Как привязанность влияет на самооценку?

Кажется, что все больше и больше родителей и опекунов осознают важность первые эмоциональные связи, поскольку они имеют фундаментальное значение для оптимального развития дети. Было обнаружено, что последствия привязанности сохраняются на протяжении всей жизни и тесно связаны с связанные с самоконтролем, эмоциональной зависимостью, принятием решений, зависимостью и, конечно же, самооценка.

Как мы уже отмечали, привязанность влияет на развитие личности интегральным образом. Однако в сегодняшней статье мы сосредоточимся на наборе представлений, оценок и оценок, которые человек имеет о себе: самооценке. Что такое привязанность и самооценка? Возможно ли, что мои детские связи сегодня влияют на мою самооценку? Остановитесь, чтобы описать ответы на эти навязчивые вопросы.

• Рекомендуем прочитать: «Самоуважение и партнер: как ваши отношения влияют на вашу самооценку»

Что такое привязанность?

Мы обязаны концепцией привязанности британскому психоаналитику Джону Боулби, который из-за своего большого интереса к развитию ребенок, он провел большую часть своей жизни, исследуя эмоциональные связи детей с их родителями или опекунами. основной. Боулби утверждал, что люди биологически запрограммированы на формирование аффективных связей с другими. Этот автор считал, что человеческому роду удалось выжить и развиваться адекватно как для физически и умственно все эти годы благодаря привязанности ребенка к родителю или опекуну главный.

Отсюда возникает известная Теория Привязанности, где утверждается, что если для новорождённого опекун Это ваша стабильная и надежная база, которая позволит вам исследовать окружающий мир без страха и опасений. неуверенность. Однако другая сторона медали означает, что ребенок не чувствует себя защищенным в их связи и может принести серьезные последствия как для поведения, так и для последующего психологического развития человек.

В связи с этим стоит упомянуть интересное исследование, проведенное британским психологом вместе со своим профессиональным партнером Мэри Эйнсворт в 1978 году. Чтобы исследовать различные типы привязанности, они наблюдали за поведением группы детей, когда мать находилась рядом с ребенком. незнакомый человек, когда мать вышла из комнаты, а ребенку пришлось остаться с незнакомцем и, наконец, они наблюдали, что произошло, когда мать ненадолго вернулась после. Именно здесь им удалось выделить 4 типа привязанности:

• надежная привязанность: Можно сказать, что это самый здоровый стиль привязанности для ребенка и, конечно же, будущего взрослого человека. Несовершеннолетний имеет полную уверенность в том, что родитель или опекун не подведут его и не бросят. То есть родитель или опекун может обеспечить новорожденному достаточную безопасность для установления безопасного соединения. В эксперименте ребенок спокойно исследует окружающую его среду, и как только мать выходит из комнаты и остается с незнакомцем, он проявляет тревогу. Однако, когда он возвращается, он быстро выздоравливает и ищет физического контакта со своей матерью.

• тревожная/амбивалентная привязанность: Родительская забота не создает достаточного душевного спокойствия, и это создает много беспокойства, неуверенности и, короче говоря, неуверенности. У них развивается сильный страх разлуки, и они обычно не исследуют свое окружение с уверенностью. Возвращаясь к эксперименту, эти дети исследуют свое окружение, но всегда смотрят на мать и не отходят от нее слишком далеко. Когда мать выходит из комнаты, реакция ребенка интенсивная, с преувеличенной тревогой, которая не стихает при возвращении матери. Что характерно, они выражают гнев и даже неприятие, когда мать возвращается с ними в комнату.

• избегающая привязанность: ребенок не чувствует, что находится в безопасной среде со своими родителями или основными опекунами. Они избегают контакта и развивают эмоциональное отчуждение. Это прекрасно видно в эксперименте, когда они проявляют полное равнодушие к матери, даже в момент разлуки проявляют равнодушны, а когда возвращаются в комнату, не здороваются с ней, игнорируют ее попытки контакта и вообще ведут себя по отношению к ней безразлично. присутствие.

• неорганизованная привязанность: Это явно вызвано небрежным или неосторожным поведением со стороны лица, осуществляющего уход. Ребенок не доверяет себе, и у младенцев часто бывают взрывные реакции из-за того, что они не знают, как управлять своими эмоциями. Эти дети в исследовании демонстрировали неорганизованные и причудливые реакции, блокирующие реакции как тогда, когда мать была в комнате, так и за ее пределами.

Стоит отметить, что хотя тип детской привязанности и влияет на взрослую жизнь, это не значит, что он неизменен. Наоборот. По мере того, как мы взрослеем и развиваемся, тип привязанности меняется, и в детстве у вас могла быть неорганизованная привязанность. но благодаря влиянию окружающей среды и вашей личной работы вам удалось установить надежную связь с вашими друзьями, семьей и пара.

Связь между привязанностью и самооценкой

Теория Боулби подробно объясняет, насколько важно и чрезвычайно важно создавать аффективные узы безопасности и заботы с самого рождения наших детей.. То, как мы взаимодействуем с другими, а также то, как мы относимся к себе, наша личная ценность и представление о себе, являются результатом отношений привязанности в нашем детстве. Это очевидно, поскольку как человек может чувствовать себя ценным, способным и с хорошей самооценкой, если его родители или опекуны никогда не заставляли его чувствовать себя таким образом?

Родители несут большую ответственность за то, чтобы дать своим детям, среди прочего, хорошую самооценку, и ключевой способ добиться этого — хорошая эмоциональная привязанность. Очень важно, чтобы родители позаботились об объятиях, массаже и использовании физического контакта для создания надежной привязанности, о которой мы говорили ранее. Чтобы установить эту желаемую привязанность к своим детям, родители должны заботиться о них, защищать их и создавать среду, в которой они чувствуют себя в безопасности, но в то же время могут чувствовать себя автономными и с личной идентичностью. Трудно, но важно найти баланс между приглашением их исследовать и раскрытием их творчество и позволяет им открывать и выражать свою индивидуальность и защищать их, чтобы они не пострадали или не случилось с ними что-то плохое.

Для этого, эксперты советуют установить ряд четких ограничений, которые служат ориентиром для детей. Однако важно направлять и сопровождать их в их эмоциональной регуляции, побуждая их выражать то, что они чувствуют, что помогают им выразить словами свои эмоции и, конечно же, подтверждают все, что они сообщают. Основные опекуны должны реагировать на потребности своих детей и понимать их с самого начала. их точка зрения, что им действительно нужно, чтобы дать ответ адекватный.

Показано, что надежная привязанность является наиболее подходящей для правильного интегрального развития и высокой уверенности. На самом деле известно, что тревожная привязанность и низкая самооценка тесно связаны, поскольку низкая уверенность в себе из-за то, что они пережили в детстве со своими фигурами привязанности, существенно влияет на их межличностные отношения и их благополучие эмоциональный. Короче говоря, эти тревожно привязанные люди демонстрируют страх разлуки, отсутствие независимости, неуверенность в своих отношениях и зависимость от одобрения других. Это, конечно, приводит к низкой самооценке.

Если вы чувствуете себя отождествленным с описанием тревожной привязанности и считаете, что ваша самооценка низкая, эксперты-психологи утверждают, что Чтобы повысить уверенность и самооценку, важно работать над этими областями и применять стратегии, которые могут помочь бороться с этим типом привязанности и способствовать большей безопасности и уверенности в себе..

Мы должны научиться любить себя, принимая себя такими, какие мы есть, включая наши ошибки и неудачи. Кроме того, удобно установить здоровые границы в наших отношениях, чтобы избежать эмоциональной зависимости. Один из способов начать работу над этими границами — научиться не чувствовать себя плохо, когда мы говорим «нет». Точно так же следует практиковать устойчивость и заботу о себе, поскольку они являются важными навыками для преодоления стресса и трудных периодов жизни.

Наконец, в некоторых случаях обращение за помощью к психологу может иметь ключевое значение для того, чтобы научиться справляться с тревожной привязанностью и повысить самооценку. Психолог — хороший союзник в выявлении моделей мышления и поведения, способствующих возникновению тревожной привязанности, которую мы часто не замечаем сами. Признание того, что нам нужна помощь, и обращение за ней — отличный первый шаг на пути к самопознанию и повышению самооценки.