Помогает ли курение марихуаны лучше спать?

Каннабис в настоящее время является наиболее широко потребляемым незаконным наркотиком в мире, и его употребление становится регулярным во все большем количестве мест. Многие люди курят марихуану, чтобы быстрее заснуть и избавиться от бессонницы.

Но... Действительно ли марихуана помогает бороться с бессонницей и проблемами со сном? Или это обман?

• Связанная статья: «Бессонница: как она влияет на наше здоровье»

Помогает ли марихуана лучше спать?

Многие из людей с проблемами зависимости от марихуаны, которые работали со мной в терапии, Они сообщили, как они стали увеличивать частоту их потребления именно для того, чтобы попытаться уснуть. лучше.

Большинство потребителей марихуаны употребляют ее спорадически и в рекреационных целях (например, на вечеринках по выходным). Но есть и другая группа потребителей, которые начинают наращивать потребление и все чаще курят марихуану, переставая использовать ее в рекреационных целях, а вместо этого попытка самолечения от проблем со сном и бессонницы.

Что такое бессонница на самом деле?

Считается, что у человека бессонница, когда ему трудно заснуть, он спит большую часть ночи или просыпается хорошо отдохнувшим. И это должно происходить систематически.

Не считается, что человек страдает бессонницей когда у вас возникают проблемы со сном время от времени и в одиночестве. Если проблемы с бессонницей длятся более 3 месяцев, считается, что человек страдает хронической или длительной бессонницей.

• Вас может заинтересовать: «7 основных нарушений сна»

Что будет, если курить марихуану перед сном?

Каннабис является наркотиком, угнетающим центральную нервную систему. То есть он делает человека сонливым, он делает его очень быстро сонливым. В этом смысле его действие похоже на действие алкоголя.

Однако мало кто знает, что курение марихуаны перед сном нарушает циркадные ритмы, а также затрудняет переход человека в фазу БДГ или глубокий сон (что необходимо для ежедневного ощущения отдохнувшего). во-вторых, и что тело может делать необходимые ремонтные работы во время сна, такие как выведение токсинов, обработка информации и воспоминания и др.).

Итак, это правда, что марихуана помогает быстрее заснуть из-за явного снотворного эффекта. Но это значительно снижает качество сна в долгосрочной перспективе (и это может иметь катастрофические последствия).

Если вы постоянно употребляете марихуану для сна, у тебя будет очень поверхностный сон, который не до конца поможет вам отдохнуть (физически и умственно).

В долгосрочной перспективе вы столкнетесь со многими проблемами, связанными с частым употреблением марихуаны, такими как проблемы с концентрацией внимания, памятью и т. д.

Также люди, привыкшие засыпать только после курения марихуаны, в конечном итоге развивается большая физическая и психологическая зависимость от наркотика. В тот момент, когда у них заканчивается травка, они паникуют, думая, что не смогут заснуть, если не выкурят косяк (что часто приводит к рецидиву и возвращению к употреблению).

Из-за этой психологической зависимости им будет гораздо труднее засыпать естественным образом, и это увеличит вероятность того, что в будущем у них возникнут другие проблемы с тревогой.

• Связанная статья: «7 преимуществ отказа от марихуаны»

Является ли марихуана хорошим средством для сна?

Нет. Последние научные исследования показывают, что большинство людей, употребляющих марихуану, заканчиваются всевозможными нежелательными побочными эффектами (например, зависимостью или проблемами с беспокойство). Курение марихуаны вредно для здоровья, в этом нет никаких сомнений.

Может ли курение марихуаны помочь в борьбе с бессонницей?

Очевидно, это помогает людям быстрее заснуть. Но они платят высокую цену, которая заключается в худшем качестве сна.

Кроме того, когда кто-то употребляет марихуану (или любое другое вещество, например некоторые лекарства), в конечном итоге страдает от последствий альтернативных издержек.

Это означает, что курение косяков, чтобы лучше спать, не только не помогает вам в долгосрочной перспективе, но и вытесняет другие. методы лечения бессонницы, доказавшие свою эффективность на научном уровне (например, психотерапия при расстройствах сна).

• Вас может заинтересовать: «9 негативных эффектов марихуаны на мозг»

Вызывает ли курение каннабиса бессонницу? Может ли ухудшиться качество сна?

Парадоксально, но люди, которые курят марихуану для борьбы с бессонницей, страдать от бессонницы в долгосрочной перспективе. Не только потому, что каннабис нарушает их циркадные ритмы и не дает им отдыхать в фазе быстрого сна, но и отвлекает их от настоящих причин. ваших проблем со сном: навязчивые мысли, проблемы с тревогой, вредные привычки, несовместимые с хорошей гигиеной сна и т. д.

Как долго длится бессонница от отказа от косяков?

Бессонница от отказа от совместного курения обычно проходит примерно через 48 часов (иногда больше, в зависимости от человека и потребления, которое было принято).

Бессонница является одним из возможных симптомов синдрома отмены марихуаны (который испытывают люди, у которых развилась зависимость от каннабиса, когда они пытаются бросить это вещество).

К счастью, бессонница из-за отказа от совместного курения в конечном итоге исчезает вместе с остальным физическим синдромом отмены марихуаны (в большинстве случаев через несколько дней, в наиболее тяжелых случаях через пару недель).

Следует учитывать, что каждый случай индивидуален, и помимо химического воздействия марихуаны необходимо обратить внимание на особенности сна человека. Если вы постоянно использовали марихуану для сна, вполне возможно, что у вас были плохие привычки сна (которые вы пытались компенсировать с помощью марихуаны).

Как побороть бессонницу (без употребления марихуаны и других наркотиков)

Если вы страдаете зависимостью от марихуаны, вам необходимо срочно проконсультироваться в вашем случае со специалистом.

Меня зовут Луис Мигель Реал, и я психолог, специализирующийся на зависимостях. Если вам нужна помощь в преодолении зависимости от марихуаны или проблем с бессонницей, вызванных ее употреблением, свяжитесь со мной.