Меня бросила девушка: 5 советов, как пережить расставание

Моя девушка бросила меня, что я могу сделать, чтобы снова чувствовать себя хорошо? Мой парень порвал наши отношения, как я могу это пережить? Это типичные опасения по поводу односторонних расставаний, и правда в том, что для многих людей относительно нормально на какое-то время стать одержимыми такого рода проблемами. Конец идиллии обычно болезненный, а если он произошел еще и от одностороннего решения, то обычно еще более болезненный.

Однако, время грусти и эмоционального кризиса не должно длиться бесконечно, и как бы нам ни было плохо, мы можем многое сделать, чтобы почувствовать себя лучше и пережить этот тяжелый удар. Другой человек, возможно, решил покончить с чем-то общим, но что касается нашего психологического благополучия, то вся правомерность измениться к лучшему и чувствовать себя хорошо лежит на нем самом.

• Статья по теме: "Стадии разбитого сердца и его психологические последствия"

Советы, которым нужно следовать, если ваш парень или девушка бросили вас

Правда, о любви нет великих законов природы, которые выполняются в 100% случаев, но

Чаще всего односторонние расставания пары очень болезненны.. В этих случаях надо постараться не застрять на той стадии кризиса, чтобы грусть не всегда оставалась там, мешая нам нормально жить. Ниже вы найдете несколько полезных советов, если от вас ушла девушка и вы очень расстроены.

1. Потратьте время, чтобы поглотить его

Есть люди, которые верят, что легче переживут расставание, если сделают вид, что этого не было, и это побуждает их пытаться делать то же самое, что они делали всегда. как будто их не затронуло то, что произошло. Это ошибка. Если вы живете с навязчивой идеей «от меня ушла девушка», «мой парень не вернется» и т. п., нет смысла навязывать себе такой искусственный фасад.

По этой причине необходимо посвящать хотя бы несколько минут в день тому, чтобы столкнуться с разрывом и принять его существование. Да, это несколько болезненно, и вполне возможно, что вы будете плакать. Однако, по крайней мере, на ранних этапах процесса преодоления расставания полезно подвергать себя этому.

2. Поймите, что вы ищете долгосрочную цель

Покинуть зону комфорта очень важно, а это подразумевает признание того, что вам придется пережить неудобные моменты в течение долгого времени. Высшее благо: вернитесь на правильный путь в ближайшие недели и месяцы и не позволяйте своему дискомфорту и печали хронизировать.

С другой стороны, понимание того, что то, что вы делаете в настоящее время, должно войти в логику этого процесса улучшения в среднесрочной или долгосрочной перспективе, означает, что психическое здоровье на первом месте, и по этой причине отношения с бывшим партнером должны быть подчинены тому, что в каждом случае мы считаем наиболее полезным для нас. Не должно быть чувства вины за то, что вы не хотите иметь с ним контакта.

3. Исследуйте свои убеждения вины

Когда кого-то бросает партнер, у него очень часто возникает чувство вины, даже если оно возникает из-за совершенно иррациональных убеждений. Это вызывает появление навязчивых мыслей, относящихся к тем ситуациям, которые, по вашему мнению, стали причиной разрыва отношений с парнем или девушкой.

Это правда, что, возможно, значительная часть того, что привело другого человека к разрыву с нами, связана с нашими поступками, но необходимо помнить о двух вещах.

Во-первых, не все, что привело к разрыву и было результатом наших действий, заслуживает стыда или извинений. Например, несовместимость с точки зрения приоритетов или личности Они не могут быть виной ни одной из сторон, ни другой. Не существует какого-то одного типа людей, на которого мы должны быть похожи, чтобы поддерживать хорошие отношения.

Во-вторых, даже в том, что можно считать морально неправильным и что огорчило или разозлило бывшего партнера, Это может послужить уроком для улучшения в будущем.. У вас нет власти над прошлым, но у вас есть власть над настоящим и будущим. Использование этого опыта для обучения — лучший способ прогрессировать и гарантировать, что самооценка не будет бесконечно страдать от того, что произошло.

4. Ищите иррациональные убеждения

С такими важными событиями, как расставание, им очень легко прокрасться, а мы этого не осознаем. наша система убеждений различные совершенно иррациональные представления о том, кто мы есть и что у нас есть сделал. Обычно эти идеи очень пессимистичны или имеют предвзятость, которая заставляет нас сосредоточивать все наше внимание на том, что мы воспринимаем как наши собственные слабости. Вот почему, необходимо размышлять и постепенно раскрывать эти беспочвенные убеждения.

5. Не бойтесь идти на терапию

В некоторых случаях одних собственных усилий недостаточно, чтобы пережить расставание и жить снова, не погрузившись навсегда в грусть. В этом случае, что вы можете сделать для себя, так это отвергнуть мысль о том, что если вы пойдете к психотерапевту за психологической поддержкой, которую она может вам предоставить, это будет признаком слабости. Совершенно понятно, что если кто-то, кого мы любим, покидает нас, нам трудно вернуться на правильный путь; В конце концов, это процесс скорби.

• Статья по теме: "8 преимуществ обращения к психологу"