Психотерапия как сценарий обучения на собственном опыте

Есть популярная поговорка, которая гласит: «Никто не отнимет у тебя байлао». И хотя это правда, потому что пережитый опыт неизгладим, другой совершенно другой вопрос – это обучение у байлао. Байлао никто не отнимает, но не все учатся на нем и для этого продолжают повторять снова и снова.

Нужно ориентироваться не на накопление опыта, а на извлечение из него уроков иметь более полную жизнь.

• Связанная статья: «Как учиться на ошибках: 9 эффективных советов»

Важно знать, как учиться на собственном опыте

Вышеизложенное связано с фразой, приписываемой испанскому философу и писателю Джорджу Сантаяне, в которой говорится, что тот, кто не знает своего прошлого, обречен повторить его в будущем. История человечества и отдельных людей полна примеров, когда одни и те же ошибки и конфликты повторялись снова и снова.

Если мы не будем размышлять о прошлом опыте, если мы не извлечем уроков и не применим эти знания для принятия более обоснованных решений сегодня, мы рискуем повторить те же самые негативные модели в будущем.

Именно это имел в виду английский психоаналитик Уилфред Бион, когда призывал учиться на собственном опыте. Но это не просто вызов: это вызов развитие человека, и включает в себя развитие способности терпеть и размышлять над эмоциональными взаимодействиями и пережитыми событиями. Для этого автора опыт – это сложный процесс взаимодействия с внешним миром и с собственной психикой.

• Вас может заинтересовать: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

Повышение самосознания в терапии

Хотя люди все время учатся только на собственном опыте, то есть без профессиональной помощи, Оптимальным пространством для осуществления этого процесса является психологическая терапия., который имеет множество функций и областей применения. Один из них — быть лабораторией для обучения на собственном опыте; то есть, в ключе популярной поговорки, учитесь у танца и учитесь у прошлого. Психотерапия — идеальное место для размышлений, к которым приглашает Бион. И это идеально, так как там терапевт может содержать эмоциональные переживания, чтобы пациент мог превратить их в обучение через процесс, который, хотя и может быть болезненным, необходимо терпеть, чтобы достичь успеха. порт.

Она заключается в способности терапевта сдерживать переживания пациента, чтобы о них можно было подумать. Этот процесс подразумевает, что терапевт должен слушать, понимать и принимать эмоции и мысли, не осуждая и не отвергая их. И для пациента это означает разрешение «быть сдерживаемым», что включает в себя восприимчивость и предоставление другим понять и обработать свои собственные эмоциональные переживания.

Однако пациент также играет очень активную роль; должен мириться с неопределенностью и двусмысленностью, потому что мы часто сталкиваемся с ситуациями, в которых нет четких решений или ответов. В этом смысле человек должен быть открыт для исследования, рассмотрения различных точек зрения и размышлений. Только через эмоциональную сдержанность и открытость к новым идеям мы можем учиться на опыте и развивать более глубокое понимание себя и других. Еще одним важным аспектом мысли Биона является роль любопытства в обучении на собственном опыте. Для него любопытство — это умственная установка, которая побуждает к поиску знаний и исследованию новых идей.

Это способность задавать вопросы, исследовать и не принимать на веру то, что, как мы думаем, мы знаем.. Любопытство позволяет нам быть открытыми для постоянного обучения и помогает преодолевать барьеры, ограничивающие наше понимание.

Короче говоря, обучение на собственном опыте, по мнению психоаналитика Уилфреда Биона, представляет собой сложный процесс, который включает в себя способность размышлять о взаимодействиях. эмоции и модели мышления: другими словами, это способность учиться на танце и учиться на прошлом, чтобы не повторять его в будущем. будущее. Однако это требует активной роли со стороны терапевта и пациента, ориентированных на терпимость к двусмысленности, любопытство и открытость новым идеям. Обучение на собственном опыте позволяет нам лучше понимать себя и других и помогает нам расти и развиваться на пути к знаниям и мудрости.