11 самых популярных (и ложных) мифов о еде

Сколько раз в повседневной жизни мы слышим такие вещи, как «когда вы глотаете жевательную резинку, она застревает в желудке»? Многие из этих убеждений, которые мы слышали на протяжении всей своей жизниЛибо потому, что родители прививали нам это с детства, либо из-за того, что мы узнали на этом пути, они, вероятно, являются мифами.

Что ж, некоторые из популярных мифов, передаваемых из поколения в поколение, связаны с едой и едой. Правда или миф? Далее мы скажем вам 11 мифов о самых популярных продуктах, которые оказались сплетнями.

• Статья по теме: "12 противоопухолевых продуктов (которые вы должны включить в свой рацион)”

11 мифов о еде, которые вы должны знать

Мы представляем список из 11 мифов о еде, которые вам следует знать, поскольку они оказались чистым народным верованием.

1. Если не пить апельсиновый сок, быстро теряются витамины.

Несомненно, эта фраза - одна из самых известных, которые говорят родители своим детям, и которая передается из поколения в поколение. Правда, что если вы не будете пить быстрый апельсиновый сок, его витамины будут потеряны? Ответ - нет.

Доказано, что витамины в апельсиновом соке очень устойчивы ко времени. Если, например, на ночь выжимается апельсиновый сок, на следующее утро по-прежнему будет иметь ту же пищевую ценность, так что эта фраза является явным мифом о еде.

2. Ферментированное молоко полезно для вашей защиты

Эта фраза - чистый миф. Наверное, все началось с коммерческой стратегии продажи продукта, но она никогда не демонстрировалась. что ферментированное молоко улучшает нашу защиту.

Чтобы поддерживать хорошую защиту, вы должны поддерживать сбалансированную диету и адекватную физическую активность, и это не еще один из пищевых мифов.

3. Шоколад вызывает прыщи

Сколько раз мы слышали это в период полового созревания? Было проведено несколько исследований и ни в коем случае шоколад не стал причиной появления прыщейПоэтому фраза «шоколад вызывает прыщи» добавлена ​​к нашему списку пищевых мифов.

4. Пиво полезно при грудном вскармливании.

Подделка! Вы не должны употреблять алкоголь во время беременности. так как это может быть вредным для плода. Это один из самых опасных мифов о еде, поскольку он может поставить под угрозу здоровье малыша.

• Статья по теме: "9 запрещенных продуктов во время беременности (и грудного вскармливания)”

5. Кофе повышает кровяное давление

Без сомнения, кофе содержит кофеин, который является стимулятором для нашего тела. Но от этого к повышению давления следует большой скачок. Эффект, который он оказывает на кровяное давление, незначителен. по сравнению с другими продуктами питания, такими как соль. В этом случае избыток соли может повысить кровяное давление.

Итак, вы можете спокойно пить свой ежедневный кофе, чтобы не было признаков повышенного давления с вашей стороны. Конечно, тоже в умеренных количествах, так как избыток кофеина может иметь и другие негативные последствия.

6. Молоко вредно для взрослых.

Неверно: это еще один миф о еде. Кальций, который дает нам молоко, необходим даже в зрелом возрасте., и независимо от того, в каком возрасте вы его потребляете, он всегда будет обеспечивать ваш организм рядом необходимых питательных веществ.

7. Яйца вызывают холестерин

Прежде всего, необходимо сказать, что холестерин необходим в нашей пище, но это не означает, что его можно считать хорошим или плохим для холестерина.

Очевидно, что высокое потребление определенных продуктов, таких как яйца, повысит уровень холестерина, но было доказано, что вы можете употреблять до одного яйца в день, не причиняя никакого вреда ни повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Все в избытке вредно, а уровень холестерина в яйцах ненамного выше, чем в других продуктах, которые мы потребляем ежедневно.

8. Питьевая вода во время еды приводит к полноте

В былые времена считается, что питьевая вода во время еды делает вас толстым, как говорится, быстрее наполняет желудок водой во время еды. Что ж, питьевая вода ни в коем случае не вредна, и неважно, делаем ли мы это до, во время или после еды. Факт набора веса будет зависеть от того, как вы сопровождаете воду и свой образ жизни, так что это еще один из мифов о еде.

9. Фрукт после еды толстеет

Неважно, когда вы едите фрукт и в какое время: фрукт будет иметь те же калории до еды, что и после еды, так как порядок факторов не влияет на продукт.

С другой стороны, во фрукте много клетчатки, поэтому многие люди решают съешьте фрукты перед основным блюдом, чтобы насытиться еще и приходить менее голодными до конца еды, но это в основном будет зависеть от вкуса каждого из них и не устранит тот факт, что фрукты после еды полнеют, является ложным мифом.

10. Замороженный менее питательный, чем свежий

Еще один миф о еде, который мы слышали на протяжении многих лет. Оба из них поддерживать пищу без изменения ее питательных веществ и свойств, поэтому продукты, хранящиеся в морозильной камере, содержат не меньше питательных веществ, чем свежие в холодильнике.

11. Орехи полнеют

И поэтому они соблюдают все диеты для похудания? Подделка! Орехи содержат много калорий в очень небольших количествах, но это не повлияет на наш вес. Было проведено несколько исследований, которые показывают, что вы взвешиваете калории, орехи в рационе не вызывают набора весаТак что нет, орехи не полнеют. Наслаждайся ими!

• Статья по теме: "6 продуктов, вызывающих вздутие живота (а вы об этом не знали!) »