Почему пережить расставание – это не стереть воспоминания о бывшем

После расставания люди впадают в заблуждение, полагая, что необходимо стереть воспоминания о бывшем партнере, чтобы двигаться дальше. Хуже того, мы считаем, что удаление воспоминаний возможный. Однако, скорее всего, потребуется всего несколько дней или недель, чтобы эти воспоминания снова появились. наш разум: проходя мимо растения жасмина, мы могли вспомнить аромат, который имел одежда этого человека. человек; пейзаж по телевизору мог бы оживить воспоминания о совместной поездке; И, конечно же, воспоминания, которые время от времени набрасывают на нас наши мобильные телефоны, могут показать нам фотографию, которую мы предпочли бы не видеть. Воспоминания о человеке, которого больше нет в нашей жизни, болезненны, но мы не можем их устранить.. В этой статье мы поразмышляем на эту тему.

Можем ли мы забыть бывшего партнера?

Прежде всего, чтобы углубиться в тему этой статьи, мы могли бы начать со следующего вопроса. Возможно, мы не хотим вспоминать воспоминания о человеке, которых хотим перенести в настоящий момент, особенно те, которые говорят с важным эмоциональным зарядом, но в какой степени память о событиях, которые мы разделили с бывшим партнером, зависит от нас?

Человеческая память — это не просто файл информации, расположенный в каком-то скрытом месте нашего разума.. Хотя это правда, что информация, которую мы узнаем о реальности, хранится организованно, в соответствии с ее содержанием. семантически, память имеет определенные механизмы восстановления или потери информации, которые сегодня обнаруживает наука. очаровательный.

Исследования человеческого познания пришли к выводу, что, согласно модели обработки информации, когнитивная система У него есть рабочая память, или оперативная память, которую мы используем, чтобы действовать в ситуациях настоящего момента. Предположим, это могло бы быть решением математического упражнения. Эта память имеет ограниченную емкость — то есть мы не можем одновременно оперировать слишком большим количеством информации — и продолжительность информации коротка.

Однако, когда мы выполняем числовую операцию, необходимо, чтобы у нас был ряд понятий, которые мы изучили. ранее в какой-то момент нашей жизни, например, понятия «число», «математический символ», «умножение», «уравнение», «производная», и т. д. У нас нет этой информации, пока мы выполняем нашу повседневную деятельность, а скорее она хранится в наша долговременная память имеет гораздо большую емкость, и мы переносим ее в рабочую память, когда она нам нужна для выполнения задачи специфический. Этот процесс называется восстановлением информации.

Однако: Когда на ум случайно приходят воспоминания о бывшем партнере, это происходит потому, что стимул из окружающей среды активировал определенную информацию в нашей долговременной памяти. (то есть он восстановил его). Этот процесс является автоматическим, быстрым и является явным эволюционным преимуществом. Поэтому невозможно манипулировать ею по своему желанию и определять, какие воспоминания мы хотим внести в нашу рабочую память, а какие нет. Признать это может быть трудно, поскольку люди снова и снова впадают в тенденцию старайтесь контролировать свои эмоции, мысли и воспоминания, даже если это напрасно.

Более того, как мы увидим ниже, когда речь идет о воспоминаниях, предполагающих интенсивный заряд эмоционально, память вносит искажения, которые могут изменить то, как мы наблюдаем сказанное. воспоминания.

• Связанная статья: «8 психологических столпов, которые помогут пережить расставание»

Эмоции после расставания и их связь с нашими воспоминаниями

Когда наши отношения с человеком заканчиваются, ожидается, что возникнут всевозможные реакции с высоким эмоциональным содержанием, от гнева до глубокой печали. Испытывать эти эмоции совершенно нормально. Во время этого процесса необходимо позволить себе без сопротивления пережить эти сентиментальные американские горки. Это включает Позвольте себе вспомнить те моменты, которые вы разделили с другим человеком, хорошие и плохие, какими бы болезненными они ни были..

Наши эмоции тесно связаны с нашими воспоминаниями, и именно поэтому так важно восстановить этот фактор, чтобы глубже понять тему этой статьи. Когда мы уязвимы на эмоциональном уровне, люди склонны избирательно получать информацию. Это как если бы мы просматривали документы на нашем компьютере с фильтром в зависимости от того, что мы чувствуем.

Мы могли бы сказать, что Эмоции и воспоминания плывут в одном потоке. Если нам грустно после расставания с бывшим партнером, возможно, мы приносим свои Память события одинакового эмоционального характера. Другой механизм, который использует наша память, — это склонность окрашивать нейтральные воспоминания в цвет нашей боли. На нейробиологическом уровне это связано с тесной связью, существующей между двумя структурами мозга: гиппокампом и миндалевидным телом.

• Вам может быть интересно: «Эмоциональная психология: основные теории эмоций»

Можно двигаться вперед, не переставая вспоминать своего бывшего

То, что было разработано к настоящему времени, может позволить нам прийти к следующим выводам. С одной стороны, не совсем в наших силах решать, что мы помним, а что нет. С другой стороны, поскольку наша память действует с известной независимостью от нашей воли, она Наши воспоминания могут быть искажены эмоциями, которые мы испытываем в данный момент. специфический.

Эти факты можно расценивать как недостаток: мы хотим стереть воспоминания о бывшем партнере, но не можем этого добиться. Однако в этом сценарии можно принять и другую точку зрения: нужно ли нам стирать воспоминания об этом человеке, чтобы двигаться вперед? Неужели нам действительно нужно забыть о ком-то? По правде говоря, отказаться от контроля над нашими воспоминаниями и радикально признать, что некоторые очень болезненные воспоминания будут приходить нам в голову, — это нечто простое сказать, но очень трудно сделать. Однако боль человечна, универсальна и временна. Скорее всего, с течением времени эти воспоминания о нашем бывшем партнере станут присутствовать с новой силой. гораздо реже, а если и делают, то, возможно, не отягощены тем эмоциональным грузом, который так ранит нас сегодня.

Мы знаем это время не лечит все. Есть истории, которые могут зажариться внутри вас даже спустя месяцы или годы. Люди могут пережить наши истории из прошлого во плоти с помощью всего лишь образа, мысли или запаха. Конечно, мы могли бы распространить это открытое и сострадательное отношение и на самих себя: если память с партнером продолжает болеть даже по прошествии длительного периода времени... значит ли это, что мы еще не преодолели бывший партнер? Отсюда мы считаем, что это не обязательно.

Мы можем продолжать жить даже несмотря на эту боль; воспринимая его не как врага, а скорее как попутчика. Возможно, на самом деле то, что воспоминания о наших бывших приходят без предисловия, — это всего лишь еще один трюк нашей памяти.