Как избавиться от газа: 7 эффективных и натуральных средств

У всех нас были эти раздражающие газы, чувство распирания, вздутие живота, боли в животе и тяжесть после обильного приема пищи или после того, как вы съели определенную пищу, которая оставила нас полными газов.

Иногда вы чувствуете не только физический дискомфорт, но и дискомфорт, когда вы находитесь перед другими людьми. К счастью, есть домашние средства, которые помогут вам в такие моменты раздражения. В этой статье мы покажем вам как удалить газы естественным путем.

• Статья по теме: "6 продуктов, вызывающих вздутие живота (а вы об этом не знали!)”

Почему мы иногда заправляемся бензином?

Газы лишний воздух, который попадает в складки толстой кишки и его причина напрямую связана с тем, как мы едим; то есть с выбором определенных продуктов, которые мы едим, и с тем, как мы это делаем, поэтому есть некоторые привычки, которые мы можем легко исправить, чтобы устранить газ и предотвратить его.

В целом, некоторые продукты питания и привычки влияют на правильное функционирование кишечной флоры. Что касается еды, то речь идет о жареной пище с высоким содержанием жиров, рафинированного сахара и простых углеводов, выпечке, слоеном тесте, сильно приправленные продукты, бобовые (они медленно перевариваются) и некоторые овощи, вызывающие газы, такие как капуста, брокколи, артишоки, цветная капуста и Перец.

• Статья по теме: "Какие продукты содержат углеводы?”

К этому списку продуктов мы также можем добавить употребление алкогольных и газированных напитков, кофе и черного чая как причины газообразования, а также жевательную резинку и курение.

О не рекомендуемых привычках, которые вы можете изменить: отказе от 2 литров воды в день, переедание, несмотря на то, что уже наелся (непереваренная пища по-прежнему выделяет газ), пережевывайте слишком быстро или слегка пережевывайте и ешьте с открытым ртом.

Имейте в виду, что некоторые лекарства, такие как антибиотики, также могут вызывать газ, а также моменты стресса и напряжения и даже прием пищи во время спора или в напряженной обстановке.

Как избавиться от кишечных газов?

Первое, что вы должны сделать, чтобы избавиться от газов, - это придерживаться сбалансированной диеты, избегать продуктов, о которых мы говорили вам ранее, и изменять их. привычки, которые, по вашему мнению, могут вызывать у вас вздутие живота или газы.

В любом случае, вы должны жить сбалансированной жизнью и не прекращать делать определенные вещи, которые вам нравятся, например, время от времени ходить на вечеринки или обедать в доме друга. Чтобы избежать дискомфорта, вы можете воспользоваться хитростями, чтобы устранить газ прямо сейчас. Здесь мы оставляем их для вас.

1. Настой аниса с ромашкой

Анис и ромашка отлично расслабляют желудок., успокаивают воспаление и помогают процессу пищеварения выводить газы. Принимать можно до или после еды. Есть те, кто принимает этот настой каждую ночь перед сном, чтобы ромашка и анис работали в толстой кишке, пока вы спите.

2. Имбирь

Имбирь - волшебный корень для любого состояние желудочно-кишечного тракта. Вы можете принимать его в виде настоя после еды или, что еще лучше, пожевать немного этого корня, чтобы избавиться от газов.

• Статья по теме: "8 преимуществ имбиря для вашего здоровья и благополучия”

3. Ананас и папайя

В этих фруктах много очень хорошие пищеварительные ферменты, помогающие пищеварительным процессам. В идеале, вы должны постоянно есть ананас и папайю, чтобы поддерживать пищеварение и избегать возможных газов.

4. Травяные чаи

Помимо ромашки и аниса, существуют и другие растения, которые отлично подходят для улучшения пищеварения и удалить газы. Попробуйте одуванчик, мяту, фенхель, шалфей, тмин и кардамон и решите, какой из них вам больше подходит.

5. Лимонный отжим

Лимон очень хорошо помогает уменьшить действие жиров и избегать возможного газообразования после еды. Просто делайте выжимку лимона после каждого приема пищи, чтобы избавиться от газов, которые могут вызвать жир.

6. Фрукты и бобовые без кожицы

Много раз кожура фруктов и овощей может вызвать газы, потому что они перевариваются медленнее, чем мякоть. Чтобы избежать образования газов, просто снимите кожицу с фруктов и бобовых, таких как чечевица или нут. В последнем случае вы можете приготовить хумус или использовать розовую и оранжевую чечевицу без кожуры.

7. Активированный уголь

Купите активированный уголь в магазинах здорового питания и храните его дома, так как это лучший способ удалить газы, когда уже слишком поздно, чтобы предотвратить их, например, после эксцессов с едой. Активированный уголь поглощает газы и помогает устранить их при дефекации.

Но это еще не все, активированный уголь также поглощает все токсины, которые отравляют ваше тело, поэтому, употребляя его, вы помогаете своему телу очищаться и выводить газы и токсины.

• Похожие сообщения: "Детокс-соки: 5 зеленых и богатых рецептов, которые можно приготовить дома”