Как справиться со стрессом из-за невозможности забеременеть?

Хотя первый образ, который обычно приходит на ум, когда мы думаем о беременности, — это образ матери. вместе со своим партнером, объединенным и счастливым в ожидании ребенка, это не соответствует тому, что обычно происходит в реальность. И дело в том, что такая идеализация не иллюстрирует прелюдию к материнству, предшествующую вынашиванию: Настало время подумать о том, какие последствия это может повлечь за собой при принятии решения завести сына или дочь, прежде чем отдавать прошедший.

Этот процесс не является радужным, так как требует взвешивания различных вопросов, таких как обдумывание того, в какой степени приход нового мальчика или девочки изменит повседневную жизнь их родителей, как это повлияет на их работу, их хобби или даже их экономика.

Таким образом, эта перспектива выявляет противоречия, которые являются частью процесса планирования. быть родителями и которые, однако, не проиллюстрированы в романтическом образе, который мы указали с помощью предшествование. Как только эти трудности преодолены, среди невидимых проблем, Когда пары наконец решаются на поиски мальчика или девочки, особенно матери, это чувствовать

высокий уровень стресса из-за невозможности забеременеть, несмотря на желание. В этой статье мы будем развивать различные аспекты этой темы.

• Связанная статья: «Перинатальная психология: что это такое и какие функции выполняет?»

Неспособность забеременеть и ее связь со стрессом

Прежде всего, важно отметить, что научная литература о взаимосвязи между опытом трудностей с беременностью и стрессом обширна. Исследования, как правило, сосредотачиваются на бесплодии — это не означает, что все, у кого есть трудности с зачатием ребенка, бесплодны, — но это Тем не менее, это исследования, которые подчеркивают следующую идею: препятствия, через которые проходят эти пары, выходят за рамки бесплодия как состояния. медицинский. Другими словами, Неспособность иметь ребенка — это опыт, который оказывает глубокое влияние на жизнь человека на психологическом уровне и на их отношения в паре..

Это потому, что невозможность начать новый этап в своей жизни подразумевает фрустрацию личный и общий проект на будущее, порождающий неопределенность и новые неуверенность; Короче говоря, превращая эту ситуацию в стрессовый опыт.

Кроме того, стресс сводится не к исключительному факту невозможности забеременеть, а к существующим методам лечения бесплодия в случае его наличия. Ни для кого не новость, насколько болезненным может быть этот процесс для пары. В целом пары, которым трудно иметь детей, проявляют повышенный уровень тревожности, отрицательно сказываются на отношениях и половой жизни в паре, а также снижают самооценку оба. С другой стороны, исследования в целом сходятся во мнении, что женщины, как правило, испытывают больший стресс от опыта бесплодия, чем мужчины, даже когда диагноз им напрямую не приписывается.

Это может быть основано на том факте, что все еще существует сильный мандат, который диктует Это должно быть мать в западных обществах, что существенно вредит не только женщинам, которым трудно забеременеть, но и тем, кто этого не хочет.

• Вас может заинтересовать: «Виды стресса и его триггеры»

Что делать, если вы столкнулись с чрезмерным стрессом из-за невозможности зачать ребенка?

Важно уточнить, что чувство стресса в этой ситуации совершенно нормально и ожидаемо. Сам по себе стресс — это нормально, ведь если бы у нас не было способности воспринимать угрозу или опасность в среде, которая нас окружает, мы не могли принимать решения в соответствии с обстоятельствами, перед которыми мы мы сталкиваемся с. Фактически, также ожидается, что пара демонстрирует даже другие типы эмоциональных реакций, таких как тревога, страх или печаль. из-за препятствий, которые стоят между ними и проектом, которого они хотят достичь.

Важно не то, чтобы ситуация на них не влияла, а то, как они справляются со стрессом, чтобы принять ситуацию, вызывающую дискомфорт. Учитывать это жизненно важно, так как в настоящее время из научной психологии не Можно утверждать, что эмоциональные или психологические конфликты имеют причинно-следственную связь с бесплодие; но что находится в поле действия людей, так это применение на практике различных способов обращения с этой стрессовой ситуацией. Кроме того, применение стратегий преодоления стресса на практике может не только помочь принимать более осознанные решения, но и Было показано, что они могут улучшать самочувствие обоих родителей и продлевать постоянство лечения детей. бесплодие.

• Связанная статья: «Психологические проблемы, связанные с бесплодием»

Техники борьбы со стрессом

На этом этапе важно подчеркнуть, насколько важны эмпатия и взаимное сопровождение пары, поскольку а также близость семьи и друзей или поддержка медицинского работника психический. Со своей стороны, и в соответствии с вышеизложенным, мы предлагаем ряд методы преодоления стресса в критические моменты Что может испытать женщина, не забеременевшая.

• Общайтесь и выражайте эмоции с кем-то, кому вы доверяете: это может быть особенно полезно. провести его с другим человеком, который переживает или прошел через то же состояние, чтобы поделиться опыт.
• Техники практики, направленные на сосредоточение внимания на настоящем моменте, такие как практики осознанности или техники, основанные на ней, такие как сканирование тела или сканер тела.
• Тренируйтесь или занимайтесь спортом.
• выразительные действия, такие как письмо или ведение журнала, петь, танцевать или рисовать. Это может помочь смягчить некоторые интенсивные эмоциональные состояния, особенно если развитие творчества и выразительности ценно для человека.

• Обратитесь к психотерапевту со специалистом, специализирующимся в данной области, способным оказать поддержку и сопровождение.