Ограничения в отношениях: психологические и эмоциональные ключи

Отношения – одно из самых важных и интенсивных событий в нашей жизни. Они приносят нам благополучие, испытывая интимную связь, но также ведут нас к величайшим трудностям: страхам, неуверенности, чувству вины или частым ссорам. Как установить ограничения в отношениях? Почему они так важны?

В последние годы (помните, что мы живем в эпоху избыточной информации через социальные сети, которая, как правило, больше запутывает нас, чем помогает) нам постоянно говорят о важность установления ограниченийс. Однако мы не размышляем о том, что это подразумевает и как их устанавливать.

Установление ограничений не означает принуждения других или установления отношений, основанных на жестких соглашениях. Ограничения являются естественным следствием принятия нами решений, которые заставляют нас жить в отношениях (как с точки зрения пара как дружеская) с большим благополучием, более конструктивным способом и способностью разрешать эмоциональные конфликты, которые возникнуть.

Понимание ограничений в отношениях

В этой статье мы собираемся углубиться в ограничения в отношениях разрешить несколько аспектов, которые нас обуславливают:

• Что такое границы в отношениях и почему они так важны?
• Каковы основные психологические и эмоциональные ключи
• Как установить позитивные ограничения, чтобы отношения улучшились.

Все, что я собираюсь вам рассказать, основано на моем непосредственном опыте работы психологом и коучем, сопровождающим людей в их процессах изменения и терапии на протяжении более 11 лет. В Расширение прав и возможностей человека Вы можете прочитать отзывы этих людей. Давай сделаем это.

• Связанная статья: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

Почему границы так важны в наших отношениях

Вы сможете понять это через ответы, которые вы дадите на следующие вопросы: что с вами случилось? в ваших отношениях (личных или в паре), когда вы слишком много уступили тому, чего хотели другие другие? Что заставляет вас не выражать свои интересы, решения или то, чего вы не хотите делать? В ваших отношениях вы настолько уделяете внимание отношениям, что забываете о себе, других отношениях или собственных целях?

Во всех случаях результатом является жизнь с тревогой и неуверенностью, из-за чего мы не получаем удовольствия. отношений или даже жить с частыми спорами, полными требований или неуверенности.

Почему в отношениях возникает так много сложностей? Отношения, прежде всего, — это интимная связь, в которой мы испытываем благополучие, но оно не зависит только от одного человека, а разделяется с другим человеком. Люди субъективны и различны, поэтому в отношениях мы растворяемся, и нам трудно сохранять свою идентичность, делясь опытом с другим человеком.

Вот почему границы так важны. Установление ограничений – это не принуждение и не разрешение, а скорее выражение того, чего вы хотите, чего не хотите, что вы можете или не можете.таким образом, чтобы вы сохранили свою индивидуальность и чувство собственного достоинства, а отношения развивались здоровым образом.

Границы, в конечном счете, являются естественным результатом принятия решений, жизни и отношений с принятием и доверием. Почему их иногда так сложно собрать вместе и тем более в отношениях?

• Вам может быть интересно: «Как узнать, когда пора идти на терапию для пар? «5 веских причин»

Психологические и эмоциональные ключи, которые мешают нам устанавливать ограничения

Установление ограничений в отношениях или напористое общение на самом деле не какой-то странный метод, а скорее естественное общение людей. Каждый человек рождается со знанием того, как устанавливать ограничения, сообщая, чего он хочет и чего не хочет, что он может или не может. уважая при этом решение другого (напористость – это также принятие решений другого).

Что мешает нам уверенно общаться с течением времени? Это основные ключи.

1. Проблемы управления страхом и неуверенностью

Когда мы не устанавливаем четких ограничений, это происходит потому, что мы боимся возможных последствий.. Мы боимся, что другой человек отреагирует плохо, полагаем, что мы ему безразличны или что возникнет спор. По этой причине мы предпочитаем адаптироваться и теряем способность устанавливать четкие границы и выражать то, что нам нужно.

2. Зависимая или ориентированная на других самооценка

Если ваше благополучие слишком сильно зависит от внешних факторов, которые мы не можем контролировать, мы в конечном итоге испытываем тоску и неуверенность, а со временем и тревогу. Если ваша самооценка ориентирована на других, вы в конечном итоге откажетесь от слишком многого и потеряете часть своей личности.. Это происходит особенно в начале отношений, когда самооценка не функционирует.

• Связанная статья: «Вы действительно знаете, что такое самооценка?»

3. тревожное состояние

Тревога – это состояние тревоги, которое заставляет нас чувствовать сильный страх и напряжение. Столкнувшись с тревожным состоянием, мы обычно не устанавливаем ограничений из-за очень сильного страха перед последствиями, и в то же время живем мыслями. более или менее постоянные навязчивые ситуации, когда мы задаемся вопросом, что думают или чувствуют другие (что мешает нам ясно и ясно выражать свои мысли). здоровый).

Ограничения, которые нам нужны

В тот момент, когда мы научимся понимать эти эмоции и управлять ими, а также построим работающую самооценку (где ваше благополучие Это зависит главным образом от вас) гораздо легче установить ограничения, которые заставят нас чувствовать себя лучше и, следовательно, жить в лучших отношениях. честный Итак, каковы эти ограничения?

Установление ограничений не мешает другим принимать собственные решения. Оно также не требует и не принуждает. Ограничения, как мы говорили, являются естественным следствием принятия собственных решений.. В отношениях мы живем в тесной связи, но нам не обязательно делить все по одним и тем же критериям. По этой причине, чтобы сохранить свою идентичность и получать больше удовольствия от отношений, нам необходимо знать, что типично для этих отношений, а что нет.

Ограничения подобны морскому берегу: оно всегда движется. Речь идет о том, чтобы решить, чем нам нравится делиться в паре, а чем нет, какое личное пространство нам нужно, что нам нужно и какой опыт нам не нравится или какой опыт мы хотим пережить. Для этого самое главное — знать тебя. Качество ваших отношений зависит от двух людей, но управлять вы можете только одним: своей личностью и благополучием.

Глубокие изменения в вас для улучшения ваших отношений

Отношения являются одной из наиболее частых причин необходимости изменений или терапии. Однако важно понимать, что отношения — это система, зависящая от двоих, и работать над этим аспектом полезно только с индивидуальной сферы (единственной, которую мы можем контролировать).

Когда вы сосредотачиваете процесс обучения и терапии на себе, вы сосредотачиваетесь на познании себя, на открытии того, как вы строите отношения, как работает ваша самооценка, и применить необходимые изменения, чтобы улучшить свое благосостояние стабильный.

Чтобы добиться этого, важно иметь постоянную компанию (а не только спорадические занятия), а также иметь возможность работать со всеми частями вашего личность (самооценка, управление эмоциями, общение, система убеждений и т. д.) и иметь конкретный план действий, который приведет вас к изменениям, которые вы тебе нужно.

Установление ограничений в отношениях важно для того, чтобы научиться жить хорошо и наслаждаться здоровыми отношениями., но это опыт, который возникает, когда мы работаем над всеми задействованными психологическими и эмоциональными аспектами. Если это то, чего вы хотите достичь, не стесняйтесь обращаться ко мне через мой личный профиль и мы можем запланировать первую сессию, чтобы узнать друг друга, посмотреть, что происходит и как мы можем это решить.

Я посылаю тебе много поддержки, энтузиазма и приверженности, Рубен Камачо. Психолог и тренер