Ягоды годжи: свойства и польза этого суперпродукта

Суперпродукты в моде из-за их большой питательный вклад в наш организм. Хотя сегодня известно много суперпродуктов, ягоды годжи были одними из самых обсуждаемых.

Некоторые считают ягоды годжи чудо-фруктом это освобождает нас от всех зол. Это невозможно с любой пищей, но это правда, что употребление ягод годжи может принести большую пользу вашему телу и вашему благополучию. Мы вам расскажем!

• Статья по теме: "Откройте для себя 10 суперпродуктов, которые вы должны включить в свой рацион”

Что такое ягоды годжи

Ягоды годжи - еще одна традиционная восточная еда, которую мы открыли на Западе и которую мы тоже полюбили. Это не первый случай, когда мы перенимаем вещи из азиатских культур, потому что йога, суши, зеленый чай и многие другие вещи, которые мы могли бы здесь назвать, уже являются частью нашей повседневной жизни. Теперь ваша очередь за ягодами годжи.

Ягоды годжи или вишня годжи имеют красный цвет. или оранжевый и несколько овальной формы, произведенный растением Lycium barbarum или также известный как Lycium chinense. Это растение традиционно растет в регионе, который включает Китай и Монголию, точнее в Гималаях, хотя в настоящее время семена уже посеяны в Европе.

Ягоды годжи тысячелетиями использовались в Китае для улучшения здоровья и борьбы со старением. один из самых питательных продуктов на планететак как они содержат антиоксиданты, витамины, фитонутриенты и многое другое; следовательно, это лучший представитель суперпродуктов.

Вот почему некоторые говорят о них как о чудесах, хотя правда в том, что их большой питательный вклад стимулирует наше тело функционировать лучше и оставаться в курсе последних событий и, следовательно, оставаться молодым. Далее поговорим о его свойствах.

Свойства ягод годжи

Недаром есть те, кто считает ягоды годжи чудодейственными, ведь их свойства поражают. Вы не найдете такого пищевого профиля ни в одной другой пище. Ягоды годжи состоят из 68% углеводов, 12% белка, 10% клетчатки и только 10% жира.

В рамках этих питательных ценностей мы находим 19 незаменимых аминокислот, минералов и микроэлементовтакие как железо, калий, цинк, кальций и селен. Что касается витаминов, ягоды годжи предоставляют нам большое количество, выделяя витамины B1, B2, B6, C и E.

Но это еще не все, потому что содержит большое количество антиоксидантовжирные кислоты, такие как линолевая кислота, и каротиноиды, такие как бета-каротин, ликопин и лютеин. Все эти свойства ягод годжи выражаются в огромных преимуществах, о которых мы вам здесь расскажем.

Польза самых популярных ягод годжи и других, о которых вы не знали

Одним из преимуществ самых популярных ягод годжи является сохранение молодости благодаря их антивозрастному эффекту, а также ягоды Годжи помогают нам регулировать наш биологический цикл, заботиться о наших почках, улучшать зрение и многое другое, чем здесь. мы считаем. Самое лучшее, что они еще и очень вкусные!

1. Помогает похудеть

Одно из самых популярных преимуществ ягод годжи заключается в том, что они помогают нам похудеть, и это верно по ряду причин.

Ягоды годжи богаты клетчаткой которые улучшают чувство сытости и регулируют кишечный транзит; помогает снизить уровень абдоминального жира за счет снижения уровня сахара в крови и из-за содержания в нем линоленовой кислоты; помогает избавиться от желания съесть сладкое, уравновешивая уровень глюкозы; снижает уровень холестерина и дает нам энергию, чтобы мы оставались активными в течение дня.

2. Делает вашу кожу эффектной

Часть его эффекта против старения Именно так ягоды годжи воздействуют на нашу кожу и заставляют ее выглядеть намного моложе, поэтому это одно из самых известных преимуществ.

Когда вы потребляете ягоды годжи, вы поможет закрыть и сжать поры, придать коже тонус за счет увеличения выработки коллагена мы производим; Если вы страдаете от прыщей, ягоды годжи парализуют образование прыщей, поскольку они улучшают кровообращение и уменьшают воспаление. Такое же улучшение кровообращения также оптимально для скрытия шрамов и восстановления поврежденных участков кожи.

Как будто этого было мало, когда мы переусердствуем с солнцем, ягоды годжи помогают защитить кожу от УФ-излучения и увлажнять обезвоженную кожу, подвергая ее воздействию солнца.

3. Улучшить функции нашего мозга

Благодаря содержанию бетаина ягоды годжи делают нас помочь улучшить наши умственные способности и концентрацию в дополнение к регулированию нашего сна и пищеварительного цикла, что улучшает все функции нашего тела. Вот почему многие люди принимают ягоды годжи для борьбы с бессонницей. К этому добавляются его свойства, помогающие нам бороться со стрессом и тревогой.

4. Другие преимущества ягод годжи

Если что-то ясно на данный момент, так это то, что ягоды годжи - суперпродукт, который благодаря своим свойствам может по-разному влиять на наш организм.

Мы уже встречались основные преимущества ягод годжи которые помогут нам похудеть и предотвратить старение кожи, но есть еще кое-что:

• Они повышают уровень нашей энергии и нашу силу
• Они стимулируют работу гипофиза, это дает нам ощущение омоложения.
• Улучшает функцию почек и печени.
• Это заметно улучшает зрение, особенно в темноте.
• Помогает повысить либидо.
• Регулирует уровень артериального давления.
• Укрепляет нашу иммунную систему.
• Они способствуют росту клеток, тем самым предотвращая рак, но именно по этой причине они отлично подходят для людей, выздоравливающих от рака.
• Избегайте сердечных заболеваний.
• Считается, что они могут помочь в борьбе с бесплодием как у мужчин, так и у женщин.
• Уменьшить дискомфорт менопаузы.
• Они укрепляют слабые суставы.

Как принимать ягоды годжи

Мы можем принимать ягоды годжи по-разному, и важно, чтобы вы начали включать их в свою повседневную жизнь в рекомендуемом количестве.

Вы можете найти их, особенно в виде обезвоженных фруктов., которые можно добавлять в хлопья или йогурты во время завтрака, добавлять в салаты или употреблять в качестве полезной закуски между приемами пищи. Но вы также можете употреблять их в виде сока, в виде настоя или даже в концентрированных капсулах.

Рекомендуется употреблять от 5 до 10 граммов в день, что составляет от 20 до 40 сушеных ягод годжи.

• Статья по теме: "Чиа: 7 свойств и преимуществ этого семени для здоровья”