8 признаков того, что вы недостаточно цените себя

Жизнь полна негативных внешних ситуаций, которые мы не можем контролировать или в которые не вмешиваемся. Однако отношение, которое мы предпочитаем сохранять перед лицом таких ситуаций, и особенно образ, который мы создаем о себе, заставляет нас Нам легче пережить эти плохие моменты более приятным образом, и это даже открывает двери для нас, чтобы выйти из них сильнее, чем никогда.

Изображается, что то, как мы себя ценим, многое говорит о том, что происходит с нами изо дня в день. и даже о том, чему мы позволяем происходить с нами. Короче говоря, если мы действительно верим, что заслуживаем хороших вещей, мы их притягиваем, и наоборот. Поэтому известно, что ценить себя и самооценка идут рука об руку до такой степени, что люди с низкой самооценкой и, следовательно, низкой самооценкой, показывают явное ухудшение их межличностных отношений, личного благополучия и, в целом, падение качества их жизнь.

Эксперты-психологи утверждают, что самооценка заставляет нас вести себя в соответствии с нашими мыслями, ценностями и идеалами. Следовательно, умение ценить себя влияет на все стороны жизни, поскольку те, у кого его нет, склонны сталкиваться с трудностями в общении с другими или выполнении жизненных действий ежедневно. Как узнать, достаточно ли я себя ценю?

• Связанная статья: «Управление эмоциями: 10 ключей, чтобы справиться со своими эмоциями»

Признаки того, что вы недостаточно цените себя

Часто мы не осознаем, как мало себя ценим; По этой причине в сегодняшней статье мы подробно проанализируем некоторые признаки, раскрывающие это вредное отношение, с которым мы сталкиваемся в подавляющем большинстве жизненных ситуаций. Мы не намерены никого встревожить, поскольку у нас есть большое преимущество в том, что самооценку можно изучать и улучшать день за днем. Ниже мы перечисляем 8 из этих признаков:

1. Вы подавляете свои идеи и мысли

Случалось ли вам, что вы находитесь в окружении людей и думаете, что не стоит высказывать свои идеи, потому что они не так хороши, как другие? Это явный признак того, что у вас низкая самооценка и вы недостаточно себя цените. Имейте уверенность в себе, вбейте себе в голову, что ваше мнение имеет значение.

То, что вы должны сказать, так же важно, как и то, что говорят остальные.. Перестаньте сравнивать себя с другими, так как вы будете думать только о том, что вам не хватает чего-то, что есть у них. Чтобы заменить это чувство, рекомендуем переключить внимание на себя. Подумайте о том, как вы улучшились с течением времени, и если вы хотите сравнить себя, сравните себя с самим собой в прошлом.

• Вас может заинтересовать: «Защитные механизмы: что это такое и их 10 наиболее важных типов»

2. Вы оправдываете плохое поведение других по отношению к вам

Вы должны четко понимать, что ни при каких обстоятельствах никто не может плохо с вами обращаться. Это правда, что у каждого человека свой характер, и поэтому одни реагируют более миролюбиво в дискуссиях, а другие более быстро реагируют. Однако это не ваша проблема. Неважно, более спокойный характер у человека или, наоборот, более измененный, вы должны знать, что абсолютно никто не может говорить вам плохо или не имеет права вас расстраивать.

3. Вы не видите положительных качеств, которые видят в вас другие

Это еще один из главных признаков того, что мы недостаточно ценим себя. Если ваша семья, друзья, партнер видят в вас красивые вещи, а вы не в состоянии их увидеть, возможно, вы мало себя цените. Окружающие говорят вам, какой он красивый, умный, прилежный и т. что вы есть, и вы не можете принять это и увидеть это. Думать, что они говорят это из-за обязательств или чтобы хорошо выглядеть Это яркий пример низкой самооценки и малой любви к себе. Это не останавливаться здесь. Идя дальше, если окружающие предупреждают вас, что ваш партнер плохо к вам относится, а вместо этого Выслушав их, вы думаете, что они преувеличивают, и уходите, это еще одно предупреждение, которое свидетельствует о том, что вы не цените себя. достаточно.

• Связанная статья: «Синдром самозванца: когда мы не ценим свои успехи»

4. Ты не знаешь слова нет

Многим людям очень трудно сказать «нет». Нам трудно отказать себе, даже если это идет вразрез с нашими ценностями и идеалами из страха перед последствиями. которые у вас могут быть, или даже потому, что нас приучили быть сердечными и добрыми к любому ситуация. Теперь жизненно важно знать, как сказать «нет» без чувства вины или стыда, чтобы не перегореть в долгосрочной перспективе, позволяя другим принимать решения за нас. В связи с этим эксперты утверждают, что уверенность в себе является основой нашей самооценки, поскольку она позволяет нам эффективно общаться, ценя наши права и мнения. Опять же, напористость — это то, что можно улучшить и чему можно научиться.

5. «Покупки» с людьми

Люди с низкой самооценкой думают, что на самом деле никто не хочет быть с ними, поэтому они «покупают» время с другими. То есть они постоянно приглашают своих друзей в кино, всегда платят за ужин с партнером, делают дорогие подарки и в конечном итоге тратят много денег на схемы, чтобы удовлетворить остальные. В конце концов, Это способ убедиться и в то же время успокоиться, почувствовав, что другие с вами, потому что они «хотят», а не из-за обязательств. или из жалости (хотя на самом деле они есть потому что за все платишь).

• Вас может заинтересовать: «Страх сказать то, что думаешь: причины, следствия и как с этим справиться»

6. Вы отдаете больше, чем получаете

Вы всегда готовы отдать свой дом, свои деньги, свое время другим, не ожидая ничего взамен. Вы чувствуете себя в долгу перед другими, и поэтому вы не перестаете давать и давать. Чуткость, щедрость и доброта — исключительные качества, которые не стоит отнимать от своей жизни, однако необходимо найти баланс. Люди, недостаточно ценящие себя, совершают свои поступки не для того, чтобы быть щедрыми, а для того, чтобы убедиться, что их кто-то любит. В случае, если это не очевидно, это не лучший способ начать какие-либо отношения, поскольку вероятность создания токсичных ссылок, когда другие обращаются к вам для удобства, резко возрастает.

7. ты не прощаешь себя

Если мысль «я недостаточно себя ценю» пришла вам в голову, вам следует попрактиковаться в прощении с самим собой. Много раз все идет не так, как мы планировали, но удержание ошибки либо по отношению к другим, либо по отношению к себе приводит к тому, что мяч становится больше и наносит больше урона.. Люди, которые мало ценят себя, не позволяют себе пройти через процесс исцеления, который влечет за собой прощение. Поэтому любите себя и поймите, что вы не гадалка и нет никакой возможности узнать наверняка, правильно ли вы делаете постоянно. Мы все делаем ошибки, это часть жизни. Важно учиться на ошибках, чтобы расти на личном уровне. Ключ к тому, чтобы ценить себя, заключается именно в том, чтобы сосредоточиться на настоящем, то есть на том, что вы есть сейчас и как вы можете это улучшить.

8. ты плохо говоришь

То, как мы разговариваем сами с собой, многое говорит о нашей самооценке. Слова, которыми мы относимся к себе, имеют большое влияние на наши мысли, действия и эмоции. Поэтому практикуйте позитивные или мотивирующие утверждения, и вы увидите, как это поможет вам ценить себя и более эффективно сталкиваться с различными жизненными ситуациями.

Фактически, много раз мы не осознаем всех усилий, которые мы приложили, чтобы встретить определенные моменты. Чтобы научиться ценить себя, вы должны быть более благодарны за все, что вам удалось сделать. Короче говоря, самый простой выход — критически оглянуться назад и пожелать, чтобы вы добились большего. Однако лучше сосредоточиться на тех успехах, которых вы мало-помалу достигли на протяжении всей жизни.

В заключение, вот некоторые из ключевых признаков, которые могут выявить низкую самооценку и, следовательно, низкую самооценку. Столкнувшись с проблемой, ценить себя означает сосредоточиться на своих сильных сторонах и попытаться справиться с ней с помощью правильных инструментов и навыков, вместо того чтобы сосредотачиваться на негативе ситуации. Ценить себя также означает принимать себя и ставить себя в качестве абсолютного приоритета. Поэтому, если вы почувствовали себя отождествленными с признаками, описанными выше, мы рекомендуем вам обратиться в специалист по психическому здоровью, чтобы он мог помочь вам и сопровождать вас на долгом, но драгоценном пути мужества собственный.