Что делать, когда вашими чувствами играют: 10 рекомендаций

Иногда, мы начинаем доверять кому-то безоговорочно, и мы позволяем ему познать грани нашей личности, которые доступны не каждому... И мы думаем, что это чувство взаимно.

Когда мы понимаем, что другой человек на самом деле не проявлял себя и не доверял нам таким же образом, нас захлестывает чувство разочарования. Мы чувствуем, что наши ожидания не оправдались, и чувствуем себя преданными.

Так что... что делать, когда они играют с вашими чувствами? В этой статье мы поговорим об этом, увидим, как не дать ощущению дискомфорта взять верх от нас, и мы рассмотрим полезные советы, как справиться с этой ситуацией и предотвратить ее снова.

• Статья по теме: "Почему вы должны перестать постоянно искать одобрения других"

Что делать, когда они играют с вашими чувствами (в отношениях или дружбе)

Когда мы осознаем, что мы дали больше, чем необходимо в отношениях и мы не получаем того, что ожидали от другого человека, или, что еще хуже, обнаруживаем, что этот особенный для нас человек в чем-то нам изменил. Вот когда нас настигает разочарование.

Чтобы ответить на вопрос, что делать, когда они играют с вашими чувствами, давайте посмотрим, какие есть инструменты, с помощью которых мы можем справиться с этой ситуацией.

1. Поймите, что это ситуация, которая не зависит от вас

У вас нет контроля над другим человеком, решения, которые он принял, являются исключительно его ответственностью, и это не должно влиять на вашу эмоциональную стабильность.

Хотя это трудно, вы должны понимать, что так же, как вы не могли помешать другому человеку не принимать вас во внимание, вы не виновны в действиях других.

2. Помните, что вы сделали все возможное

Как только мы поняли, что не можем контролировать мысли и действия другим людям, хорошо помнить, что наше поведение было достойно хорошего друга или хорошего пара.

Не расстраивайтесь из-за этого, вместо этого сосредоточьтесь на том факте, что у вас есть возможность предоставить другим такие отношения, и что это то, что будет сопровождать вас, куда бы вы ни пошли.

3. Избегайте катастрофического мышления

В данной ситуации это означает не думайте, что все люди одинаковы, избегайте обобщений. В противном случае мы можем впасть в социальную изоляцию, а такая ситуация никогда не пойдет на пользу нашему эмоциональному здоровью.

В идеале нужно потратить некоторое время, а затем дать себе возможность познакомиться с новыми людьми, всегда вызывая доверие и будучи открытым для того, чтобы доверять им. То, что тебя предали, не означает, что это должно случиться снова.

4. Укрепить автономию

Чем больше мы ответственны за себя, за свои эмоции и чувства, тем легче нам будет оправиться от предательства. Зависимость от другого, чтобы быть здоровым, нездорова и порождает эмоциональную зависимость.

Лучше всего то, что мы можем быть спокойными и счастливыми, даже когда у нас нет компании. Если мы научимся пользоваться своим одиночеством и наслаждаться им, тогда мы можем улучшить социальные отношения.

• Вам может быть интересно: "Эмоциональная зависимость: патологическое пристрастие к вашему сентиментальному партнеру"

5. Умение формировать ожидания

Это не значит, что мы ничего не ждем от других, это значит, что мы должны лучше оценивать ожидания, которые мы возлагаем на других, и о которых мы спрашиваем себя, в какой степени они достижимо или нет.

Так будет меньше шансов, что нас кто-то подведет, и мы будем избегать будущих разочарований.

6. Не посвящайте все свое время одному человеку.

Хотя нам очень нравится быть с кем-то и мы хотели бы видеть его все время, такое поведение вредно для отношений. Нам всем нужно свое пространство, чтобы функционировать в личных зонах., которые могут не представлять интереса для этого специального человека.

У вас могут быть другие дружеские отношения, с которыми вы чувствуете себя комфортно в определенных местах. Например, друзья из спортзала или друзья, с которыми вы занимаетесь спортом.

7. Работа в разных сферах нашей жизни

Сосредоточьте всю нашу энергию на социальных отношениях это заставит нас ограничить себя в других аспектах которые столь же важны для нашего личного удовлетворения. Например, сосредоточьтесь на академической и рабочей сфере.

Это заставит нас достигать личных целей, которыми мы можем наслаждаться как в одиночку, так и в компании, и мы с меньшей вероятностью впадем в эмоциональную зависимость.

8. практиковать выразительность

Когда мы чувствуем, что нас предали, разговор об этом значительно облегчает дискомфорт. Поделитесь своим опытом с другими друзьями это освобождает вас от эмоционального груза, который вы несете на спине, и вы также можете получить ценный совет, который поможет вам двигаться вперед.

9. Уметь замыкать циклы

Это состоит в том, чтобы быть в состоянии завершить этапы своей жизни напористым и здоровым образом для всех вовлеченных сторон.

Когда вы сможете понять, что некоторые люди больше не подходят для вашей жизни, вам нужно положить конец этой истории. Никаких обид, прощаюсь с высоко поднятой головой и иду дальше.

10. пойти на терапию

Посещение терапии может помочь вам применить на практике все инструменты, необходимые для прогресса и выхода из той неудобной ситуации, в которой вы оказались. Чтобы пойти на терапию, не обязательно достигать дна; на самом деле, вы можете сделать это превентивно, когда считаете, что вам это нужно.

О любовных отношениях, работа, проводимая психологами посредством психотерапии, помогает нам замкнуть цикл скорби, вызванный разочарованием и безнадежностью. Тот факт, что кто-то, в кого мы были влюблены, играет с нашими чувствами, не только ведет к очевидной деградации этой аффективной связи; Кроме того, это заставляет нас чувствовать себя инструментами, которыми пользуется кто-то, кто, как мы думали, будет играть центральную роль в нашей жизни.

Осознать это означает попрощаться как с идеализированной версией того человека, которого мы любили, так и с тем совместным будущим, которое мы воображаем. И работа по преодолению этой дуэли — это то, чем психотерапевты занимаются особым образом, поскольку она формирует часть наиболее распространенных проблем, связанных с личными отношениями, которые наносят ущерб психологически.

Но такая боль бывает и тогда, когда друг играет с нашими эмоциями. Прощаться с такой дружбой и переосмысливать моменты, проведенные вместе, часто бывает тяжело. Этот процесс переосмысления воспоминаний также используется в психологической терапии.

• Статья по теме: "Как найти психолога для посещения терапии: 7 советов"