Мой партнер эмоционально отстранен: что делать?

Есть ли среди вас кто-то, с кем вам трудно вести глубокий разговор, поскольку сколько бы раз вы ни пытались с ним связаться, это всегда кажется невозможным? Как будто ваши разговоры ни к чему не привели, и хотя вы разделяете многие моменты с человека, как только всплывает тема эмоций, она закрывается как полоса и нет возможности стать открыть. Если все это находит отклик у кого-то из близких, весьма вероятно, что вы имеете дело с эмоционально далеким человеком.

Люди, которые эмоционально недоступны, испытывают большие трудности с управлением и выражением своих эмоций. В повседневной жизни это проявляется, когда им трудно говорить о своих чувствах, называть их, избегать тем или ситуаций, которые Они заканчиваются эмоциями, и все это потому, что они не чувствуют себя комфортно в собственных чувствах или в эмоциональном выражении окружающих их людей. вокруг. Это серьезно влияет на их межличностные отношения, будь то любовь, семья, дружба и т. д.

В этой статье мы увидим, что делать, столкнувшись с опытом страдания от чувства, что «

мой партнер эмоционально отстранен", с ключами общения и управления чувствами.

• Связанная статья: «5 видов парной терапии»

Что делать, если ваш партнер эмоционально отстранен?

Эмоционально отстраненные люди в конечном счете холодны, поскольку они как будто ничего не чувствуют и не страдают, иногда их даже путают с интровертной личностью. Это имеет последствия для отношений и личной жизни в целом, как и мы.

Мы хотели бы уточнить, что эмоциональная дистанция не имеет к этому никакого отношения. На самом деле их часто критикуют и осуждают, поскольку очень немногие люди способны по-настоящему понять, что с ними происходит. Важно знать рассматриваемый термин, чтобы иметь возможность помочь, насколько это возможно, этой группе людей.

Важно различать и идентифицировать поведение и отношения эмоционально далеких людей. Далее вставляем список, над которым вы можете начать задумываться и осознавать, действительно ли вы имеете дело с эмоционально недоступным человеком:

• Часто занимает оборонительную позицию. Столкнувшись с ситуациями, которые могут их беспокоить, эти люди реагируют нападками. Большую часть времени они не могут сесть и понять, что вы имели в виду, вместо этого они занимают оборонительную позицию, пытаясь избежать своих негативных эмоций.

• не имеет сочувствия. Он не способен поставить себя на место другого человека и, конечно, не понимает эмоций других. Как мы обсуждали ранее, эти люди испытывают большие трудности с управлением своими чувствами, а также чувствами других.

• Он воспринимает отношения как работу. Вместо того, чтобы полностью чувствовать и проживать свои межличностные отношения, эмоционально отстраненные люди воспринимают эмоциональные связи как работу или обязанность. Как будто их заставляли достигать определенных целей, как если бы это была работа.

• постоянно отдаляется. Эмоционально герметичные люди склонны дистанцироваться от окружающих людей. Они, как правило, одинокие люди, которые предпочитают не вступать в разговоры с другими на случай, если им придется выразить свои чувства другим.

• Низкая доступность. Эти люди обычно заняты и не могут слушать вас, когда вы им звоните. Кажется, им всегда есть чем заняться. Также может случиться так, что они меняют тему или даже уходят из разговора, когда речь идет о темах, где главным действующим лицом являются эмоции.

• избегайте близостинеобходимость делиться своими чувствами с окружающими людьми; бежит от аффективных связей и близости.

• не люблю обязательств. Обязательства – это целый мир для эмоционально герметичных людей. Как и в предыдущем пункте, отсутствие близости заставляет этих людей всеми силами избегать обязательств.

• Вас может заинтересовать: «9 привычек эмоциональной связи с кем-то»

Откуда эта эмоциональная недоступность?

Каждый человек индивидуален, поэтому и причины понять, почему или происхождение его эмоционального дистанцирования также разнообразны. Однако многочисленные исследования, проведенные на эту тему, показывают, что это может быть тесно связано с привязанностью, полученной от родителей в детстве.

Итак, что такое привязанность? Это связь, которая создается с первых мгновений жизни между матерью или отцом и новорожденным. Привязанность отвечает за обеспечение безопасности ребенка в угрожающих ситуациях. Джон Боулби, автор теории привязанности, объясняет, что существует 4 типа:

• безопасное крепление: Ребенок знает, что его воспитатель его не подведет. Таким образом, этот ребенок взаимодействует со своим окружением, демонстрирует активное поведение и в целом между младенцем и его фигурой привязанности существует гармония. Когда они становятся взрослыми, заброшенность не вызывает у них неуверенности, и они становятся независимыми людьми с успешными эмоциональными связями.
• тревожная/амбивалентная привязанность: Ребенок не доверяет своим воспитателям и испытывает постоянное чувство неуверенности. Он понимает, что иногда его родители рядом, а иногда нет. Этот тип привязанности приводит к страхам и сильным страданиям при разлуке. Характерно то, что по возвращении опекуна им очень трудно успокоиться. Это несовершеннолетние, которые постоянно следят за тем, чтобы их не бросили. У взрослых это порождает недоверие, и они всегда чувствуют, что партнер их на самом деле не любит. Поэтому их межличностные отношения сложны, и они, как правило, во многом зависят от другого человека.
• избегающая привязанность: Эти дети полагают, что они не могут рассчитывать на своих опекунов, что причиняет им страдания. Поведение его опекунов не создает достаточной безопасности, и ребенок испытывает стресс, чувствуя себя нелюбимым и ценным. Короче говоря, во многих случаях они не выражают и не понимают эмоций других и поэтому избегают интимных отношений. В зрелом возрасте возникают чувства неприятия близости с другими людьми и трудности во взаимоотношениях. Вам кажется, что это эмоционально отстраненный человек?
• неорганизованная привязанность: Это смесь тревожной и избегающей привязанности. Лица, осуществляющие уход, демонстрируют противоречивое и неадекватное поведение. В детстве они склонны взрываться, разрушать игрушки, импульсивны и не понимают своих воспитателей и свое окружение. Взрослые – это люди с высоким бременем разочарования и гнева, и в конечном итоге они не чувствуют себя никем любимыми.

Возвращаясь к этой теме, кажется, что избегающая привязанность лежит в основе эмоционально герметичных людей. Дети, не испытывающие адекватного ответа на свои эмоциональные потребности, становятся взрослыми с невидимыми и нерушимыми эмоциональными барьерами. Им неудобно быть с кем-то близким, поскольку они никогда не чувствовали себя защищенными, и единственный способ чувствовать себя хорошо — это отойти от него и избегать создания каких-либо связей. Аналогичным образом, похоже, культура и пол также влияют на то, развивается ли у людей холодность в своих эмоциях.

• Связанная статья: «Теория привязанности и связи между родителями и детьми»

Что делать, чтобы справиться с эмоционально далеким человеком?

Первый шаг ко всему – это принять. Примите тот факт, что, скорее всего, потребуются многочисленные попытки, прежде чем человек откроется вам и, возможно, даже расскажет вам как можно меньше. Вы не должны расстраиваться из-за этого; Вы можете подумать, что он недостаточно старается, но для эмоционально далекого человека открыться и рассказать о своих чувствах, пусть даже незначительных, это уже огромный прогресс. Поэтому цените каждую мелочь, которая есть у вас при себе, поскольку мы уверяем вас, что человек делает очень многое со своей стороны (даже если со стороны кажется совсем наоборот).

Идя еще дальше, вы также должны признать, что есть вероятность, что он просто никогда не откроется ни вам, ни кому-либо еще. Это может вызвать у вас такую ​​беспомощность, что вы устанете и решите полностью разорвать эмоциональную связь, которая у вас есть с этим человеком. Поэтому важно обращать внимание на то, что работает в ваших отношениях, а что нет, какое поведение делает человека близким, а что вызывает противоположное чувство. Это поможет вам увидеть вещи более ясно и принять решения, которые вы считаете целесообразными.

Кроме, Вы должны выразить словами то, что вы чувствуете и что с вами происходит.. Сообщите об этом человеку, но всегда подходящим тоном, простыми и краткими фразами. Также крайне важно, чтобы вы не упрекали его и не требовали чего-либо, поскольку это лишь постепенно заставит его закрыться. Вам нужно постараться отбросить свои эмоции и мыслить рационально. Не принимайте близко к сердцу все, что он говорит и делает, не превращайте это во что-то свое. Вы должны понимать, что другому человеку тоже некомфортно в его ситуации и что если вы хотите сохранить отношения, вы должны быть для него опорой и проводником.