Интервью с Еленой Теглен: что мне может дать тренер?

Понятие коучинга настолько широкое, что в определенном смысле не поддается определениям. Вот почему, хотя это слово стало очень популярным в последние десятилетия, обычно не очень хорошо знают, что оно означает. И не за меньшее, ведь разнообразие его функций может уступить место широкому спектру способов осуществления коучинга.

Если вам интересно получить более точное представление о том, что такое коучинг, продолжайте читать. Здесь мы берем интервью у тренера Елена Теглен, который объясняет, какой вклад может принести коучинг.

• Связанная статья: «Позитивная психология: как стать по-настоящему счастливым?»

Интервью с Еленой Теглен: так устроен коучинг

Елена Теглен является тренером, и как в своей практике, расположенной в Пальма-де-Майорка, так и в Интернете, он регулярно работает как с людьми, которые ищут Поддержка проектов и трудностей в личной жизни, с профессионалами и компаниями с потребностями, связанными с работой и производительностью. труд. В этом интервью он подробно объясняет, каковы типичные функции процесса коучинга.

Каковы типы проблем и потребностей, которые регулярно решает коучинг?

Позвольте мне сначала сделать краткое введение в основную работу тренера. Роль тренера в жизни людей, которые просят нас о помощи, состоит в том, чтобы сопровождать и направлять их, чтобы научить их брать бразды правления в свои руки. жизни, узнать друг друга лучше внутренне, научиться контролировать свои эмоции и, прежде всего, составить план достижения целей, цели... Короче говоря, мы подобны гению чудесной лампы. Мы помогаем исполнять желания.

Проблемы и потребности, которые мы затрагиваем, могут быть бесконечными, по крайней мере, в моем случае, но некоторые из наиболее распространенных, например, связаны с поиском себя. Очень часто можно встретить людей потерянных, дезориентированных, не понимающих, чего они хотят. У них нет целей, нет стимула, они просыпаются без всякой мотивации... Коуч помогает им изменить взгляд на ситуацию, найти свой потенциал, найти то, что они хотят. делать, ставить краткосрочные цели и стимулы и просыпаться каждое утро с мотивацией и энергией.

Еще одна очень насущная потребность — это контроль над эмоциями; Совершенно нормально не контролировать некоторые эмоции, и именно здесь мы вступаем. Наша работа заключается в том, чтобы подопечный понимал свои эмоции и давал им инструменты, чтобы знать, как их контролировать.

Также очень часто возникает необходимость улучшить навыки общения и коммуникабельный; социальные навыки позволяют нам достичь большей уверенности в себе и больше ценить себя, осознавая все, что мы можем сделать. Это важная часть формирования уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

С другой стороны, необходимо научиться принимать решения и разрешать конфликты; удается изменить ограничивающие убеждения на те, которые помогают нам быть настойчивыми и знать, как управлять любой ситуацией.

Необходимость найти собственный потенциал также является фундаментальной; Обнаружение жизненной цели подопечного, в чем мы преуспеваем, позволит нам предложить лучшее из себя, особенно в профессиональной сфере. Мы, тренеры, придаем большое значение самореализации, чтобы добиться всего, к чему стремишься.

Мы также затрагиваем вопрос личных отношений. Многие конфликты в личных отношениях возникают из-за недостатка самооценки и уверенности в себе со стороны подопечного, его партнера или кого-либо из его окружения. Тренер фокусируется на социальных и коммуникативных привычках, создавая тем самым безопасное пространство. Создавая у подопечного ассертивность, мы даем ему возможность искренне выражать себя, не причиняя вреда другому, то есть сопереживать и учитывать свои эмоции.

Что касается рабочего места, как вы работаете с коучингом, чтобы помочь людям научиться лучше управлять своим временем?

Тайм-менеджмент — это разумное использование времени. Время – самое ценное, что у нас есть. Организованное управление им необходимо для повышения нашей продуктивности и, таким образом, снижения уровня стресса и, таким образом, улучшения нашего самочувствия.

Коуч вместе с подопечным создает некоторые рекомендации по управлению своим временем, начиная с составления списка ежедневных, еженедельных или ежемесячных вопросов. В списке важно делать их по порядку, так как мы разместили их по приоритету; Если мы начнем с самого простого, мы не выполним цели в списке.

Также очень важно сконцентрироваться на одной задаче. Мы привыкли к многозадачности, это значит, что ни одна из наших задач не выполняется правильно. Следует избегать отвлекающих факторов, важно сосредоточиться на выполняемой деятельности, не отвлекаясь; Поэтому вы должны держаться подальше от «воров времени», таких как социальные сети, мобильные телефоны и т. д. Очень важно делать регулярные перерывы, это помогает оставаться более сосредоточенным, таким образом обеспечивая качественное время.

Кроме того, большие проекты приходится делить на мелкие части, что облегчает задачу и делает ее более терпимой. Вы должны осознавать, что каждая маленькая завершенная часть будет еще одним шагом к цели.

И, наконец, при организации недели мы должны учитывать уровни энергии, которые у нас есть в этот период; В понедельник мы все еще разогреваемся перед началом недели, это хороший день, чтобы собраться. Вторник и среда составляют время, когда мы находимся на «пике энергии», и мы должны максимально использовать его и браться за самые сложные задачи. В четверг энергия начинает спадать, и это прекрасно подходит для выполнения самых простых и легких дел. Наконец, уставшая за неделю пятница — хороший день для проведения встреч и постановки целей.

Существуют ли формы группового коучинга в компаниях, или коучинг всегда является индивидуальным процессом?

Коучинг может проводиться в группах и индивидуально. Групповой коучинг в компании предлагает работникам различные инструменты для улучшения их рабочей среды; лидерство, межличностное общение, мотивация, креативность... гарантируя, что в конце процесса будет получено полезное обучение для работника и для компании.

Обычно все люди, которые участвуют, вносят изменения в свою работу. Они, несомненно, будут применять эти знания ко всем окружающим их людям, тем самым улучшая межпрофессиональные отношения и рабочую среду. Эти процессы очень выгодны для компаний, так как им нужно, чтобы их работники были мотивированы и продуктивны, гибки к изменениям и формировали сплоченную команду.

А на более личном уровне, какие навыки эмоционального управления являются наиболее важными среди тех, которые развиваются в процессе коучинга?

Эмоциональные навыки, над которыми мы больше всего работаем в процессе коучинга, — это знание того, как идентифицировать и управлять эмоциями, осознавая, как они влияют на наши действия, и быть в состоянии смоделируйте их.

Самоконтроль необходим для жизни в гармонии, контроля над своими импульсами, мгновенными чувствами... Напористость необходима на рабочем месте, потому что вы учитесь правильно выражать мнения или чувства; это ключевая характеристика для руководства командой или принятия решений.

Эмпатия, умение слушать, принимать во внимание ситуации и эмоции других людей, контролировать тон и манеру поведения в котором вы обращаетесь к другим, имеет важное значение для открытия каналов связи и улучшения личных отношений. И, наконец, позитив и мотивация — это два навыка, которые управляют всем.

Состояние души необходимо на всех уровнях: в отношениях, на работе, в здоровье... а мотивация - это элемент, который заставляет вас достигать целей и задач, которые вы ставите перед собой, и добиваться успеха в жизни.

Как связаны социальные и коммуникативные навыки и коучинг?

Выполнение любой роли в жизни требует знания и овладения социальными навыками и коммуникативные навыки, которые позволяют в разговорной и профессиональной форме создавать эффективные и удовлетворительные отношения с остальными. Коуч предлагает множество стратегий социального взаимодействия, которые позволяют уверенно проявлять поведение и эмоции в любом семейном, рабочем, социальном, академическом контексте...

Какие этапы обычно проходит процесс коучинга?

Процесс коучинга обычно состоит из 4 этапов. На первом этапе устанавливается первый контакт и создается атмосфера доверия. На этом этапе уточняются цели, которые должны быть достигнуты, возможные проблемы и препятствия, которые существуют, как есть. их управление эмоциями и степень мотивации и вовлеченности подопечного в этот процесс, так как будет много изменения.

На втором этапе составляется план действий. Пришло время организовать области, в которых вы можете улучшить или изменить, и создать план действий для поставленных целей, четкий, конкретный, измеримый и с указанием срока.

На третьем этапе мы начали работать на земле. Это самый важный этап всего процесса. Тренер предоставляет знания и методы для достижения целей. Коучи открывает для себя инструменты, которые работают; По мере того, как он прогрессирует, он становится все более и более мотивированным на достижение результатов. Этот процесс состоит из серии сессий, на которых вы работаете бок о бок между тренером и и подопечный, и где прогресс, уровни энтузиазма и внимания в сессии. На каждом занятии важно давать консультируемому обратную связь, выделяя аспекты положительного развития и те, которые еще можно улучшить.

Четвертый и последний этап заключается в оценке и последующих действиях. На этом последнем этапе мы видим оценку подопечного и получаем сводку результатов, полученных в процессе коучинга; достижения измеряются, и разрабатывается новая стратегия для обеспечения постоянного прогресса.