Страдаю ли я от стресса или тревожного расстройства?

Граница, которая отличает одни теоретические конструкции от других, очень тонка, особенно в таких дисциплинах, как психология. А за последние десятилетия некоторые концепции были концептуализированы в научной сфере, даже противоположными способами. Поэтому логично, что многие люди испытывают трудности с дифференциацией некоторых терминов. «пси» других, тем более, когда они используются каждый день в повседневном языке, как это происходит с стресс и беспокойство: является ли одно частью другого? Это синонимы?

Дискуссия совершает качественный скачок, когда мы думаем, что в результате этой путаницы человек может вы не знаете, что делать со своей проблемой, потому что не знаете, от чего вы страдаете — от стресса или психического расстройства. беспокойство. По этой причине в этой статье мы укажем основные различия между обеими конструкциями и некоторые рекомендации по их использованию. отличить стресс от тревожного расстройства.

Что такое стресс?

Во-первых, мы можем начать с определения стресса как адаптивного механизма, который относится к серии изменений. физиологические механизмы, позволяющие организму адаптироваться к стрессовому раздражителю, который может быть аверсивным или нет, который мы называем стрессор Люди и другие виды постоянно подвергаются воздействию стрессоров окружающей среды, поэтому их присутствие представляет собой изменение нашего гомеостаза или внутреннего баланса. Это вовсе не проблема, а большое достоинство. Вот почему мы так говорим

стресс – это адаптивный механизм: Если бы не это, мы бы не смогли вести себя так, чтобы это соответствовало тому, что происходит вокруг нас (это позволяет нам, например, убежать из темного переулка, где на нас могут напасть).

Однако постоянное воздействие стрессовых раздражителей может привести к тому, что стресс станет хроническим, что может серьезно повлиять на наше здоровье. Это влияет на нашу иммунную систему и, прежде всего, на нашу нервную систему. Чтобы справиться со стрессорами, организм сначала запускает симпатическую нервную реакцию, вызывающую такие явления, как повышение кровяного давления, поскольку Он направлен на то, чтобы глюкоза (быстрое энергетическое топливо) и питательные вещества быстро перемещались по кровотоку, чтобы обеспечить адаптивную реакцию на стресс. стрессор—; и этого недостаточно, оно вызывает эндокринную реакцию. Это достигается за счет активации гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, результатом чего является перепроизводство глюкокортикоиды, которые, если сохраняться в течение долгого времени, могут вызвать серьезные изменения, как поведенческие, так и познавательный.

• Связанная статья: «Виды тревожных расстройств и их характеристики»

Как отличить стресс от тревоги?

Со своей стороны, тревогу обычно определяют как ряд поведенческих реакций, физиологических реакций, нормальные эмоциональные переживания и проявления, которые мы все проявляем, когда сталкиваемся с возможной угрозой, будь то Настоящее или нет. Первая причина, по которой тревогу часто путают со стрессом, заключается в том, что она также включает в себя адаптивный механизм. Чувство тревоги позволяет нам предвидеть будущее и оценивать возможные сценарии развития событий как следствие того же обстоятельства., поэтому это важно для принятия решений.

Когда мы испытываем тревогу, у нас появляются такие признаки и симптомы, как локальное потоотделение рук, мы чувствуем нервозность или беспокойство, у нас наблюдается сердцебиение или даже тахикардия. Как мы видим, они совпадают со многими симптомами стресса. Однако, чтобы разграничить эти два конструкта, некоторые авторы указывают на тот факт, что тревога является эмоциональной реакцией. против стресса, поэтому его нельзя рассматривать изолированно от него, а скорее как еще одно измерение механизма адаптивный. В связи с этой идеей Американская психологическая ассоциация опубликовала статью по этому вопросу, в которой указывает, что Стресс обычно вызывается внешним по отношению к субъекту триггером, который вызывает такие симптомы, как бессонница, усталость или злость.

С другой стороны, тревога определяется как чрезмерное беспокойство по поводу фактора стресса, поэтому мы могли бы утверждайте, что он является частью этого континуума, но сохраняется даже тогда, когда фактор стресса уже отсутствует. Таким образом формируется угроза, которая имеет тенденцию быть внутренней, неизвестной и расплывчатой. Вот почему некоторым людям трудно определить, какие ситуации или объекты они беспокоят.

• Вам может быть интересно: «Психическое здоровье: определение и характеристика по психологии»

Разница между тревожными и стрессовыми расстройствами

По нашему мнению, грань, отличающая тревогу от стресса, хрупка: оба являются адаптивными, универсальными механизмами, они служат нам для того, чтобы дать нам возможность реакции на окружающую среду, их симптомы и признаки часто совпадают, как и наиболее эффективные стратегии преодоления трудностей. ответь им. Некоторые из них — физические упражнения, хорошая гигиена сна, разнообразное и полноценное питание и т. д. Однако когда тревога или стресс становятся хроническими и становятся патологией, различие становится более очевидным.

Мы можем чувствовать стресс в повседневных ситуациях нашей жизни, независимо от того, оцениваем ли мы их положительно или отрицательно.. В последнем случае они могут быть вызваны краткосрочными событиями, такими как сдача работы. в течение следующих нескольких дней, но и из-за долгосрочных явлений, таких как диагностика заболевания хроника. Все более распространенным стрессовым расстройством среди людей является Выгореть, также известный как синдром выгорания, который особенно затрагивает тех работников, чья работа связана с уходом за людьми, например, врачей или учителей. Еще одним стрессовым расстройством является Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), при котором после сильно стрессовой или травмирующей ситуации (например, дорожно-транспортного происшествия или ситуации насилия) у человека появляются такие симптомы, как деперсонализация, дереализация, аффективная анестезия — то есть означает «ничего не чувствуя» — и, прежде всего, имеет явления повторного переживания или воспоминания о сказанном. ситуация.

С другой стороны, существует другой круг расстройств, которые, хотя и связаны со стрессовыми явлениями, но их компонентом является Характерной чертой является преобладание тревожности и избегание обстоятельств, при которых она может прийти в себя. манифест. Некоторые из этих расстройств представляют собой фобии, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство или генерализованное тревожное расстройство. В них, человек обычно испытывает чрезмерное и неконтролируемое беспокойство об определенных стимулах (реальных или гипотетических, существующих или нет), которые в конечном итоге негативно мешают их повседневным задачам. Например, если у человека возникает чувство приливов крови и потливости тела, сопровождающееся когнитивный компонент гипероценки своих страхов, возможно, это какое-то расстройство беспокойство.

Помимо этих рекомендаций, на которые мы указали, важно также отметить, что линия может продолжать работать нормально, даже зная различия между обеими концепциями. По этой причине, чтобы точно знать, страдает ли кто-то от стресса или тревожного расстройства, необходимо проконсультируйтесь со специалистом в области психического здоровья, который сможет поставить точный диагноз и назначить лечение.