Связь между депрессией и смирением

Депрессия — серьезная проблема, которая, несмотря на то, что с каждым днем ​​все больше и больше узнаешь о том, что это такое, остается неизвестным для многих людей, в том числе и в области психология.

Несмотря на большое количество исследований проблем с настроением, не удалось окончательно установить, каковы причины депрессии или как ее избежать. В последние десятилетия велись разговоры о том значении, которое может иметь эмоциональный интеллект как фактор влияет на появление расстройства, особенно тот факт, что человек проявляет личностные черты скромный.

Именно поэтому в этой статье мы поговорим о связь между депрессией и смирением, подробно говоря об эмоциональном интеллекте, а также о некоторых различиях, наблюдаемых между культурами в этом вопросе.

• Статья по теме: "Большая депрессия: симптомы, причины и лечение"

Депрессия и эмоциональный интеллект

Прежде чем рассматривать отношения между депрессией и смирением более подробно, необходимо, в Во-первых, подчеркните важность понимания причин депрессии. Сразу же после этого необходимо понять, как эмоциональный интеллект, в котором смирение, приобретает важную роль, когда речь идет об объяснении возникновения проблем состояния не унывать.

Депрессия широко известна даже за пределами научных кругов. Каждый может перечислить некоторые характерные симптомы этого расстройства.такие как плохое настроение, грусть, ангедония, неспособность чувствовать удовольствие и раздражительность. По данным ВОЗ, депрессия входит в число основных проблем со здоровьем населения земного шара, порождая страдания как лично, так и в окружении самого больного.

Именно по этим причинам психологические исследования были сосредоточены на выяснении факторов, лежащих в основе возникновения депрессии. Это не будет исключительно в терапевтических целях, улучшая существующие методы лечения. делая их более точными, но и послужило бы предотвращению появления этого государственного расстройства экстрасенс.

В последние годы, Были предприняты попытки объяснить начало депрессии, связав ее с эмоциональным интеллектом пациента.. Этот интеллект понимается сегодня как набор навыков, связанных с регулированием, контролем и правильным использованием эмоций, когда речь идет о том, чтобы иметь принять решение, особенно когда оно связано с каким-либо аспектом, который будет определять психическое и физическое здоровье человека как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Основываясь на ранее данном определении, способность человека знать, как идентифицировать как эмоцию, так и то, что он живет так, как проявляют другие, является жизненно важным фактором для правильной настройки психологический. Высокий уровень эмоционального интеллекта связан с более высоким чувством эмоционального благополучия, меньшим стрессом, более позитивное настроение, более высокая самооценка, меньше депрессии, больший оптимизм и большая удовлетворенность жизнью в общий.

Напротив, понятно, что обладая ограниченным эмоциональным интеллектом, низкий контроль над негативными эмоциями, непосредственно связанные с проявлением стресса и депрессии. Было замечено, что пациенты, у которых была диагностирована депрессия, испытывают дефицит, когда дело доходит до распознавания эмоций других людей.

• Вам может быть интересно: "Что такое эмоциональный интеллект?"

Связь между депрессией и смирением

Как только будет понята взаимосвязь между широким понятием эмоционального интеллекта и настроением, можно будет лучше понять взаимосвязь между депрессией и смирением.

Традиционно в психологии, когда дело доходит до понимания того, что такое благополучие, основное внимание уделяется тому, как люди позитивно воспринимают и переживают свою жизнь. Считалось, что если человек проводит положительную самооценку и имеет хорошую степень мотивации перед лицом жизненных невзгод субъекта можно было бы считать счастливым и психологически адаптированный.

Однако, несмотря на то, что обширные исследования, посвященные этому вопросу, показали, что наличие хорошего Представление о себе, даже если это иллюзия, может повысить благосостояние, это не мнение каждого. мир. Несколько исследователей видели, что наличие высокой мотивации и чрезмерно позитивного взгляда на себя может означать потенциальный вред как к их межличностной адаптации, так и к их индивидуальному благополучию.

Таким образом, несколько исследований показали, что те люди, которые относятся к себе более смиренно и скромно, более благополучны. Этот аспект привлек внимание психологов в последние десятилетия, и было предложено рассмотреть его с учетом как культурных различий, так и различий между поколениями.

Смирение связано с лучшая регуляция собственного психического здоровья, меньше негативного влияния, большая самоэффективность, уважение и доброта по отношению к другим людям, что приводит к хорошим межличностным отношениям, а также к лучшему сотрудничеству в групповых задачах.

Несмотря на все это, как и практически все в психологии, необходимо точно определить, что понимается под смирением в мире психологов. Обычно наука о поведении пытается определить это понятие, разумеется, в поведенческих терминах. Под смирением мы могли понять тот факт, что осознавать свои ограничения в социальных ситуациях, подразумевая, что собственные черты и способности не так уж плохи.

Группа Чена и соавт. (2009) попытались выяснить, каковы компоненты смирения, и пришли к выводу, что их будут следующие три:

• обесценивать себя
• хвалить других
• незамеченный

С этими тремя предложенными здесь составляющими можно понять, что смирение состоит, точнее, в не придавать слишком большого значения собственным силам, ценящие способности других выше своих собственных и пытающиеся оставаться незамеченными в социальных ситуациях, не выделяясь.

Смиренный человек больше ориентируется на других, чем на себя, а не в плане зависти или желания быть похожим на других. Отдавайте предпочтение саморегулирующемуся поведению, подчеркивая важность других и не расстраиваясь из-за отсутствия определенных качеств. Таким образом, не завидуя и умея видеть лучшее в других, человек чувствует себя хорошо, наслаждаясь высокой степенью благополучия.

Следует также отметить, что скромный человек, поскольку он обычно не завидует другим, не принимает рискованных решений, чтобы удовлетворить свое эго или попытаться выделиться среди других. Например, относящиеся к психопатологическим расстройствам люди с анорексией, у которых обычно очень перфекционисты, они чувствуют огромное социальное давление, которое толкает их на попытки достичь невыполнимых канонов красоты текущий. Это приводит ко всем проблемам, связанным с расстройствами пищевого поведения.

Смирение – защитный фактор от проявления депрессии, учитывая, что человек уже чувствует себя комфортно с тем, какой он есть, не стремясь удовлетворить видение других относительно того, что они ожидают от них или чего на социальном уровне они должны достичь. Осознавая, что они несовершенны и не будут совершенны, скромный человек не стремится к невозможному, и поэтому не чувствует разочарования.

Культурные различия

Несмотря на все, что обсуждалось в предыдущем разделе, можно сказать, что обнаружены различия между странами что могло бы в определенной степени разрушить представление о том, что смирение является защитным фактором от психологических проблем, особенно от депрессии и беспокойства.

Некоторые исследования, посвященные этому вопросу, показали, что смирение отрицательно коррелирует с субъективным счастьем. Следует сказать, что это наблюдалось на выборках подростков из западных стран и что, принимая во внимание, что половое созревание — это время больших перемен, в которых выделиться и создать группу друзей, логично думать, что те, кто пытается остаться незамеченным, в конечном итоге чувствуют себя изолированными от других, доходят до маргинализации и депрессия.

С другой стороны, да В азиатских культурах было замечено, что смирение является защитным фактором для психического здоровья.. В таких странах, как Китай, Япония и Корея, которые являются гораздо более коллективистскими обществами, чем Европа или В Северной Америке смирение рассматривается как социально желательная и основная цель взаимодействия. с остальными. Кто скромен, тот человек, который на социальном уровне преуспел.

Вот почему, принимая во внимание эти культурные различия, следует ожидать, что взрослые из азиатских стран, которые имеют скромные черты лица, уже пользуются большей степенью благосостояние. С одной стороны, и в отношении того, что было ранее прокомментировано, потому что они не беспокоятся о том, чтобы выделиться или быть лучшими, а с другой стороны, потому что они обладают чертой, которая высоко ценится на социальном уровне.

Библиографические ссылки:

• Фернандес-Беррокаль П., Алькайде Р. и Экстрира Н. (2006) Роль эмоционального интеллекта в тревоге и депрессии среди подростков. Исследование индивидуальных различий, 4(1). 16-27.
• Чжэн, С. и Ву, Ю. (2019) Чем вы скромнее, тем счастливее вы являетесь: посреднические роли эмоционального интеллекта и самооценки. Журнал исследований счастья. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Дауни, Л. А. и др. (2008). Связь между эмоциональным интеллектом и депрессией в клинической выборке. Европейский журнал психиатрии, 22 (2). 93-98.