Проблемы стресса и тревоги на работе

В нашем глобализированном мире высокий уровень безработицы, экономическая нестабильность, отсрочка момента эмансипации молодежи. их дома и рост требований о доступе к достойной работе привели к тому, что люди почувствовали растущую угрозу со стороны этого района. труд. При этом преобладают такие ценности, как индивидуальность и конкурентоспособность, что способствует имиджу работы. связано с опасным местом и потенциально связано с потерей, угрожающими чувствами, которые порождают оставление. Затем формируется концепция работы, радикально противоположная «средствам реализации личных проектов и экономического поддержания себя».

Место, которое труд занимает в рамках нашей личной реализации, является предметом изучения различных современных мыслителей и философов, и эта дискуссия не будет включена в эту статью. Однако, и именно здесь мы хотим отметить, реальная проблема этого видения заключается в том, что эти изменения Структурные структуры в сфере труда привели к тому, что у людей появился нездоровый уровень стресса и

беспокойство. Так же как и тот факт, что проблемы психического здоровья на работе стали обычным явлением. В этом смысле важно поставить под сомнение ценности, которые пронизывают общество и которые могут нанести вред благополучию людей.

Как заметил Зигмунт Бауман: «Поставить под сомнение якобы несомненные предпосылки нашего образа жизни, несомненно, является самой ценной услугой». «неотложное дело, которым мы обязаны себе», что означает, что с нашим образом жизни связана уникальная мысль, которую мы должны отразить индивидуально. Однако в соответствии с этой целью Необходимо различать стресс и тревогу на работе., тему, которую мы затронем в этой статье, поскольку незнание различия между обоими понятиями может заставить людей откладывать посещение медицинского работника ментальный.

• Связанная статья: «Психология труда и организации: профессия с будущим»

Что такое рабочий стресс?

Стресс, вопреки часто пропагандируемому здравому смыслу, не является чем-то негативным и не является чем-то, что мы должны искоренить из нашей жизни. Это то, что называется позитивным стрессом. Фактически, если бы мы это сделали, это было бы похоже на то, как если бы мы купили машину и сняли колеса: без стресса мы бы не смогли никуда поехать.

Стресс – это адаптивный механизм, который относится к набору физиологических изменений, которые позволяют организму адаптироваться к стрессовому стимулу.. Мы говорим, что он адаптивный, потому что он позволяет нам давать функциональную реакцию на адаптацию к окружающей среде. Если мы воспринимаем угрозу (например, замечаем, что мост, по которому мы идем, немного расшатан), стресс вызывает ответную реакцию. нерв, который способствует выработке адреналина для быстрого и эффективного действия (побега с моста) в ответ на раздражитель. стрессовый.

Итак, успех нашей адаптации к вызовам, с которыми мы сталкиваемся каждый день, зависит от того, умеем ли мы подвергаться стрессу. Если мы сосредоточимся на рабочем месте, то именно благодаря стрессу мы можем отреагировать на требования клиента или уложиться в сроки или крайний срок. Однако продолжительный рабочий день и очень тяжелая работа, которую человек считает неспособной выполнить, могут предполагать чрезмерное воздействие этого стресса, который, повторяем, сам по себе не является негативным, но сохранение которого может стать проблематичным. Мы могли бы назвать это негативным стрессом.

Это происходит потому, что организм выполняет ряд реакций, направленных на решение стрессовой проблемы, и поведение, которое Традиционно их можно отнести к категории «бей, беги или замри», но их может быть недостаточно, чтобы положить конец войне. стрессор В этот момент, поскольку нервной реакции недостаточно, организм срабатывает. эндокринная реакция в результате активации гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, результатом которого является выработка кортизола, гормона, ответственного за возникновение стрессовых реакций во всем организме.

Проблема в том, что перепроизводство кортизола может иметь серьезные последствия на физическом, когнитивном и поведенческом уровне. Если на работе мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, требующими повышенного внимания, которые мы не можем мы можем дать эффективные ответы, стресс в конечном итоге станет хроническим, потенциально вызывая патология.

• Вам может быть интересно: «Рабочий стресс: причины и как с ним бороться»

Выгорание: патология рабочего стресса

Одной из наиболее изученных в последние годы патологий, связанных со стрессом, является рабочий стресс, также называемый Выгореть или синдром выгорания. Это психическое расстройство, вызванное стрессом на работе, которое проявляется физической усталостью, выгоранием, прогрессирующая потеря энергии, истощение и отсутствие личной реализации в отношении рабочих проектов. Он Выгореть преобладает среди работников общественного здравоохранения —врачей, медсестер — и других профессий, связанных с уходом за людьми, находящимися в уязвимом положении, поскольку что эти специалисты обычно подвергаются воздействию охранников, длительному и нестабильному рабочему времени и небольшому количеству вознаграждения.

Однако возможность страдать от этой патологии не ограничивается исключительно этими специалистами. Он Выгореть Для него характерно ощущение, что работа не приносит вознаграждения, и отсутствие признания ее; также из-за того, что человеку трудно отличить личный мир от профессионального. Для тех, кто страдает этим синдромом, оба измерения жизни эквивалентны, и Профессиональные заботы уничтожают любые проблески личных удовольствий, выходящих за рамки с работы.

Тревога на работе

Однако постоянное воздействие стрессовых ситуаций на работе может вызвать эмоциональные реакции, более тесно связанные с тревогой. Тревога, как и стресс, является нормальной и адаптивной реакцией, поскольку она позволяет нам предвидеть будущее, чтобы осуществлять более подходящее поведение в настоящем. Чувство тревоги дает нам возможность разработать план, поскольку мы предвидим неминуемую опасность, а также позволяет нам обдумать последствия наших действий. Некоторые авторы рассматривают тревогу как часть эволюционной реакции выживания «бей или беги», вызванной стрессом.

Тем не менее, На работе некоторые люди могут испытывать беспокойство в ситуациях, которые не представляют собой реальной угрозы.. Кроме того, люди, испытывающие тревогу на работе, часто воспринимают смутную угрозу и распространяются в рабочее время или когда они погружены в него, но не могут обнаружить, что они собой представляют. они боятся. Напротив, они обычно воспринимают свой дискомфорт через другие соматические симптомы и боли в теле, имеющие неорганические причины, вместо того, чтобы осознавать свою тревогу. Это очень часто встречается у пациентов, страдающих генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Поэтому тревога на работе может выражаться в головных болях и болях в шее, потливости рук или ощущении удушья; но также и в конкретном поведении, таком как избегание рабочих мероприятий, откладывание или откладывание сложных задач или трудности с удержанием внимания.

Чтобы обнаружить любой из этих симптомов, связанных с работой, независимо от того, связаны ли они со стрессом или беспокойства, вам необходимо обратиться к специалисту по психическому здоровью и получить консультацию и терапию. соответствующий. Самодиагностика или длительное самолечение не подходят для того, чтобы развеять какие-либо сомнения и получить необходимую информацию. при правильном лечении важно не диагностировать самостоятельно какую-либо патологию и обратиться к врачу ментальный.