Мне рекомендовали когнитивно-поведенческую терапию: что это такое?

Это один из самых успешных видов терапии во всем мире благодаря бесчисленному количеству случаев улучшения, которые он представил научному сообществу.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия была создана в 20 веке, и с тех пор ею занимались великие известные психологи. за ним следовали на протяжении многих лет, пока в настоящее время он не стал признан лучшим типом вмешательства в случаях психологический, потому что он действует на наше самое мощное оружие: наши мысли. Оно очищает нас от программ, которые годами болели и не позволяли нам функционально адаптироваться. Когнитивно-поведенческая терапия применяется в таких клинических случаях, как:

• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Генерализованное тревожное расстройство
• Боязнь общества
• Специфическая фобия
• Смешанное тревожно-депрессивное расстройство
• Тревожное расстройство разлуки
• Депрессия

Среди прочего или в таких случаях, как эмоциональная зависимость, любовные разрывы, гнев, импульсивность, поведенческие проблемы, отношения в паре, профессиональная ориентация и вопросы личностного роста как у ребенка, подростка, так и у ребенка. взрослый.

Как работает когнитивно-поведенческая терапия?

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) позволяет выяснить, каков образ мышления человека, реалистичный ли это образ мышления или, наоборот, катастрофический, негативный и пессимистический?. Цель состоит в том, чтобы определить, что представляет собой повторяющийся образ мышления, вреден ли он для изменение на более здоровое и адаптивное, что позволяет нам удовлетворять наши потребности здоровым образом. цели.

КПТ состоит из нескольких сеансов, в которых он начинается с причины консультации, то есть с того, что пациент приносит на сеанс, что его беспокоит, что он было мучительно, чтобы установить цели, которые желательно достичь, и для этого составляется план работы, основанный на оценке в основные области, такие как: семья, поведенчество, интеллект, личность, эмоциональные и другие, в зависимости от каждого случая, а затем продолжить лечение соответственно.

С одной стороны, когнитивная область работает над реструктуризацией созданного шаблона ошибочного мышления. усиливается с годами и в настоящее время наносит вред здоровью. ментальный. И с другой стороны, поведенческая область с поведенческими методами, направленными на изменение поведения пациента, оставляя в стороне избегание и бегство как стили преодоления трудностей..

Как мне узнать, какая КПТ лучше для меня?

Во-первых, когда речь идет о чисто клинических случаях, тех, которые были направлены психиатрами или неврологами, например, упомянутыми выше. Аналогично, также когда вы чувствуете, что ваш случай не определяется ситуацией, предметом или окружающим вас человеком, когда у вас не обязательно есть патология, но вы хотите поработать над психологической областью своей жизни, предотвратить психологические расстройства или поработать над конкретными моментами, которые в вашей жизни идут не очень хорошо, как в Рабочая область: возможно, у вас проблемы на работе, с начальником, с коллегами, в университете или, в случае подростков, с одноклассниками. школа.

С другой стороны, также когда вы чувствуете, что «что-то» в вашей жизни идет не так, и вы хотите личностного роста и развития, или когда в вашей жизни возникает какая-то другая проблема, которую вы чувствуете Вы не контролируете это, и это заставляет ваше тело реагировать болью: независимо от того, сколько вы принимаете обезболивающие, боль продолжается или врач направил вас в психологию.

Но каковы преимущества приема КПТ? План работы индивидуален для каждого случая, хотя методы и инструменты для всех одинаковы, не у всех одинаковая история., те же ресурсы и таланты, которые можно использовать, чтобы способствовать эффективности терапии.

Работая по четкому плану для каждого пациента, цели каждого сеанса становятся ясными и своевременными, что позволяет нам гарантировать прогресс. Существует первая базовая оценка, которая позволяет нам иметь отправную точку. Занятия носят образовательный характер, что делает перепрограммирование ограничивающих убеждений гораздо более эффективным.

Мы работаем в настоящем времени, здесь и сейчас. Время вмешательства короткое. Лечение является активным, совместным и коллективным. Работаем над образом жизни и новыми привычками. Результаты подтверждены научными данными.. Он наиболее часто используется наиболее признанными психологами во всем мире.

Нужна помощь? Хотите начать сейчас? Не позволяйте времени идти дальше и начните когнитивно-поведенческую терапию. Я психолог-психотерапевт. Благодаря моей аспирантуре и специализации в области когнитивно-поведенческой терапии я смогу сопровождать вас при оценке, диагностике и лечении вашего случая.