Эмоциональная валидация и инвалидация: что это такое и как они на нас влияют?

Да, эмоции врожденные, они приходят с нами; да, это физическая реакция на наши собственные интерпретации окружающей среды, на мысли или воспоминания; и да, они выступают за наше выживание путем адаптации. Тогда будет очень важно знать, идентифицировать и подтверждать их.

• Рекомендуем прочитать: «Эмоциональная валидация и инвалидация: что это такое и как они на нас влияют?»

Что значит подтверждать эмоции?

Подтверждение эмоций — это признание и принятие эмоционального опыта другого человека и сообщение об этом принятии.. Проще говоря, это позволяет эмоциям быть, потому что у них есть причины быть. Однако эмоциональная валидность была введена культурной моделью, поскольку при определении того, что приемлемо для каждого пола и возраста; это было классифицировано между тем, что эмоционально разрешено для мужчин и женщин; детям и взрослым. Таким образом, мужчинам разрешалось испытывать только гнев и радость, поэтому вы можете видеть, как страх и печаль обычно выражаются гневом.

В некоторых культурах человек со страхом, грустью или отвращением считается слабостью своего пола. Это эмоциональное обесценивание приводит к катастрофическим последствиям; Удерживая мужчин от большинства эмоций, статистика говорит о тревожном количестве мужских самоубийств в Испании, достигающем 65%. Незнание эмоций и трудности с их идентификацией сводят на нет стратегии преодоления перед лицом эмоционального дискомфорта.

Напротив, женщинам разрешены эмоции печали, страха и удивления. Гнев для них неприемлем, поскольку он связан с «гормональным» состоянием, с тем, что они «эмоциональны» или «истеричны».. Точно так же обесцениваются эмоции у детей, так как обычно считается, что их проблемы не так уж важны. большие и оправданные проблемы с настроением, такие как тревожное расстройство или депрессия детский. Именно в детстве чаще всего происходит эмоциональное обесценивание, и поэтому мы учимся самоуничижению.

Потребность родителей сделать своих детей счастливыми и найти быстрое решение детских невзгод, даже если есть благие намерения. Их предвзятость не позволяет им понять эмоциональный опыт, который испытывают дети, тем самым игнорируя возможные депрессивные или тревожные симптомы у своих детей, так как это также столкнуло бы их с их личной ценностью быть хорошим родители.

Недостаток образования в области психического здоровья и изучения окружающей среды приводит к обесцениванию эмоций.. Когда ребенок отдаляется от какой-то эмоции, это происходит не потому, что он не может ее почувствовать или не может ее вызвать, а потому, что в какой-то момент он понял, что показывать ее нехорошо. Если ребенку говорят или каким-либо образом учат, что он не должен грустить, бояться или испытывать отвращение, что он плохое самочувствие таким образом или с этими эмоциями появляется чувство вины за то, что вы чувствуете то, что не должны чувствовать. Чувство вины приводит к эмоциональному дистрессу и выученной самооценке.

эмоциональное самоуничижение

Эмоциональная самоуничижение — это неприятие и презрение собственных эмоциональных переживаний, это негативное суждение о физических и психологических отношениях эмоций.. Напротив, эмоциональная валидность — это принцип принятия человеческого состояния, поскольку по своей природе эмоции есть у большинства живых существ, в том числе у животных позвоночные. Эмоциональная инвалидность вызывает спутанность сознания, тревогу и раздражительность, чувство неполноценности и чувство вины, в конце концов, необходимо избегать эмоций, потому что мы не знаем, как определить и меньше регулировать их.

Эмоциональное обесценивание — это когда мы не позволяем другому человеку испытывать эмоции в данный момент и их физические реакции; мы делаем вид, что знаем, как вы должны себя чувствовать, исходя из нашего личного опыта. Точно так же, полагая, что люди, страдающие от какого-либо состояния своего настроения, вызваны тем, что они не умеют управлять своими эмоциями, мы Это также приводит к обесцениванию способа восприятия своего мира, его идентификации и эмоциональной оценки благодаря собственному опыту и обучение.

В терапии необходимо подходить к пациенту, валидируя его эмоционально., зная, что, когда человек обращается за профессиональной помощью в области психического здоровья, это происходит потому, что он испытывает какой-то эмоциональный дискомфорт, и у этого дискомфорта есть достаточные причины, чтобы быть, в качестве первого шага, валидации пациента, затем необходимо направлять самоутверждение посредством психообразования об эмоциях и потребности в валидации эмоциональный.