8 продуктов, вызывающих запор (чтобы избежать диареи и жидкого стула)

Диарея - это раздражающая кишечная проблема, которая может быть вызвана множеством факторов.. Причинами могут быть желудочно-кишечный процесс, некоторая пища, вызвавшая временное повреждение, или дисбаланс кишечной флоры. Медицинский осмотр незаменим, хотя есть некоторые действия, которые помогают нейтрализовать этот дискомфорт.

Это состояние - одно из самых распространенных, связанных с проблемами желудка. Однако при первых симптомах и при отсутствии осложнений полезно знать продукты, вызывающие запор, чтобы избежать диареи и жидкого стула.

• Статья по теме: "Лучшие средства от запора"

8 продуктов, вызывающих запор (чтобы избежать диареи и жидкого стула)

В случаях, когда есть очевидные проблемы с кишечником, действуйте быстро.. В этом смысле продукты, вызывающие запор, очень полезны для предотвращения диареи и мягкого стула, потому что благодаря своему составу они поглощают лишнюю жидкость.

Употребление одного или нескольких из этих продуктов, вызывающих запор, может помочь ускорить восстановление кишечной флоры. Далее мы собираемся их увидеть, хотя мы также должны помнить, что очень важно пить воду.

• Может быть, вам будет интересно: "10 продуктов, которые можно есть каждый день"

1. Банан

Банан - идеальный фрукт для лечения диареи. Лучше всего есть спелый банан, который можно сочетать с рафинированной мукой или рисом, который является еще одним из продуктов, вызывающих запор, чтобы избежать диареи или жидкого стула.

Важно быть осторожным, чтобы съесть именно ту точку. Он не должен быть слишком спелым или слишком зеленым, так как это может иметь противоположный эффект и вызвать еще больший понос и еще больший дискомфорт в животе.

2. белый рис

В рисе много крахмала, который обладает вяжущими свойствами.. Во время эпизода диареи очень эффективная рекомендация - есть рис, особенно если вы Его готовят и едят определенным образом, чтобы использовать как его питательные вещества, так и высокое содержание крахмал.

Например, в идеале рис готовится в большом количестве воды и потребляет в основном ту воду, которая является результатом этого приготовления, поскольку именно там остается большая часть углеводов в виде крахмал. Конечно, вы также можете есть рис, не вызывая никаких проблем.

• Это может вас заинтересовать: "Ананас: 8 преимуществ этого тропического фрукта для вашего здоровья"

3. Гуава

При правильном употреблении гуава может вызвать запор.. У этого фрукта есть особенность, заключающаяся в том, что он может быть пищей, которая вызывает запор или способствует продолжению диареи. Все зависит от способа его употребления и количества потребляемого в день.

Если употребление гуавы устраняет мякоть и семена и она не очень спелая, тогда она становится пищей, вызывающей запор и, следовательно, борющейся с диареей. Напротив, употребление его в пищу целиком и более зрелым может усугубить диарею, поскольку оно действует как легкое слабительное.

4. красное вино

Красное вино - напиток с высоким содержанием танинов, очень полезный в этих случаях.. Хотя известно, что его свойства предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, оказывается, что красное вино - это напиток, который можно использовать для борьбы с диареей. Конечно, вы никогда не должны превышать его потребление.

Созревание винограда и производственный процесс делают этот напиток очень вяжущим. По этой причине употребление небольшого количества красного вина может помочь усилить вяжущее действие других продуктов и, таким образом, помочь при запорах.

• Может быть, вам будет интересно: "10 продуктов, которые можно есть каждый день"

5. яблоко

Яблоко - еще один продукт, вызывающий запор и борющийся с диареей.. Как и гуава, этот фрукт может помочь облегчить замедление кишечного транзита или ухудшить его в зависимости от того, как он потребляется, поэтому важно следовать этим рекомендациям.

Если яблоко уже находится на продвинутом этапе созревания, а кожура не съедена, оно становится пищей, вызывающей запоры. Причина в том, что кожица яблока очень богата клетчаткой, а созревающая мякоть богата дубильными веществами.

6. Морковь

Хотя морковь содержит много клетчатки, она помогает бороться с диареей.. Его приготовление очень важно, чтобы превратить его в пищу при запоре, чтобы предотвратить диарею и жидкий стул.

Для этого его нужно есть хорошо приготовленным. Этот процесс изменяет состав клетчатки, и после этого ее можно есть, не опасаясь снова вызвать диарею. Однако злоупотреблять этим овощем не стоит.

• Статья по теме: "Морковь: 10 полезных свойств и преимуществ для вашего тела"

7. Йогурт

Натуральный йогурт - эффективный продукт для борьбы с диареей.. В отличие от остальных молочных продуктов, включая сыры, сливки и особенно цельное молоко, которые могут вызывают диарею, натуральный йогурт - это пища при запоре, которая также помогает восстановить флору кишечник.

Важно, чтобы йогурт был натуральным, то есть не содержал фруктов и добавленных сахаров. Рекомендация по борьбе с диареей заключается в том, что его можно употреблять утром. Можно с небольшим количеством банана.

8. Кефир

Кефир - это напиток с высоким содержанием пробиотиков. Хотя по свойствам и текстуре он очень похож на натуральный йогурт, он отличается более высоким содержанием полезных микроорганизмов. Они помогают уменьшить воспаление пищеварительной системы и содержат очень низкое содержание сахара.

Эта пища, вызывающая запор, обладает свойством увлажнения, а также восстанавливает кишечную флору и помогает уменьшить диарею и жидкий стул. Кефир можно употреблять без ограничений до тех пор, пока не будут добавлены дополнительные ингредиенты.

• Мы рекомендуем вам: "7 типов стула (и на какие проблемы со здоровьем они указывают)"

Библиографические ссылки

• Аллен, С.Дж., Мартинес, Э.Г., Грегорио, Г.В. и Данс, Л.Ф. (2010). Пробиотики для лечения острой инфекционной диареи. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2010 (11): CD003048.

• Лонгстрет, Г.Ф., Томпсон, В.Г., Чей, В.Д., Хоутон, Л.А., Мирин, Ф. и Spiller, R.C. (2006). Функциональные расстройства кишечника ». Гастроэнтерология, 130 (5), 1480–1491.

• Льюис, С.Дж. и Хитон, К. (1997). Шкала формы стула как полезный индикатор времени прохождения через кишечник. Scand J Gastroenterol, 32 (9), 920–924.