Как избежать рецидивов зависимости?

Зависимость — это расстройство, в основе которого лежит невозможность остановить импульсивное поведение, даже если оно противоречит воле человека, который его осуществляет. Говорят, что это расстройство, которое затрагивает как психологический, так и биологический уровни, поскольку оно влечет за собой ряд негативных последствий для здоровья в обеих областях.

Распространенность зависимости в жизни человека носит сквозной характер. Поэтому в процессе выздоровления есть вероятность, что у людей возникнет рецидив. В этой статье мы увидим каковы последствия зависимости и как избежать рецидивов зависимости безопасным способом.

Как зависимость влияет на жизнь человека?

Во-первых, зависимость от вещества или деятельности порождает сильную потребность и зависимость из-за удовлетворения, которое она исходит от человека; который вызывает ряд мыслей и действий у наркомана, которые будут играть главную роль в различных сферах его жизни. Зависимость ухудшает социальные отношения, рутинную деятельность, трудовую жизнь и, в конечном счете, психическое здоровье. С другой стороны, эффекты затрагивают и биологический уровень, поскольку то «удовольствие», которое человек испытывает при осуществлении поведения, проблема подразумевает повторную активацию системы вознаграждения, что будет означать подкрепление к повторению этого руководить. И, конечно же, многие из веществ, от которых люди становятся зависимыми, сами по себе имеют негативные последствия.

Определенно, психологическая и биологическая обратная связь создать петлю, из которой наркоману будет трудно выбраться. Если вы попытаетесь резко разорвать эту петлю, вы можете испытать высокий уровень беспокойства и вернуться к пагубным привычкам. По этой причине давайте посмотрим, как безопасно избежать рецидивов зависимостей.

• Связанная статья: «Синдром отмены наркотиков: его виды и симптомы»

Стратегии предотвращения рецидивов зависимости

Рецидивы включают «неудачи», возникающие в процессе изменения поведения, такие как продвигаться к инициированию или поддержанию какой-либо конкретной цели (например, поддерживать воздержание от алкоголь). Однако идея движения назад может быть поставлена ​​под сомнение, поскольку процесс выздоровления от зависимости динамичен и, как таковой, всегда подвержен взлетам и падениям. Рецидив не означает, что лечение не помогло.

Жизнь с зависимостью может быть трудной, поскольку человек пытается изменить глубоко укоренившееся поведение., поэтому важно подчеркнуть эмпатию во время этого процесса; и хотя зависимости нет излечимый, можно лечиться, чтобы все-таки построить полноценную и осмысленную жизнь. Вот некоторые стратегии в погоне за ним.

Сопровождение командой медицинских работников

Во-первых, лучший способ избежать рецидива проблемного поведения, типичного для зависимость – это сопровождение группой медицинских работников, которые уделяют внимание специфике каждый случай. Методы лечения также различаются в зависимости от вещества или деятельности, к которой человек пристрастился, и они затрагивают более чем один вопрос. профессионалы (упомянем лишь парочку психиатров и психологов), поэтому зависимость требует подхода междисциплинарный. Например, При наркозависимости фармакологическое лечение обычно сочетают с психологической терапией.в основном когнитивно-поведенческого типа.

Чтобы избежать рецидива, необходимо поддерживать новое поведение с течением времени, отличное от старых привычек потребления. Однако при выполнении этой задачи человек, вероятно, будет испытывать тревогу, страх, бессонницу и другие симптомы. Очень важно иметь команду, которая действует как сеть поддержки и поддержки, когда возникают эти трудности.

• Вас может заинтересовать: «Как вывести наркомана из организма?»

Переопределить слово «веселье»

Когда человек, выздоравливающий от зависимости, сталкивается со сложными моментами во время психологическое лечение, вероятно, согласно клиническому опыту, оно имеет тенденцию приукрашивать вашу прошлое. И дело в том, что в стрессовых ситуациях часто возникают мысли вроде «Я знал, что не справлюсь с этим»; или что «восстановление — очень тяжелая работа, вместо этого использование было веселым». Важно переосмыслить эту идею, поскольку наличие позитивных ожиданий в отношении последствий потребления является фактором риска что может означать рецидив.

В основе этих фраз лежит недооценка последствий зависимости. То есть человек вспоминает зависимость как легкий и приятный момент; потому что мы помним, что, возможно, для него или для нее очень вероятно, что потребление было определенной долей удовольствия (конечно, кратковременного). Однако через эти высказывания он не взвешивает негативные последствия зависимости в паре, на работе, в семье, с друзьями; ни высокая доля страданий, вызванная неспособностью отказаться от проблемного поведения. Да, лечение может быть очень трудным, но одна из стратегий предотвращения рецидивов зависимостей подразумевает осознание человеком того, что длительное употребление всегда хуже.

• Связанная статья: «Восемь опасностей самолечения»

Иметь сеть поддержки

Чтобы избежать возврата к зависимости, важно, чтобы у человека была сеть контактов, которые служат эмоциональной поддержкой. Как мы подчеркивали в этой статье, выздоровление влечет за собой возможность чувствовать себя эмоционально нестабильным и уязвимым. Одна из проблем выздоровления состоит в том, чтобы понять, что дискомфорт будет частью процесса, и это не означает, что лечение неэффективно или что вы делаете что-то не так..

На самом деле, некоторые авторы подчеркивают, что в конечном итоге научиться оставаться со своими эмоциями и неприятные мысли - это вызов, который должны принять все люди, даже те, кто не представляет зависимость. Со своей стороны, те, кто выздоравливает, могут ошибочно полагать, что только они чувствуют тревогу или грусть, приходя во многих случаях, чтобы поверить, что этот опыт не является общим для всех людей, и, следовательно, чувствовать один. Следовательно, наличие сети эмоциональной поддержки является ключом к предотвращению рецидива.

Уменьшить доступность: обзор ссылок и рискованные ситуации

Наконец, многие команды, группы или институциональные группы, работающие с зависимостями, отмечают, что во время лечения лучше держаться подальше, хотя бы временно, от старых друзей, погрязших в наркотической зависимости которые выздоравливающий пытается искоренить. Исследование показывает, что сохранение социальных связей, связанных с потреблением — называемых во многих странах в просторечии «плохой встречей» — является предиктором рецидива.

В соответствии с этим также будет важно (по крайней мере, в начале лечения) избегать рискованных ситуаций, в которых проблемное поведение было бы легко реализовать. Например, человек, который только начинает процесс выздоровления от алкогольной зависимости, может не пойти на вечеринку, где все будут пить. Конечно, со временем вы приобретете навыки подвергать себя воздействию событий, в которых вещество, проблема присутствует, всегда в сопровождении своей сети поддержки и команды профессионалов позади.