Как предвзятость подтверждения влияет на депрессию?

Представим следующую ситуацию: мама делает покупки в супермаркете, расплачивается на кассе и когда он уже погрузил все в машину... он замечает, что небольшой пакет шоколад. Именно тогда он вспоминает, что мальчик играл в конфетной гондоле, что это были маленькие самолетики. Поскольку его сын — очень хороший мальчик, он интерпретирует это так: «Должно быть, шоколад остался у него в кармане», даже не рассматривая возможность того, что мальчик украл шоколад.

Иногда наши предвзятые идеи затуманивают наши рассуждения о фактах реальности: хотя доказательства продемонстрировать, что ребенок, скорее всего, совершил проказу, представление матери о своем ребенке делает невозможным для нее понять это. Это явление представляет собой когнитивную предвзятость, в частности предвзятость подтверждения, которая влияет на то, как мать «читает» мир (подробнее об этом позже).

Это простой пример, в котором, если это предвзятое мнение о ее сыне сохранится, психическое здоровье матери не пострадает слишком сильно. Однако что произошло бы, если бы эти искаженные убеждения были сосредоточены на нашей ценности как людей? А если бы факты действительности не могли поставить их под сомнение? Согласно многим когнитивно-поведенческим подходам, некоторые когнитивные искажения могут способствовать таким расстройствам, как

депрессия. Следующий, мы увидим, что такое предвзятость подтверждения и как она может влиять на депрессию.

• Связанная статья: «Виды депрессии: ее симптомы, причины и особенности»

Что такое когнитивные искажения?

Чтобы углубиться в тему, необходимо уточнить, что такое когнитивные искажения или искажения. Мы понимаем под ними ошибочные или размытые интерпретации мира и самих себя, которые влияют на то, как мы обрабатываем информацию. Они мешают нашим суждениям, тому, как мы думаем, что помним, во что верим.

На эволюционном уровне эти предубеждения были полезны, поскольку позволяли принимать решения более гибко и быстро. Их недостатком является то, что их трудно опровергнуть, а искажение может непродуктивно затуманить наше видение объективных фактов.

Что такое предвзятость подтверждения?

Существует множество когнитивных искажений, и одно из них — предубеждение подтверждения. Он сам относится к тенденция интерпретировать информацию таким образом, что она подтверждает наши ранее существовавшие убеждения. Другими словами, следует логике, что человек хочет верить в то, во что он уже верил раньше; как мать, которая, несмотря на озорство сына, интерпретировала этот факт, основываясь на том, во что она всегда верила: «мой сын — хороший мальчик».

Это запутанная интерпретация, поскольку человек выборочно вспоминает предыдущие события, чтобы поддержать свою веру. собирать детали, благоприятные для ваших гипотез, или игнорировать информацию, которая противоречит вашим идеям, чтобы следовать им поддержка.

• Вас может заинтересовать: «Предвзятость подтверждения: когда мы видим только то, что хотим видеть»

Влияние предвзятости подтверждения на депрессию

И как это искажение может повлиять на такие расстройства, как депрессия? Что ж, мы знаем, что при депрессии часто встречается ряд симптомов, таких как снижение удовольствия от деятельности, которая раньше доставляла человеку удовольствие; состояние ума, характеризующееся, среди прочего, чувством грусти или опустошенности, недостатком или избытком сна, усталостью или потерей энергии.

Еще одним распространенным симптомом является ежедневное переживание чувства никчемности или чрезмерной и неуместной вины, которые могут сопровождаться самоупреками или такими мыслями, как «я все делаю неправильно», «я всегда буду бесполезен» или «я обуза для других», даже когда обстоятельства этого не требуют.

Дело в том, что в основе этих утверждений лежит вера в опыт мира и самих себя, которые классифицируют события как негативные, поэтому человек наденет эти «очки», чтобы понять реальность и вряд ли увидит в ней что-то еще. она. Кроме того, люди склонны ассоциировать одни категории легче, чем с другими — идея, связанная с концепцией когнитивных схем, — поэтому депрессивный человек, используя некоторые искаженные убеждения, чтобы противостоять реальности, она могла быстро интерпретировать свой опыт как негативный и ассоциировать его с собой, вызывая уничижительные мысли о да. Например, если отец мужчины с депрессией вышел на прогулку с братом, он может подумать, что его не пригласили, потому что «никто не заботится обо мне»; хотя, скорее всего, это была спонтанная прогулка, не имевшая к нему никакого отношения.

В соответствии с этой ситуацией он лучше всего иллюстрирует предвзятость подтверждения, поскольку для того, чтобы прийти к заключению, что «до меня никому нет дела», мужчина мог опустить такие детали, как тот факт, что его не раз приглашали на прогулку. Он также мог выборочно интерпретировать информацию, например, придя к выводу, что они оба ходят гулять во второй половине дня, так как в это время он работает. Опыт, кажется, соответствует существовавшим ранее убеждениям человека., а в случае депрессии они связаны с негативной самооценкой.

Кроме того, еще один ключевой момент, который следует учитывать в отношении убеждений, заключается в том, что они сохраняются даже после сбора доказательств, способных их опровергнуть. Это было эмпирически проверено различными исследовательскими группами, которые, кажется, поддерживают идею о том, что убеждения могут сохраняться с удивительной целостностью, даже когда неопровержимые факты кажутся способными их разрушить. Много раз, они даже делают самые твердые убеждения.

Одно исследование было направлено на проверку этого с двумя группами, одна из которых состояла из людей, выступающих за смертную казнь, а другая — из людей, выступающих против нее. Каждой группе были представлены два исследования, одно из которых подтверждало их точку зрения, а другое противоречило ей. В результате люди не только оценили исследование, с которым они согласились, как более убедительно и лучше сделано, но и еще больше поляризовали его позицию по проблема.

Теперь, если мы перенесем эти результаты на уровень предвзятости подтверждения при депрессии, мы увидим, насколько проблематичным может быть для человека склонность интерпретировать миру, чтобы подтвердить свои собственные убеждения, учитывая, что он имеет тенденцию недооценивать их способности или ценность как человека сверх того, что показывает опыт. По этой причине обращение к специалисту в области психического здоровья — это первый большой шаг к приобретению инструментов, с помощью которых можно реагировать на эти трудности.