Как узнать, есть ли у меня фобия полетов?

В нашей нынешней жизни авиаперелеты стали более распространенным и доступным опытом для многих людей. Многие считают полет на самолете невероятным и захватывающим опытом; Ощущение, что вы каким-то образом «летаете», возможность видеть пейзажи сверху и двигаться с такой высокой скоростью — вот некоторые из положительных отзывов о полетах. Однако у другой группы людей при мысли об этом возникает непреодолимое чувство страха и дискомфорта: боязнь полетов.

Фобии понимаются как сильные и иррациональные страхи с нездоровым и изнурительным потенциалом в отношении вещей, ситуаций или людей. Боязнь полетов, или аэрофобия, в основном характеризуется иррациональным и подавляющим страхом авиаперелетов. Это нормально нервничать или беспокоиться перед полетом, потому что это опыт, далекий от повседневной жизни, и может напугать ощущение, что вы «парите» в небе. Однако люди с фобией испытывают крайний уровень страха, который может существенно мешать их повседневной жизни.

Если вы думаете, что страдаете от этого психологического расстройства, продолжайте читать. В этой статье мы подробно рассмотрим

как узнать, живете ли вы с фобией полетов и как определить симптомы этого состояния. К счастью, фобии поддаются лечению и с очень высоким процентом разрешения в терапевтических консультациях. Поэтому важно быть в курсе этой ситуации, чтобы можно было обратиться за помощью и удалось побороть эту (или другую) фобию.

• Связанная статья: «Типы фобий: изучение расстройств страха»

Симптомы фобии полета

Фобию полета можно понимать как иррациональный и очень сильный страх перед посадкой в ​​самолет, возможностью испытывать приступы тревоги или панические атаки, связанные с размышлениями или действиями. Это может означать изменение поведения в отношении путешествия на самолете, избегание его любой ценой и, таким образом, закрытие двери для получения множества впечатлений благодаря полету на самолете.

Фобия полета может проявляться по-разному, и ее симптомы могут варьироваться от человека к человеку. Распознавание этих признаков имеет решающее значение, чтобы определить, действительно ли у вас есть эта фобия, и обратиться за правильной помощью. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных симптомов, связанных с фобией полета:

1. Крайняя тревога и нервозность

До и во время полета, люди с фобией полета могут испытывать непреодолимую тревогу. Это может проявляться в виде постоянной нервозности, чувства беспокойства или сильного беспокойства.

• Вас может заинтересовать: «Эмоциональный дискомфорт: возможные причины и способы преодоления»

2. интенсивные физические реакции

Организм может реагировать на беспокойство физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение, тремор, головокружение или чувство стеснения в груди.

3. активное избегание

Люди с фобией полета могут полностью избегать авиаперелетов или искать альтернативу, например, путешествие на машине или поезде, даже если это требует больше времени и усилий.

4. катастрофические мысли

Люди с фобией полета часто представляют во время полета ужасные ситуации, такие как несчастные случаи или похищения людей. Эти негативные мысли могут усилить тревогу.

• Связанная статья: «Страх будущего: эмоциональная проблема катастрофических мыслей»

5. Повышенная чувствительность к летным раздражителям

Шумы, движения и турбулентность полета могут усилить тревогу у тех, кто страдает этой фобией. Во время полета, любой трудно интерпретируемый раздражитель воспринимается как недвусмысленный сигнал о том, что вот-вот произойдет авиакатастрофа.

6. эмоциональное расстройство

Чувства боли, отчаяния, иррационального страха и беспокойства могут сопровождать фобию полета, влияя на общее эмоциональное благополучие.

7. Избегайте ситуаций, связанных с полетом

Помимо того, что люди с этой фобией избегают самих полетов, они могут избегать таких мест, как аэропорты, или даже избегать разговоров об этом.

Последствия фобии полета

Фобия полета может оказать значительное влияние на жизнь тех, кто от нее страдает, и ее последствия могут выходить за рамки моментов полета. Избегая столкновения со страхом, люди с этой фобией могут столкнуться с рядом проблем и ограничений. которые влияют на ваше общее самочувствие. Вот некоторые из основных последствий фобии полетов:

1. Ограничение возможностей

Неспособность летать может серьезно ограничить личные и профессиональные возможности. Эта фобия может препятствовать личностному росту и развитию — от пропуска семейного отпуска до возможности трудоустройства, требующей авиаперелетов.

2. Нарушение качества жизни

Постоянное беспокойство и тревога, связанные с перелетом, могут негативно сказаться на качестве жизни. Люди с фобией полета могут испытывать высокий уровень стресса и эмоционального дискомфорта., которые могут повлиять на ваше общее физическое и психическое здоровье.

3. Социальная изоляция

Избегание ситуаций, связанных с полетами, может привести к социальной изоляции страдающих этой фобией. Невозможность участвовать в семейных мероприятиях или поездках с друзьями может привести к чувству одиночества и изоляции.

4. Развитие других фобий

Фобия полета также может вызвать или способствуют развитию других фобий или тревожных расстройств, таких как агорафобия (страх открытых пространств или ситуаций, вызывающих тревогу).

Фобия – это не только нервы

Как мы видели, фобия полета состоит из сильного и парализующего страха, который может существенно повлиять на вашу жизнь. Как мы уже знаем, волнение перед полетом — это нормально, но нужно понимать, что фобия полета не определяется этой нервозностью.

Нервозность носит временный характер и поддается контролю, в то время как боязнь полетов связана с сильным и постоянным страхом, который может повлиять на повседневную жизнь. В то время как нервозность во время полета терпима, фобия может привести к отказу от полета и ограничению жизненных возможностей. Кроме того, симптомы фобии могут сохраняться даже после полета. Признание этих различий важно для решения проблемы и поиска правильной помощи, если у вас настоящая фобия полетов.