Ананас: 8 преимуществ этого тропического фрукта для вашего здоровья

Природа предлагает нам все, что нужно организму, на этот раз с одним из самых распространенных фруктов, которые мы все ели годами: ананасом.

Помимо изысканного вкуса, ананас обладает множеством свойств и преимуществ стоит помнить. Что ж, иногда нет необходимости включать в свой рацион много экзотических продуктов, когда решение может быть в простом ломтике ананаса, чтобы наше тело чувствовало себя хорошо. Рассказываем о пользе ананаса для здоровья.

• Это может вас заинтересовать: "Детокс-вода: 4 рецепта холодных отваров с фруктами для похудения”

Свойства ананаса

Ананас - тропический фрукт семейства ananas comosus.Вот почему в некоторых странах, таких как Аргентина, он известен как ананас. Это восхитительный фрукт округлой или овальной формы, покрытый толстой и жесткой кожицей коричневых, желтых и зеленых тонов. Сверху появляются крепкие зеленые листья, которые могут быть довольно длинными в зависимости от сорта ананаса.

Обычно мы едим желтую и наполненную водой часть мякоти, но мы можем получить свойства ананаса во всех его частях и с многие приготовления, будь то употребление фруктов, в соках, приготовленных, в фруктовых настоях, настоем кожуры ананаса или в сохраняет. Помимо сладкого вкуса,

ананас наполняет наш организм питательными веществами которые расширяют многие наши функции.

К свойствам ананаса можно отнести большое количество воды, что всегда приветствуется в нашем организме, так как это наша жизненно важная жидкость; углеводы с медленным всасыванием, которые дольше дают нам энергию, но при этом не потребляют много калорий (хотя мы думаем иначе из-за их сладкого вкуса); бромелайн - фермент, который помогает нам переваривать белки; и высокое содержание клетчатки.

Но это еще не все, потому что ананас также дает нам большое количество калия, йода, витамина С, магния и фолиевой кислоты, все необходимые питательные вещества для нашего здоровья и благополучия. В меньшей степени витамин B, кальций, железо, марганец, натрий, цинк и некоторые Белки также являются частью свойств ананаса, о которых ниже мы расскажем, как мы выгода.

• Статья по теме: "10 продуктов, богатых клетчаткой (для борьбы с запорами)”

Польза ананаса, есть его каждый день!

Ананас всегда был известен своими мочегонными свойствами, но это лишь одно из преимущества ананаса, которые мы можем получить, если будем есть его регулярнов сыром виде, в соках или настоях.

1. Помогает регулировать кишечный транзит

Ананас - это один из фруктов с самым высоким содержанием клетчатки, а клетчатка необходима для того, чтобы наш кишечный транзит оставался регулируемым, поскольку она помогает нам очищать кишечник и эвакуироваться. Если вы страдаете запором, ананас - ваш союзник в борьбе с ним.

2. Улучшает пищеварительные процессы

Помимо регулирования кишечного транзита и предотвращения запоров, преимущества ананаса распространяются на всю нашу пищеварительную систему.

Та же клетчатка в ананасе также помогает нам избежать кишечных проблем, таких как диарея, синдром раздраженного кишечника и, благодаря тому, что стимулирует перистальтические движения и выделение желудочного сока, продукты легче перерабатываются и растворяются. В этом смысле бромелайн в ананасе необходим для того, чтобы помочь нам переваривать продукты, богатые белком.

3. Помогает нам похудеть

Такие свойства ананаса, как клетчатка, витамин С и особенно бромелайн, могут помочь нам в процессе похудания, что является одним из самых популярных преимуществ ананаса.

Около фрукт с небольшим количеством калорий и сладким вкусом, который помогает нам уменьшить беспокойство, когда нашему телу нужны сладости. Клетчатка поддерживает нормальное функционирование пищеварительной системы, а бромелайн не только помогает нам переваривать белки, но и помогает нам быстрее переваривать жиры.

4. Ананас - лучшее мочегонное средство

Ананас содержит аспарагин и бромелайн., помимо калия, кофейная кислота и аргинин; благодаря всем этим свойствам ананас помогает нам устраняют воду, которая задерживается в тканях тела.

Избыток воды в организме может вызвать боль в ногах и руках, у нас могут развиться такие заболевания, как подагра, мы можем набрать вес и способствовать появлению ужасного целлюлита. Вот почему нам нужно включить продукты, которые помогают нам слить жидкость, особенно если мы предрасположены к их сохранению.

• Статья по теме: "6 идеальных мочегонных продуктов для избавления от жидкости и похудения”

5. Полезен для здоровья глаз

Еще одно преимущество ананаса - помочь нам предотвратить болезни и недостатки, которые могут возникнуть в глазах из-за возраста. Правда в том, что почти все люди в пожилом возрасте страдают от дегенерации желтого пятна.

Но если мы будем регулярно включать ананас в свой рацион, мы получим новое количество бета-каротин, который помогает нам отсрочить подобные проблемы с глазами.

6. Чтобы кости оставались крепкими

Поскольку кальций и марганец являются одним из свойств ананаса, когда мы его едим, мы вносим свой вклад в укрепление наших костей и к регенерации ваших клеток, когда они затронуты.

7. Берегите наши кровеносные сосуды

Многие из проблем с кровообращением, от которых мы можем страдать, возникают, когда наши кровеносные сосуды становятся плотными и изменяется кровяное давление. Преимущества ананаса и его свойства также влияют на это, поскольку одним из наиболее важных питательных веществ является калий, очень эффективное и важное сосудорасширяющее средство.

Большой вклад калия в ананас способствует расширению наших кровеносных сосудов., что они расслабляются, а не испытывают стресс. Это значительно улучшает кровообращение, предотвращает повышение артериального давления и одновременно время, препятствует образованию тромбов и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний большей сила тяжести.

8. Ананас для нашей кожи

Ферменты и антиоксиданты ананаса борются со свободными радикалами которые состаривают кожу, увлажняя ее и возвращая ей эластичность. Кроме того, ананас удаляет мертвые клетки, возвращая нашей коже естественный блеск и цвет. Таким образом, сохранение красоты и здоровья нашей кожи - еще одно преимущество ананаса.

• Это может вас заинтересовать: "Кокосовое масло: его 8 преимуществ для вашего здоровья и красоты"