Вот 5 преимуществ негативных эмоций

В последние годы мы наблюдаем рост течений, которые всеми силами защищают все, что связано с позитивизмом или счастьем. Однако этот «buenrollismo» далек от реальности людей и даже может несколько разочаровать.

Правда в том, что негативные эмоции тоже важны, и хотя это всегда очевидно для нас, они могут предоставить нам большое количество преимуществ. Далее мы поговорим о них и о том, как они могут нам помочь.

• Вам может быть интересно: "8 типов эмоций (классификация и описание)"

Важность этих психических состояний

Традиционно общество приучило нас думать, что отрицательные эмоции и чувства не могут принести нам никакой пользы. пользу, и которые доставляют нам только моменты печали, разочарования, беспокойства или страха, а также большое количество слез, воспринимаемых как бесполезный.

Однако, нужны отрицательные эмоции. Достижение психического равновесия возможно только в том случае, если мы испытываем все виды эмоций. В тот момент, когда мы начинаем подавлять любое неприятное нам чувство, мы совершаем ошибку, не до конца развиваясь как люди на психологическом уровне.

Опыт разного опыта в которых проявляются всевозможные эмоции, они формируют нас как людей и помогают нам полноценно развиваться; это первое и самое важное преимущество отрицательных эмоций.

Очевидно, что если мы погрузимся в эти психологические состояния или позволим им ежедневно вторгаться в наш разум, мы можем подвергнуться риску развития какого-либо психологического расстройства. Тем не менее, испытанные естественным образом, они необходимы для поддержания нашего душевного равновесия.

Потребность в богатом опыте

Если бы мы испытывали только положительные эмоции или переживания, если бы мы никогда не позволяли всплывать на поверхность каким-то негативным чувствам или чувствам, связанным со страданием, мы никогда не смогли бы стать полноценными и законченными людьми. разочарование охватило бы нас.

Точно так же без отрицательных эмоций мы не придали бы никакой ценности всем этим переживаниям или переживаниям. положительные чувства, и точно так же мы не могли отличить, что хорошо, а что плохо в Наша жизнь.

Поэтому необходимо усвоить, что мы не обязаны всегда чувствовать себя счастливыми, а мы должны принять наши чувства являются ли они положительными или отрицательными. Это может быть чрезвычайно сложно, поскольку мы не привыкли встречаться с ними лицом к лицу ни из-за страха, ни из-за комфорта.

• Статья по теме: "Обязательство быть (или казаться) счастливым"

Какую пользу приносят нам негативные эмоции?

Хотя иногда в это трудно поверить, если мы хорошо управляем своими эмоциями, переживая негативные чувства или пережить моменты невзгод, дает нам душевное равновесие, а также знания о себе и навыки для решения и легче справляться с будущими неприятными ситуациями.

В общем, основная польза, которую нам приносят отрицательные эмоции, — это душевное равновесие и опыт. Кроме того, каждая из отрицательных эмоций может дать нам ряд гораздо более специфических навыков.

1. Психическое или эмоциональное равновесие

Как обсуждалось ранее, основная польза от переживания отрицательных эмоций заключается в достижении или поддерживать психическую стабильность или равновесие чего мы не добьемся, если будем подавлять их.

Эмоциональный баланс необходим для внутреннего спокойствия, повышения самооценки и полноценной жизни; и это, очевидно, включает в себя отрицательные эмоции.

Конечно, у каждой эмоции есть свой конкретный момент и возможность проявиться, и именно тогда мы должны позволить себе испытать ее. Если мы не позволим им выйти на поверхность, они останутся в нас скрытыми и в конечном итоге проявятся в самый неподходящий момент.

Если однажды мы встаем не с той ноги и чувствуем себя в плохом настроении, или происходит что-то, что нас огорчает и нам хочется плакать, не следует подавлять эти эмоции. Мы должны быть в состоянии испытать их и позволить им течь так, чтобы они проходили мимо и мы снова можем чувствовать себя хорошо.

Однако, несмотря на то, что мы не можем чувствовать себя виноватыми за эмоции, которые мы испытываем, действия или поведение, которые мы совершаем, руководствуясь ими, являются нашей ответственностью. То есть мы не должны прятаться за ними, чтобы делать все, что мы хотим.

Наконец, одним из ключей к достижению душевного равновесия является забыть то, что навязывает нам общество, живя и находя собственный баланс между положительными и отрицательными эмоциями.

• Вас может заинтересовать: Перепады настроения: что это такое и 9 советов, как их контролировать"

2. Навыки и опыт

Подобно опыту, который дают нам всевозможные ситуации, опыт отрицательных эмоций также дает нам ряд навыков и знаний, которые помогут нам более эффективно справляться с будущими осложнениями и с меньшей эмоциональной интенсивностью.

Точно так же, как мы учимся взаимодействовать с другими людьми, появление и переживание отрицательных эмоций учат нас справляться с ними и управлять ими правильно в предстоящих обстоятельствах.

Бесполезно хотеть испытать только один тип эмоций, как положительных, так и отрицательных, так как остальным придет конец. ибо появление рано или поздно и его сдерживание только лишает нас возможности учиться на всякого рода чувства.

• Статья по теме: "Эмоциональный интеллект и позитивная психология: открываем ключи к успеху"

Преимущества некоторых негативных эмоций

В предыдущем пункте уже упоминалось, что существует определенный ряд эмоций или чувств, традиционно описываемых как отрицательные, Эффективно управляемые и испытанные, они могут дать нам ряд действительно полезных навыков или способностей, чтобы справиться с ситуациями. дня в день.

1. Грусть

Печаль – распространенная и основная эмоция. Испытывать чувство грусти — это нечто естественное, поскольку существует бесконечное количество факторов, которые могут превратить счастливый день в грустный.

Если мы не позволим ему поселиться в нас и оставаться дольше, чем необходимо, печаль очень полезна в развитии решения проблем.

Однако мы должны быть осторожны, так как если мы позволим этому течь слишком долго, это может повлиять на нашу самооценку или стать депрессивным состоянием.

2. Злость

В нескольких исследованиях были обнаружены признаки того, что чувство гнева является мотиватором аналитического мышления, которое помогает нам мыслить более рационально. Необходимо уточнить, что имеется в виду эмоция гнева, которая не путать с гневом, с которым происходит обратное.

Неправильное обращение с гневом может в конечном итоге превратиться в гнев; и в то время как гнев помогает нам снять напряжение, гнев увеличивает это эмоциональное и умственное напряжение.

3. смущение или застенчивость

Хотя априори стыд не считается существенной эмоцией с положительным или отрицательным подтекстом, правда, некоторые люди не считают его полезным.

Однако из-за чувства застенчивости мы лучше анализируем, как мы относимся и взаимодействуем с другими людьми, будучи немного более интроспективным и помогая нам узнать друг друга немного лучше.

4. страх или беспокойство

Страх – это адаптивная реакция, помогает нам оставаться бдительными к опасности. Чувство страха, которое является рациональным и пропорциональным контексту, который нас окружает, может помочь нам сохранить представление о том, что нас окружает.

Однако, когда этот страх становится непропорциональным или иррациональным, он может превратиться в тревогу или одно из следующих состояний: условия, которые с ним связаны, так что, как и в остальных эмоциях, ключ в том, чтобы не позволять им доминировать.

5. Отвращение

Ощущение или чувство отвращения помогает нам поддерживать наше здоровье, как физическое, так и эмоциональное, так как нам легче отойти от того, что может быть вредным или вредным.