Детокс-соки: 5 зеленых и богатых рецептов, которые можно приготовить дома

Детокс-коктейли и соки стали главными действующими лицами диеты для тех, кто ведет здоровый образ жизни, так как они помогают очищать и выводить токсины из организма, то есть выводить токсины, отсюда и название «детокс».

Здесь Мы расскажем вам о его преимуществах и поделимся несколькими простыми рецептами. так что вы можете начать включать их в свой рацион и экспериментировать с ними.

• Похожие сообщения: "Детокс-завтрак, который поможет вам с излишествами”

Зачем включать в свой рацион детокс-соки?

Детокс-коктейли и соки - это смузи, которые изготовлены из 100% натуральных фруктов и овощей которые обеспечивают организм хорошим количеством питательных веществ, таких как клетчатка, витамины и минералы, помогая при этом выводить токсины.

Хотя вы найдете апельсиновый, красный и зеленый соки, в зависимости от типа пищи, в которую они входят, детокс-соки в основном зеленые. Помимо того, что они супер-здоровые, они также являются хорошим источником энергии. с низкой калорийностью, они помогают контролировать вес и очищают, съесть их на завтрак - отличный способ начать день.

В любом случае, в зависимости от детоксикационной функции, которую вы хотите, чтобы детокс-сок выполнял, вы можете смешивать ингредиенты, включая только фрукты, только овощи, или смешивать и то, и другое. Вот 5 рецептов этих соков. Выберите тот, который вам больше всего нравится!

Лучшие рецепты зеленого сока и смузи

С помощью этих рецептов вы можете приготовить собственные соки и натуральные коктейли для детоксикации в домашних условиях и сразу же насладиться ими.

1. Основной зеленый сок

Состав: стебли сельдерея, кусочки огурца, горсть шпината, 1 зеленое яблоко, сок половинки свежевыжатого лимона и имбирь.

Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции сока. Подавать при комнатной температуре и пейте прямо здесь, чтобы его питательные вещества не окислялись.

2. Базовый очищающий сок

Состав: стебли сельдерея, 2 огурца, горсть шпината, 2 ломтика ананаса, сок половинки свежевыжатого лимона, имбирь и петрушка по вкусу.

подготовка: Все ингредиенты измельчить и смешать в блендере. пока вы не получите желаемую текстуру сока. Летом вы можете добавить два кубика льда в конце, чтобы ваш детокс-сок был более освежающим.

3. Зеленый сок 2 шт.

Этот очищающий детокс сок идеально подходит для тех, кто не очень любит овощи и они предпочитают большее количество фруктов. Обязательно принимайте его утром, чтобы сахар, содержащийся в фруктах, можно было полностью усвоить.

Ингредиенты: 1 стакан воды, 2 зеленых яблока, 2 лимона, 2 киви, стебли сельдерея и имбирь по вкусу.

Приготовление: Очистить и очистить фрукты, хорошо измельчить все ингредиенты и перемешать их в блендере до получения легкой текстуры.

4. Супер зеленый пищеварительный сок

Состав: стебли сельдерея, 1 кусочек огурца, горсть шпината, капуста, петрушка, мята, 1 зеленое яблоко, сок половинки свежевыжатого лимона и имбирь.

Приготовление: Вымойте ингредиенты и очистите яблоко и огурец от кожуры. Смешайте все ингредиенты в блендере. пока не получите текстуру сока. Подавайте при комнатной температуре и пейте прямо здесь, чтобы питательные вещества не окислялись.

• Статья по теме: "6 идеальных мочегонных продуктов для избавления от жидкости и похудения”

5. Зеленый смузи

Еще один способ насладиться этими соками - превратить их в детокс-коктейли.. Что вам нужно сделать, так это добавить тот тип немолочного молока, который вы предпочитаете, но убедитесь, что в нем нет сахара. В качестве примера можно взять состав базового детокс-сока.

Состав: стебли сельдерея, 1 кусочек огурца, горсть шпината, 1 зеленое яблоко, сок половинки. свежевыжатый лимон, имбирь по вкусу и 250 мл несладкого миндального молока со вкусом ванили.

Приготовление: Смешайте миндальное молоко со шпинатом, пока не получите зеленое молоко. Добавьте остальные ингредиенты в миксер, пока не получите однородную консистенцию. Подавайте при комнатной температуре и пейте прямо здесь, чтобы питательные вещества не окислялись.

Еще несколько советов об этих соках

Мы даем вам последнее чаевые принять во внимание, чтобы получить максимальную пользу от этих соков.

Если они куплены, убедитесь, что они холодного отжима.

Если вы не из тех, кто любит самостоятельно готовить детокс-соки, на рынке можно найти несколько брендов, продающих разные виды уже приготовленных напитков, но убедитесь, что это Холодного отжима или холодного отжима.

В Холодного отжима это метод приготовления, при котором ингредиенты смешиваются без нагрева под высоким давлением, извлекая максимум сока из фруктов и овощей, но сводя к минимуму их раннее окисление. Это означает, что сок, который вы пьете, будет содержать все питательные вещества и витамины, которые дает ваша пища.

Попробуйте добавить орехи

Вы также можете добавить в сок небольшое количество орехов или арахиса. целиком или в виде сливочного масла. Это поможет вам почувствовать сытость, а также обеспечит вас другими питательными веществами, такими как белки и полезные жиры.

Не отказывайтесь от сбалансированной диеты

Наконец, не забывайте сопровождать соки сбалансированной диетой, так как это о здоровом питании, совместимом с вашим образом жизни. Диета на основе сока может быть опасной и должна выполняться под наблюдением врача.