Как избавиться от чрезмерного потоотделения? 12 очень полезных советов

Человеческому телу нужно потеть; вот почему мы все потеем. Потоотделение - это естественный физиологический процесс, который позволяет нашей коже дышать.

Однако многие люди жалуются на чрезмерное потоотделение. Таким образом, повышенное потоотделение называется гипергидрозом.

В этой статье мы предлагаем 12 очень полезных приемов, как избавиться от чрезмерного потоотделения.. Эти уловки относятся к типу одежды, которую мы можем использовать, гигиене, продуктам, лекарствам... Некоторые из них также говорят о том, как предотвратить появление неприятного запаха у нашего пота.

Как избавиться от чрезмерного потоотделения? 12 эффективных приемов

Как мы уже говорили, потоотделение - это нечто естественное и необходимое для нашего тела. Все люди потеют, хотя и не в одинаковой пропорции или с одинаковой интенсивностью.

С другой стороны, бывают моменты и ситуации, когда мы потеем больше, чем в других; эти моменты - особенно стрессовые моменты, нервозность, тревога, чрезмерная жара и т. д.

С другой стороны, гипергидроз состоит из чрезмерного потоотделения, которое намного превышает потоотделение, которое считается «нормальным». Это потоотделение обычно поражает разные части тела: особенно лицо, подмышки, ступни и руки. В случае гипергидроза лучше всего обратиться к профессионалу, который может нам помочь.

Однако важно отметить, что есть люди, которые, хотя и не страдают гипергидрозом, считают, что потеют больше, чем хотелось бы, и поэтому хотят бороться с этим потоотделением.

Специально для этой группы людей (в большей степени, чем для людей с гипергидрозом)., которая считается медицинской проблемой), мы предлагаем 12 очень полезных приемов, помогающих снизить чрезмерное потоотделение. Однако некоторые из этих приемов также могут помочь людям с гипергидрозом.

Посмотрим на них ниже.

1. Избегайте тесной одежды

Первый прием, который мы предлагаем, чтобы избежать чрезмерного потоотделения, - это не носите слишком тесную одежду. Тесная одежда прилипает к коже и заставляет нас потеть. В идеале мы одеваемся в одежду нашего размера, а также чтобы она была немного свободной (широкой). Это поможет нашей коже дышать.

2. Используйте кусочки хлопка

Еще один совет, также связанный с одеждой, - использовать одежду из хлопка и льна.; эти материалы способствуют испарению воды / пота. С другой стороны, если мы будем использовать ткани из искусственных материалов, более вероятно, что мы будем больше потеть (и пот также будет хуже пахнуть); Это связано с тем, что эти типы материалов затрудняют испарение и удерживают воду на одежде.

3. Выбирайте восковую депиляцию

Эта маленькая уловка связана не столько с чрезмерным потоотделением, сколько с запахом пота (когда он наиболее неприятен). Мы должны помнить, что сам пот, когда мы его выделяем, не имеет никакого запаха; Неприятный запах делают бактерии на коже, которые прячутся в волосах на теле.

Тем не мение, если мы будем хорошо выбривать области, где мы обычно потеем (например, подмышки), наш пот не будет плохо пахнуть.

• Вас может заинтересовать: «10 видов эпиляции и лучшие варианты»

4. Позаботьтесь о диете

Чем больше в организме жира (его накопление), тем больше вероятность чрезмерного потоотделения.. Это также связано с наличием в организме «топлива» или питательных веществ (чем больше их количество, тем больше потоотделение).

Таким образом, следующий трюк, который мы предлагаем, чтобы избежать чрезмерного потоотделения, - это следить за своим питанием, избегая чрезмерного потребления жирной пищи. Некоторые из наиболее употребляемых жирных продуктов: масло, шоколад, сыр и т. Д.

5. Ставка на спокойствие

Широко известно, что нервы и беспокойство усиливают потоотделение.; таким образом, когда мы нервничаем и нервничаем, мы склонны больше потеть. Вот почему, если мы используем техники релаксации или дыхание, или если мы будем стараться сохранять ум спокойным и ясным, у нас будет больше шансов не потеть чрезмерно.

6. Пить воду

Если вы пьете достаточное количество воды в течение дня (они рекомендуют около 2 литров в день), вы также уменьшите вероятность чрезмерного потоотделения. То есть старайтесь пить много воды (а если она холодная, тем лучше). Мы объясняем это тем, что тело при недостаточном потреблении воды не может охладиться, и тогда оно потеет, пытаясь снизить температуру тела.

7. Избегайте / умеренно острой пищи

Горячие специи (или горячая еда) усиливают потоотделение. Это потому, что они содержат ингредиент, капсаицин, который активирует тепловые датчики во рту и «заставляет его поверить» в то, что наша температура повышается. Таким образом, если вы избегаете или уменьшаете потребление острой пищи, вы уменьшите вероятность чрезмерного потоотделения.

8. Принимать настой шалфея

Шалфей - это ароматическое растение.. Этот трюк, который мы предлагаем, заключается в частом употреблении настоя шалфея, поскольку шалфей помогает снизить активность потовых желез.

9. Используйте дезодорант

Использование дезодорантов - часть нашей повседневной гигиены.. В дезодорант Это продукт, который может уменьшить или даже устранить наше потоотделение, а также помогает нашему поту не пахнуть плохо. То, что они уменьшают потоотделение, связано с тем, что они являются антиперспирантами; Кроме того, многие из них предотвращают появление пятен на одежде от пота.

10. Ботулинический токсин

Лечение ботулотоксином используется для уменьшения чрезмерного потоотделения в организме.. Этот токсин блокирует нервные сигналы, которые стимулируют выделение пота из потовых желез.

Отрицательным моментом является то, что это временное решение, и обычно этот вид лечения длится около шести месяцев. Положительным моментом является то, что процедура проводится очень быстро (от 20 до 30 минут).

11. Носите чистую одежду

Этот трюк больше связан с запахом пота, а не столько с фактом потения более или менее. Таким образом, если мы носим чистую одежду и меняем ее ежедневно, более вероятно, что наш пот не пахнет плохо, поскольку мы делаем ставку на надлежащую гигиену.

12. Другие приемы, методы или решения

Есть некоторые лекарства (или даже аптечные продукты), которые также могут помочь уменьшить чрезмерное потоотделение.

В случае потливости рук и ног, кроме того, обычно назначается лечение, называемое ионофорезом; Ионтофорез представляет собой процесс электростимуляции, который закрывает потовые железы. Наконец, мы также можем прибегнуть к хирургическому вмешательству (в тяжелых случаях).

Библиографические ссылки

• Ферандес, М. (2019). Вы сильно потеете? Как бороться с гипергидрозом. Умею жить по телевизору.

• Гонсалес, Ф. (2012). Заметки о первичном гипергидрозе из Психологии. Ред. Hosp. Психиатрическая больница Гаваны, 9 (1).

• Перес, М., Гримальт, Р., Соле, Дж. и Пери, Дж. (2002). Первичный гипергидроз. Клиническая медицина, 119 (17): 659-665.