5 психологических ключей, которые ускорят ваше личное развитие в новом году

Конец года — хорошее время, чтобы подумать об изменениях, которые хочется произвести у ворот того нового цикла, который открывается перед нами, грядущего нового года. И это может быть прекрасной возможностью для осуществления процесса личностного развития, либо путем самообучения, либо посредством психотерапии и профессиональной поддержки.

И дело в том, что, хотя верно то, что 1 января в каком-то смысле «просто число», не менее верно и то, что это время года наполнен смыслом и чувствами, связанными с ним из-за культурной динамики, которую мы поддерживали на протяжении многих лет. веков. По этой причине, когда приближается канун Нового года, мы получаем поддержку, которую мы можем использовать, чтобы мотивировать себя и придать ему силы. подтолкнуть к тем личным проектам, которые волнуют нас больше всего и которые позволили бы нам узнать больше всего в тех областях жизни, которые интерес. В этом смысле здесь мы дадим обзор ключевых идей, которые помогут вам ускорить ваше личное развитие в новом году.

• Связанная статья: «Самомотивация: что это такое и как ее повысить»

Ключи для укрепления вашего личного развития в начале нового года

Люди часто хотят изменить привычки, убеждения и способы подхода к своим отношениям, но они не знают, как это сделать. Лучший способ продвинуться в этой сфере жизни – посещать психологическую терапию, где вы можете научиться разрабатывать инструменты для создания изменений в жизни, используя преимущества нового года, который начинается.

Поэтому здесь вы найдете краткое изложение нескольких наиболее важных принципов психотерапии, применяемых в личностном развитии. Эти рекомендации и идеи могут помочь вам построить устойчивый проект личного развития, который сохранится после первых недель января.

1. Личное развитие основано на привычках и распорядке дня.

Если вы считаете, что вступление на путь личного развития состоит в переживании своего рода жизненного откровения или катарсиса, который позвольте себе измениться за одну ночь просто потому, что вы что-то вообразили или идея пришла вам в голову, вы неправильный

Никакой процесс личного развития не будет устойчивым, если он не основан на маленьких привычках и рутине., простые и, казалось бы, банальные действия, которые происходят ежедневно. Ключ в настойчивости, скромности и уверенности в том, что все важное изучается на лету, пробуя что-то и делая ошибки на собственном опыте.

• Вас может заинтересовать: «Как научиться закрывать этапы в жизни здоровым образом»

2. Вы должны ставить реалистичные цели

Одно дело быть честолюбивым, когда дело доходит до постановки целей, а другое — осмелиться предположить, что мы должны стремиться достичь чего-то практически невозможного, чтобы, по крайней мере, остановиться на полпути и продвинуться много. Правда в том, что если вы попробуете эту последнюю стратегию, вы, скорее всего, разочаруетесь и сдадитесь на полпути. По этой причине изначально вы должны подвести итоги того, чего вы хотите достичь, с одной стороны, и ваших ресурсов и способностей в настоящий момент, с другой.

Также, также рекомендуется сделать оценки того, какой сценарий является наилучшим, а какой – наихудшим., делать прогнозы в будущее как с оптимистичной точки зрения, так и с точки зрения пессимистично, так что оба видения предлагают сбалансированное представление о том, что вы можете ожидать от месяцев, которые приходить.

3. Планирование и сегментация задач очень важны

Недостаточно ставить разумные цели; Чтобы они не казались вам слишком пугающими и не заставили вас преждевременно сдаться, вы должны разделить эти цели на несколько более мелких частей и распределяются последовательно, создавая цепочку действий, которая идет от очень краткосрочного (следующие несколько часов) к долгосрочному (следующий месяцев или лет). Таким образом, вы всегда будете иметь четкое представление о своем прогрессе в плане личного развития.

• Связанная статья: «Как научиться планировать: 4 практических совета»

4. Убедитесь, что ваши личные проекты совместимы с вашими ценностями

Если вы ставите перед собой цели, которые на самом деле не соответствуют вашим жизненным устремлениям, а основаны на социальном давлении или на том, что вы считаете желательным, чтобы получить признание остальных, вы заметите, что прилагаете усилия напрасно, и вы обнаружите, что потеряли больше, чем раньше.

5. Предположим, что не всегда быть мотивированным — это нормально.

Никто не всегда на 100% хочет запустить себя как можно скорее для выполнения задач, связанных с его личным развитием. Это нормально иметь взлеты и падения в настроении и уровнях мотивации; о чем это что моменты демотивации не являются преобладающими, и что вы принимаете соответствующие стратегии самомотивации в каждом случае.

• Вас может заинтересовать: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Вы хотите получить психологическую поддержку, чтобы придать силы вашему личному развитию?

Если вы заинтересованы в профессиональной помощи команды психологов, которые будут сопровождать вас в процессе вашего развития и помочь вам лучше понять, что вам нужно в вашей жизни и как вы можете этого достичь, свяжитесь с нас.

В UPAD Психология и коучинг Мы можем помочь вам, предлагая сеансы лицом к лицу или онлайн с помощью видеозвонка.