24 психологические силы по Мартину Селигману

Если есть что-то, чем люди как вид выделяются, так это легкость, с которой они меняют свой образ жизни, чтобы приспособиться к требованиям окружающей среды. Это единственный способ объяснить, почему приматы, эволюционировавшие в основном для обитания в теплых районах Африки, смогли за несколько тысяч лет распространиться почти во все уголки планеты, и что пережила несколько революций на культурном уровне, способных полностью изменить свой образ жизни, как это произошло с появлением письменности, а совсем недавно и Интернет.

Позитивная психология — это именно та область науки о поведении, которая предназначена для изучения о потенциале, который люди должны изучать, улучшать свой образ жизни и придавать смысл своей жизни. проекты; его название выражает то намерение понять то положительное, что таится в людях, то, что нужно только появление соответствующего контекста для его возникновения и который не только порождает благополучие, но и приближает людей к счастье.

Но... как охватить такое абстрактное понятие, как потенциал изменения и личностного развития личности? Одно из предложений для достижения этой цели состоит в том, чтобы составить список

24 психологические силы, описанные исследователем Мартином Селигманом, одна из ключевых фигур в позитивной психологии, которая пытается разделить различные виды способностей. которые формируют способность учиться жить через личностное развитие и поиск смысл. Здесь мы увидим, что они из себя представляют.

Что такое позитивная психология?

Многие люди предполагают, что «психолог» — это профессионал, который предлагает терапию людям, которые переживают тяжелые времена из-за проблем с психическим здоровьем, но реальность такова, что это не обязательно должно быть Так. На самом деле психология как научная дисциплина охватывает широкий спектр тем и адаптируется ко всем типам контекстов; столько, сколько есть человеческого опыта. Вот почему работа психолога, ухаживающего за больными в больнице, не должна быть похожа на работу того, кто работает для отдела маркетинга транснациональной компании или спортивного психолога, нанятого спортивным клубом. футбольный.

Но есть и другой способ различать разные способы работы психолога; независимо от того, работает ли профессионал в медицинском центре, в школе или в компании, также существуют разные подходы или точки зрения, с которых можно работать.

Позитивная психология предлагает нам сосредоточиться не на «отсутствии» психического здоровья, навыков или сообразительности, а на то, что положительно, потому что оно предполагает потенциал для улучшения и уже так или иначе присутствует в человеке. Например, давайте подумаем о человеке, который чувствует, что он не вписывается в общество, и который на самом деле Происходит то, что у него нет возможности общаться с людьми с такими же творческими интересами и интересами. художественный; Возможно, еще до того, как осознать это, она винила себя за то, что «отличалась» и позволяла своему воображению разгуляться в, казалось бы, бесполезных увлечениях.

Список из 24 сильных сторон, подготовленный Мартином Селигманом, — это способ обозначить те способности, которые могут быть очень ценными опорными точками. в процессе соединения с нашими собственными ценностями и интересами, чтобы через развитие этих областей потенциала ускорить наше развитие персонал.

• Связанная статья: «Что дает личностное развитие?»

24 сильные стороны согласно позитивной психологии Мартина Селигмана

Это резюме психологических сильных сторон, которые помогают иметь ссылки на то, какой тип деятельность и области самопознания и обучения могут приблизить нас к счастью через развитие персонал.

1. Любопытство

Любопытство заставляет наш разум притягиваться к вопросам, даже зная, что за каждым ответом на вопрос открывается множество других.

2. желание учиться

Недостаточно быть любопытным, если мы не используем активно стратегии систематического обучения.. Если мы предположим, что обучение — это просто то, что мы должны делать в образовательных центрах, мы скоро разочаруемся из-за стагнации и скуки жизни.

3. Открытый менталитет

Чтобы способствовать нашему личному развитию, важно быть восприимчивым к новому опыту и системам убеждений, даже сохраняя при этом критический настрой.

4. творчество и изобретательность

Находчивость и разумность в практических аспектах повседневной жизни позволяют нам мыслить за пределами социальных условностей и ожиданий.

5. Перспектива

Эта форма мудрости позволяет нам признать, что реальность многогранна, и нет единого способа интерпретировать вещи.

6. Храбрость

Мужество позволяет нам не всегда быть парализованным страхом, что необходимо, чтобы избежать жизни в качестве зрителей собственной жизни.

7. Упорство

Дисциплина является ключевым компонентом любого умеренно амбициозного проекта, который мы рассматриваем; без этого мы будем чувствовать себя застрявшими, когда увидим, что мы не прогрессируем и не учимся.

8. Честность и подлинность

Честность необходима для установления ссылок которые действительно связывают нас с другими значимым образом.

9. Жизнеспособность

Умение вкладывать страсть во что-то является ключом к тому, чтобы проявлять инициативу и не ограничивать себя реакцией (поздней) на то, что с нами происходит.

10. Способность любить и принимать любовь

Важно не только знать, как любить нетоксичным способом; мы также должны научиться принимать любовь, которую они нам дарят, вместо того, чтобы предполагать, что мы ее не заслуживаем.

11. Доброта

Щедрость, стремление поддержать тех, кто в этом нуждается и альтруизм в целом – отличный способ принести благополучие остальным и, кроме того, придать смысл нашему существованию.

• Вас может заинтересовать: «Что такое доброта как черта характера?»

12. социальный интеллект

Сочетание социального интеллекта и личного интеллекта позволяет нам идентифицировать и понимать наши собственные эмоции и чувства. других, чтобы нам было легче установить прочные и стабильные связи с другими и с собственной динамикой самостоятельное лечение.

13. вежливость

Нынешний человек связан с жизнью в сложных обществах, в которых каждый должен сотрудничать, чтобы поддерживать надлежащее функционирование частей; противоположное привело бы нас к социальному отчуждению и нежелательному одиночеству.

14. чувство справедливости

Жизнь в соответствии с этическими ценностями, связанными с концепцией равенства и справедливости, позволяет нам иметь руководящие принципы. четкие моральные стандарты, на основе которых можно принимать решения и способствовать созданию общества, которое лучше работает для все.

15. Лидерство

Знать, как вести в ключевые моменты позволяет нам мобилизовать как наши навыки и таланты, так и остальных членов команды, достижение результатов, которых невозможно достичь по отдельности.

16. способность прощать

Умение прощать — это ключ к тому, чтобы не жить постоянно в обиде и желании отомстить тем, кто был несправедлив к нам.

17. Скромность

Он состоит в том, чтобы не быть прикованным к необходимости тратить энергию на создание имиджа. идеализируют себя или стремятся показать только то, в чем мы преуспеваем положительно.

• Связанная статья: «Как стать скромнее: 11 полезных советов»

18. Благоразумие

Важно не принимать на веру то, чего мы на самом деле не знаем, и тратить время на размышления перед каждым важным решением.

19. Саморегулирование

Самоконтроль является ключевым чтобы не всегда поддаваться своим порывам и своим сиюминутным желаниям.

20. оценка красоты

Большая часть счастья и способности придавать смысл жизни состоит в том, чтобы не упускать из виду прекрасные впечатления, которые это предлагает нам и с которыми мы можем соединиться через нашу чувствительность.

21. Благодарность

Привычка благодарить за то хорошее, что с нами происходит, помогает ценить то хорошее, что нам приносит, и вознаграждать тех, кто делает это возможным.

22. Надеяться

Надежда необходима для того, чтобы не жить в вечной связи с уверенностью здесь и сейчас; спроецировать в будущее то, что мотивирует и волнует нас.

23. Чувство юмора

Такая простая вещь, как научиться смеяться, связывает нас с жизнью, даже перед лицом тех переживаний, которые могли бы кажутся просто смешными и нелепыми, а на самом деле они приближают нас к счастью, хотя и очень простой.

24. Духовность

Духовность заставляет нас связывать наши действия и достижения с ощущением универсального «целого», чего-то важно придавать смысл тому, что мы делаем, и иметь глобальное видение наследия, которое мы оставляем поколениям будущее.

Ищете услуги психотерапевта?

Если вы заинтересованы в психологической поддержке позитивной и гуманистической психологии, свяжитесь с нами.

В Адхара Психология Мы предлагаем свои услуги взрослым, подросткам, детям и семьям уже более 12 лет; Мы работаем через очные сессии, а также через онлайн-сессии по видеозвонку.