающей цели или проекте, что-то, что заставляет нас вибрировать и помогает проецировать себя позитивно в будущее, а не в прошлое. Другой возможный вариант действий — поговорить с людьми, находящимися в такой же ситуации: мужчинами в возрасте сорока или пятидесяти лет, которые проходящий или уже прошедший этот жизненно важный процесс: речь идет о возможности выразить свои сомнения и эмоции с другими людьми в ситуации похожий.

Поддержка семьи также актуальна, особенно в отношении пары. Желательно иметь позитивный и чуткий подход, пытаясь поставить себя на их место и понять их возможные страдания. Однако необходимо также учитывать, что это не дает карт-бланша субъекту, находящемуся в кризисе.

В том случае, если они живы, также можно положиться на родителей, так как фигура отца может быть примером того, как справиться с течением времени, независимо от того, пережили ли вы этот тип кризиса или Нет. Наконец, при необходимости может быть использована профессиональная помощь, чтобы облегчить прохождение через этот кризис.

Библиографические ссылки:

• Крюгер, А. (1994). «Переход среднего возраста: кризис или химера?», Psychological Reports, 75, 1299–1305.