3 основные теории тревоги

Тревожность – сложное явление, имеющее психологические и физиологические компоненты. Это связано с визуализацией негативных событий в будущем. Например, встревоженный субъект, собирающийся сыграть в шахматы, проиграет, не сделав ход первой фигурой.

Теории тревоги разнообразны., но все они согласны с тем, что люди, которые проявляют его, чувствуют некоторую угрозу в повседневных и безобидных ситуациях.

Современные знания о теориях тревоги постоянно совершенствуются. Этот прогресс во многом обусловлен многочисленными исследованиями, которые были проведены на сегодняшний день, и особенно теми, которые все еще открыты. Большинство исследований предназначены для тестирования и создания эффективных подходов к лечению.

• Статья по теме: "Эмоциональная психология: основные теории эмоций"

теории тревоги

Давайте рассмотрим некоторые из существующих теорий тревоги. В значительной степени эти вклады были сосредоточены на связь между обработкой информации и эмоциями.

Несмотря на то, что было постулировано различное количество теорий тревоги, есть три основных направления:

• Биоинформационная обработка изображений и аффектов, Карл Ланге.
• Концепция ассоциативной сети Бауэра.
• Концепция схемы Бека.

Эти три теории тревоги основаны на убеждении, что существуют когнитивные структуры, касающиеся тревожных расстройств. Проанализируем его особенности.

1. Эмоция и образ: биоинформационная обработка

Для биоинформационной теории способ хранения информации не имеет значения, но типы хранимой информации и результаты активации такой информации. Предполагается, что вся информация, обрабатываемая человеческим разумом, кодируется в мозгу абстрактно и одновременно.

В частности, биоинформационная теория указывает на то, что в основе мышления лежат логические отношения, которые можно выразить с помощью логических формулировок высказываний. Предложения группируются в психические сети, сети составляют ассоциативную структуру или ассоциативную память эмоции, которая составляет своеобразную «аффективную программу». При психологическом лечении фобий, как правило, активируется эмоциональная память, словесным методом.

2. Концепция ассоциативной сети (Бауэр)

Эмоции представлены в памяти в виде единиц или узлов, в виде ассоциативной сети (семантической сети). Узлы связаны с другими типами информации: соответствующими ситуациями для облегчения эмоций, внутренними реакциями, воспоминаниями о приятных или неприятных событиях и т. д.

Активация эмоционального узла облегчает доступ к материалам, соответствующим настроению (гипотеза соответствия настроению).

Заученный материал лучше всего запоминается, когда есть соответствие между условиями, в которых он был усвоен. изначально и условия, при которых оно предназначено для запоминания (гипотеза состояния запоминания) не унывать).

Предубеждения действуют на разных уровнях обработки: внимание, интерпретация и память. Экспериментальные данные, как правило, указывают на то, что депрессия в первую очередь связана с предубеждениями при разработке, а не с предубеждениями в памяти.

• Статья по теме: "Как эмоции влияют на наши воспоминания? Теория Гордона Бауэра"

3. Концепция схемы (Бек)

Общим для Бауэра и Бека является то, что они оба считают, что у пациентов с тревожным расстройством должна быть дисфункциональная когнитивная структура, которая приводит их к производить определенные предубеждения во всех аспектах обработки информации. Они разработали свою теорию, думая больше о депрессии, чем о тревоге.

Таким образом, для Бека существует плохо адаптивная когнитивная схема, которая поддерживает высокую тревожность при анализе и интерпретации реальности. Однако причины, по которым распространенность поддерживается определенным образом, недостаточно объяснены.

Терапия, связанная с этим психологическим изменением

Некоторые из наиболее эффективных методов лечения тревожных расстройств

1. когнитивная реструктуризация

Когнитивная реструктуризация является общей стратегией когнитивно-поведенческой терапии. Имеет целью изменить способ интерпретации и субъективной оценки предмета, посредством диалога и майевтики.

• Вам может быть интересно: "Когнитивная реструктуризация: на что похожа эта терапевтическая стратегия?"

2. выставочные техники

Когда тревожный субъект боится публичных выступлений, он может пропустить урок, чтобы не выступать перед своими однокурсниками. Цель этих техник состоит в том, чтобы посредством повторяющихся и контролируемых экспозиций со стороны терапевта субъект постепенно обретает контроль над тревогой, пока она не исчезнет.

3. Систематическая десенсибилизация.

Вместо того, чтобы немедленно сталкивать субъекта с опасной ситуацией или объектом, лечение и экспозиция начинаются с ситуации, которая лишь слегка угрожает, в среде, контролируемой терапевтом, чтобы шаг за шагом продвигаться к цель.

надо пойти на терапию

Посещение терапии всегда будет лучшим способом преодолеть тревогу или научиться ее контролировать. Наука показывает, что психотерапия — лучший способ помочь пациенту; это дает вам методы релаксации и помогает вам смотреть на ситуации со здоровой точки зрения.

Библиографические ссылки:

• Насс, П. (2015). «Тревожные расстройства и нейротрансмиссия ГАМК: нарушение модуляции». Нейропсихиатр Dis Treat 11: 165-75.
• Рапи Р. м. Хаймберг Р.Г. (1997). «Когнитивно-поведенческая модель тревоги при социальной фобии». Поведенческие исследования и терапия. 35 (8): 741–56.
• Розен Дж.Б., С. Дж. (1998). «От нормального страха к патологической тревоге». Психологический обзор. 105 (2): 325–50.