Эмоциональная зависимость: что это такое и как преодолеть зависимость вашего партнера

Наши отношения возникают из любви, влечения и дружбы, но часто сами того не осознавая, они превращаются в своего рода пристрастие к нашему партнеру потому что мы создали эмоциональную зависимость.

Эмоциональная зависимость встречается чаще, чем вы думаете, часто мы даже не осознаем что у нас это есть, и это происходит как с женщинами, так и с мужчинами, потому что нам всем нужна эта связь аффективный. Сегодня мы объясняем что такое эмоциональная зависимость и мы дадим вам несколько советов по ее преодолениюк.

• Статья по теме: "5 признаков токсичных отношений”

Что такое эмоциональная зависимость?

В любых аффективных отношениях, которые у нас есть, возникновение эмоциональной зависимости является нормальным явлением. Это механизм выживания что все люди создавали с детства, сначала с нашими родителями, а затем с тех людей, которых мы считаем важными в своей жизни, это способ почувствовать безопасность.

Однако когда это состояние эмоциональной зависимости становится очень высоким, это становится проблемой. Происходит что-то вроде наркотической или алкогольной зависимости.

мы становимся психологически зависимыми от нашего партнера и той связи, которая нас связывает. Это привязанность, аффективный крючок, потребность в любви, которая в конечном итоге мешает отношениям и делает их токсичными.

Эмоциональная зависимость, также известный как созависимость или аффективная привязанность, встречается у женщин и мужчин, хотя в случае с мужчинами его обычно труднее решить, так как Мужчины стесняются чувствовать эмоциональную привязанность к кому-то и не обращаются за помощью из-за сексизм.

Почему мы создаем эмоциональную зависимость от кого-то

Эмоциональную зависимость, которую мы создаем с детства, мы порождаем, потому что нам нужна безопасность в отношениях, которые мы строим. Это на самом деле усиливает связь, чувство защиты и самооценку.

В зависимости от обстоятельств, в которых мы выросли, вполне возможно, что эта идея безопасности о связях с нашими родителями, братьями и сестрами (если они у нас есть), пережили моменты незащищенности, или у нас было чрезмерно заботливое детство, что привело к шаблону в нашем уме, который заставляет нас неуверенность в романтических отношениях, став одной из причин эмоциональной зависимости.

Как следствие вышеизложенного, наша низкая самооценка - главная причина что мы создаем эмоциональную зависимость по отношению к нашему партнеру. Отсутствие чувства собственного достоинства - вот что заставляет нас чувствовать огромную потребность в любви, потому что мы думаем, что нас недостаточно для другого человека, мы чувствуем себя виноватыми и постоянно критикуем себя. В конце концов, мы проявляем постоянное презрение к себе.

• Статья по теме: "4 типа самооценки: определение и характеристика”

Эмоциональная зависимость превращает все прекрасное в любви и отношениях пары, например счастье, восхищение другим человеком, силу расти и совершенствоваться по мере того, как люди, уважение, терпимость и понимание, в застойных и вредных отношениях, где преобладают страдания и в которых мы принимаем патологическое подчинение нашему партнеру.

Как узнать, есть ли у меня эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость может проявляться в разной степени, достигая абсолютно вредных и болезненных для нас крайностей. Есть различные симптомы или поведение, которые могут помочь вам идентифицировать Если вы страдаете эмоциональной зависимостью, об этом мы вам расскажем ниже.

1. Вы чувствуете, что вам не до своего партнера

Чувство восхищения своим партнером само по себе является частью любви, и это действительно что-то прекрасное, но оно полностью отличается от чувствовать себя ниже своего партнера и постоянно думать, что вас недостаточно и что вы этого не заслуживаете, несмотря на то, что знаете, что ваш партнер с вами.

2. Вы постоянно чувствуете, что вам нужен другой

Вы можете проводить со своим партнером целые дни, даже недели, но всегда чувствуете, что вам нужно проводить с ним больше времени. Расставание с партнером вызывает беспокойство независимо от того, как мало времени, вам нужно, чтобы он всегда был рядом с вами, потому что вы не можете выдержать физического расстояния, а тем более не обращать на вас внимания.

3. Неуверенность в будущем ваших отношений

Вы никогда не можете быть уверены в своих отношениях и в том будущем, которое у них может быть. На самом деле ты постоянно начеку для неопределенности, поэтому вы ревнуете к другим людям, к моментам / пространствам, которые ваш партнер наслаждается без вас, и вы боитесь, что ваши отношения закончатся.

4. Вы ждете горя

Вы постоянно чувствуете, что эти прекрасные отношения слишком реальны, чтобы быть правдой, и что им нужно положить конец, потому что вы не думаете, что достойны любви. Тогда ты ждать, когда закончится один день, и когда твой партнер оставит тебя.

5. Перестань быть собой

Как вы боитесь потерять партнера, которого вы не чувствуете достойным? ты перестаешь подтверждать себя лично. То есть вы не показываете свои вкусы, потребности или желания, но вы угождаете вкусу своего партнера, вы делаете то, что ему нравится, вы доставляете ему удовольствие и вы разбавляете себя его потребностями.

Как преодолеть эмоциональную зависимость

Изучив свое поведение по отношению к отношениям, вы сможете понять, есть ли у вас эмоциональная зависимость.

Как бы просто это ни звучало, на самом деле это один из самых сложных шагов, но с него вам следует начать: перестань сбивать с толку, что такое любовь на самом деле и признать, что в ваших отношениях что-то не так, потому что вы эмоционально зависимы от своего партнера. Когда вы это сделаете, попросите о помощи; Вы поймете, что ваша семья и друзья готовы помочь вам и сопровождать вас в этом процессе.

Самое важное, что вы должны сделать, это научиться научись любить себя. Потому что именно из этого места любви к себе вы сможете сломать все токсичные паттерны, из-за которых вы так сильно страдаете, и, следовательно, вы сможете преодолеть эмоциональную зависимость.

Тебе нужно перестраиваться и все больше и больше показывать себя таким, какой ты есть, перестаньте жить в тени того, чего, по вашему мнению, ожидает от вас ваш партнер. Это не заставит вас потерять партнера, но сделает вас более привлекательным, потому что вы будете проецировать собственную любовь.

Не забывайте, что вы прекрасны и полны добродетелей, что вы сами должны научиться видеть и цените больше, чем кто-либо другой, и что единственная высота, на которой вы должны быть, - это ваша саму себя. Доверяйте себе и тому, кто вы есть, и любите себя. Не скрывайте, величайший подарок, который вы можете подарить миру, - это любить себя.

• Статья по теме: "Как полюбить себя? 6 советов для любви к себе”