Устойчивость: что это такое и как ее повысить за 10 советов

Люди могут достичь справиться со многими невзгодами или потерями на протяжении всей нашей жизни, но у нас также есть возможность преодолеть их, чтобы двигаться дальше.

Эта способность преодолевать препятствия и есть стойкость., но не у всех есть одинаковые возможности для адаптации к неблагоприятным ситуациям. В этой статье мы научим вас 10 стратегиям, которые помогут вам стать более стойким человеком и научиться преодолевать неприятные переживания.

• Статья по теме: "5 фаз горя (которые мы проходим, когда кого-то теряем)”

Устойчивость: что это такое?

Как мы уже упоминали, устойчивость - это человеческая способность адаптироваться к неблагоприятным ситуациям и справляться с препятствиями или травматическими переживаниями, например, потеря близких, болезни или другие проблемы, которые могут вызвать эмоциональную боль и психологический дискомфорт.

Быть стойким означает пережить эти шокирующие и болезненные переживания, и, несмотря на все, что им удается преодолеть, двигаться дальше и не застаиваться в боли. В некоторых случаях это также связано с

способность выйти из этих ситуаций еще сильнее.

Устойчивость - это способность, которой все мы можем обладать в большей или меньшей степени, но она со временем развивается и может быть улучшена. Что делает нас более устойчивыми? Вот что общего у очень устойчивых людей.

Характеристики стойких людей

Как мы уже говорили, у каждого человека определенным образом психологическая способность преодолевать и справляться с болезненными ситуациями, но это черта, которая развивается на протяжении всей жизни и не определяется.

Устойчивость связана с тем, как люди переживают эти дискомфортные ситуации, и с привычками, которые позволяют им преодолевать жизненные удары. Есть ряд общие черты у людей, у которых эта способность более развита.

• У них есть уверенность в себе и чувство собственного достоинства
• Они реалистичны
• Они гибкие
• У них есть способность улучшаться
• Они живут настоящим
• Они проявляют сочувствие
• У них есть цели
• Они контролируют свои порывы
• Они окружают себя позитивизмом
• Они активны

Но помимо этих черт или привычек, есть способы тренировать и повышать нашу устойчивость. Вот 10 стратегий, чтобы усилить эту добродетель и стать более выносливым человеком.

Как повысить нашу устойчивость с помощью 10 стратегий

Теперь, когда вы видели, что характеристики и привычки делают человека стойким, мы покажем вам, какие стратегии вы можете использовать, чтобы улучшить свои действия в трудных ситуациях.

1. Быть гибким

Устойчивость - это умение адаптироваться к изменениям, поэтому гибкое отношение к жизни необходимо для преодоления препятствийs и не сломаться перед ними. Важно не позволять невзгодам занимать нашу жизнь, а быть тем, кто к ним приспосабливается. Жизнь - это изменения, и мы должны научиться их принимать.

2. Доверяй себе

Еще одна важная часть устойчивости - это вера в себя. Если мы сдадимся или не верим в наша способность продвигаться впередМы только укрепим эту идею и застопоримся в пораженчестве. Вот почему мы должны хорошо знать себя и повышать уверенность в себе.

3. Восстановите стратегии из прошлого и сделайте релятивизацию

Релятивизация ситуации также поможет нам увидеть, что мы способны ее преодолеть. Один из способов сделать это - вспомнить похожие прошлые события и проанализировать стратегии, которые когда-то помогли вам его преодолеть.

Это помогает нам лучше узнать себя и то, как мы справляемся с трудными ситуациями, но также помогает нам восстановить те стратегии, которые были нам полезны. Сравнение текущей ситуации с другими прошлыми поможет нам относиться к делу и осознать, что у нас есть способность к сопротивлению, чтобы двигаться вперед.

4. Учитесь на ситуации

Еще один способ стать более устойчивым - извлечь уроки из урока.. Давайте не будем думать о том, почему это произошло, а о том, что мы можем из этого извлечь. Это поможет нам выявить хорошее в ситуации, чтобы иметь возможность смотреть в будущее по-другому и с большей силой.

5. Ищите решения или новые возможности

Устойчивые люди не только не зацикливаются на проблеме, они проявляют инициативу и принимают меры для поиска решений. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы добиться успеха, и сделайте это. Что касается предыдущего пункта, извлеките уроки из ситуации и воспользуйтесь ею как новой возможностью. Не думайте, что вы ничего не смогли сделать, подумайте о том, что вы можете сделать.

6. Назначать цели

Еще одна характеристика людей с большей устойчивостью - это способность ставьте цели и задачи, которые придают новый смысл вашей жизни после неудачного опыта. Найдите что-то, что дает вам чувство цели, или начните деятельность, которая поможет вам почувствовать себя лучше. Не забывайте, что новые предлагаемые цели должны быть реалистичными.

7. Придерживайтесь здоровых привычек

Поддерживайте или начните здоровые привычки, например, регулярно заниматься спортомСбалансированное питание и лучший отдых помогут вам выйти из петли дискомфорта. Оставаясь здоровым и сильным, вы будете более эмоционально подготовлены.

8. Поддерживайте общение с другими

Еще одна стратегия, которая поможет повысить вашу устойчивость, связана с вашими личными отношениями. Уход от людей, когда у вас есть плохой опыт, способствует сохранению дискомфорта, поэтому важно не терять контакт с друзьями и семьейи знать, как обратиться к ним за помощью, если она вам понадобится. Они могут быть необходимой поддержкой для продвижения вперед.

9. Найдите способы справиться со стрессом

Выражение своих эмоций другим людям может помочь облегчить дискомфорт, в котором мы погрязли, но есть другие способы снять стресс и напряжение, которые мы можем чувствовать в этот момент и которые мешают нам продолжать вперед, продолжать. Полезны такие действия, как медитация или ведение журнала, в котором можно выразитьс.

10. Оставайся позитивным

Как мы уже видели, отношение - это все, что нужно для устойчивости, поэтому это будет важно. смотреть на ситуацию с оптимизмом и надеждой. Ничто так не поможет вам справиться с безвыходной ситуацией, как стремление встретить ее с оптимизмом, чтобы показать, что вы можете двигаться вперед.

• Похожие сообщения: "10 черт и привычек позитивных людей”