15 продуктов, которые сделают вас моложе

Для всех тех, кто ежедневно придерживается своей косметической процедуры, с помощью которой они предотвращают эффекты старения, устраняя морщины другие, задавались ли вы когда-нибудь, какую еще привычку вы повторяете по крайней мере три раза в день и которая, следовательно, также влияет на ваши внешний вид? Ну да, ешь. Следовательно, включите продукты, которые заставят вас выглядеть моложе, - это должен чтобы предотвратить старение и их следы.

Если вы хотите получить несколько советов по включению их в свой рацион (потому что не производят такого же эффекта), вот 15 продуктов, которые борются с признаками возраст.

• Статья по теме: "10 продуктов, которые можно есть каждый день".

Продукты, которые сделают вас моложе

Проверьте, сколько из этих омолаживающих продуктов вы обычно употребляете в повседневной жизни:

1. Плоды леса

Под ними мы подразумеваем ежевику, чернику, смородину, клубнику и малину. Все эти вкусные фрукты обеспечат нас хорошими дозами витамина С, минералов и полифенолов, все они необходимы для защиты нашего тела от клеточного старения.

Если у вас также есть возможность получить их из дикой природы или из органических культур, они будут намного богаче питательными веществами.

2. Зеленые листовые овощи

Шпинат, капуста, капуста, салат, мангольд... все эти овощи, которые наполняют наши блюда зеленым цветом, обязаны своим красивым и полезным цветом содержанию в хлорофилле его листьев: его большое молекулярное сходство с гемоглобином крови, способствует его регенерации, а также насыщает кислородом и очищает его от токсины. И все это в свою очередь ведет к профилактике старения.

Его потребление в сыром виде делает их более питательными и позволяет нам получить доступ к их витаминам (A и C в основном), минералы и фолиевая кислота, которая получила свое название именно потому, что принадлежит к этому классу листовые овощи. Результат его привычного употребления - более свежий и помолодевший вид.

3. Оливковое масло

Точнее, оливковое масло первого холодного отжима и, если возможно, холодного отжима, так как оно сохранит свои свойства нетронутыми. Цвет этих масел золотисто-зеленоватый, а фруктовый аромат оливок. свежий делает его безошибочным и вкусным для употребления с хлебом, салатами или блюдами макароны.

Его высокое содержание витаминов А и Е действует как своего рода эликсир молодости, так как медленное старение изнутри а также заботиться о нашей коже и ее внешнем виде.

• Это может вас заинтересовать: "Что такое палеодиета? Откройте для себя их основные идеи".

4. Темный шоколад

С более чем 70% какао этот восторг (и порок для многих) дает нам еще одну причину его употребления, а именно: с высоким содержанием антиоксидантов делает его одним из продуктов, которые заставят вас выглядеть моложе и так много вы должны включить в свой рацион, если хотите отсрочить признаки старения.

5. Водоросли

Очищение и минерализация нашего тела - вот некоторые из его основных свойств, которые делают его идеальная еда, чтобы оставаться моложе, поскольку его способность выводить токсины и тяжелые металлы освобождает наше тело и кожу от те вещества, которые способствуют нарушению работы определенных органов и улучшают старение.

6. Сладкий картофель или сладкий картофель

Его характерный оранжевый цвет, похожий на цвет тыквы и моркови (который также был бы настоятельно рекомендован по той же причине), предупреждает нас о его богатстве бета-каротин,компонент, который помогает заботиться о нашей коже, с одной стороны, защищая его от свободных радикалов, а с другой - способствуя регенерации клеток.

7. граната

Не так давно способность гранаты активировать энергогенерирующую часть внутри клеток, что помогает нам осознать важную роль этого вкусного фрукты в замедлить воздействие старения на наши клетки. И если клетки не стареют так быстро, то же самое происходит и с клетками нашей кожи.

Здесь у нас есть несколько веских причин для употребления гранатов, и, если мы хотим, мы также можем включить их активные ингредиенты в наш рутинный уход за лицом с использованием натурального косметического крема для лица, в состав которого входит этот фрукт состав.

8. Артишок

Хотя иногда то, как активные компоненты этих продуктов, которые заставят вас выглядеть моложе, не действуют. непосредственно в функции предотвращения старения, как в случае с артишоками, они действительно играют ключевую роль в это чувство.

Одна из сильных сторон этого овоща - очищающее действие на печень., один из органов, наиболее важных для поддержания здоровья и способности нашего тела к регенерации.

Что ж, если мы будем употреблять артишоки регулярно, мы поможем не только нашей коже, а это главное. предателем годами, но и нашему телу в целом, чтобы сопровождать нас в этом веселость.

9. Синяя рыба

Высокое содержание Омега-3 способствует способности нашего организма бороться с действием свободных радикалов, вызывающих старение и наносящих вред нашему здоровью. С другой стороны, также содержит значительные дозы коэнзима Q10, отличный союзник для более длительного сохранения молодого и активного тела.

Тип рыбы, содержащей омега-3, - это так называемая синяя рыба, которая содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, где мы включаем тунца, лосося, рыбу-меч, сардины, анчоусы, скумбрию... Если возможно, мы выберем более мелкие. которые содержат меньше тяжелых металлов (сардины, анчоусы или скумбрия), если они немолодые (давайте будем экологи).

10. Брокколи

В последнее время брокколи все чаще фигурирует среди самых здоровых продуктов, которые мы можем есть. И это неудивительно, поскольку присутствие сульфорафана предотвращает такие заболевания, как рак, поскольку действует, предотвращая клеточное старение, поэтому его нельзя пропустить в нашем ассортименте продуктов, которые помогут вам выглядеть моложе.

11. Цитрусовые

Апельсин, мандарин, лимон, ананас, киви, лайм... Все они цитрусовые, богатые витамином С, что уже является признаком здоровья.

Что касается грейпфрута, хотя это один из рекомендуемых фруктов, будьте осторожны, если вы принимаете какие-либо лекарства, так как этот фрукт содержит фермент, который может препятствовать его разложению.

• Статья по теме: "6 продуктов, вызывающих вздутие живота (а вы об этом не знали!)"

12. Помидор

Красный цвет этого овоща (также считающегося фруктом) не может отсутствовать в цвете наших блюд, особенно в сыром виде в салате, соке, гаспачо или сальморехо, где его свойства используются более непосредственно и эффективный.

Но антиоксидантное и антивозрастное действие томатов мы можем не только использовать его в своих интересах, потребляя его, но и добавляя немного его сока в наша кожа обладает мощным тонизирующим эффектом, что позволит нам выглядеть намного лучше помолодела.

13. Перец

Ликопин перца - это вещество, которое также присутствует в других овощах (например, в помидорах), которое придает им яркий и характерный красный цвет. Его антиоксидантное действие снова наш союзник для предотвращения старения, который вместе с витаминами А и С, который он содержит, усиливает этот эффект, уделяя особое внимание нашей коже.

14. Папайя

Еще раз, оранжевый цвет в растительной пище - признак защиты кожи и омолаживающий эффект, и заключается в том, что содержание бета-каротина в этом фрукте делает его одним из продукты, которые заставят вас выглядеть моложе, - это еще одна причина включать их в свой рацион всякий раз, когда ты можешь.

15. красное вино

А чтобы закончить нашу антивозрастную пищу, добавьте к обеду или ужину бокал красного вина. это поможет вам оставаться моложе, снижая уровень холестерина и вы извлекаете выгоду из его тонизирующих свойств.

С одной стороны, действуют полифенолы из винограда (отличные антиоксиданты, естественно присутствующие в этих фруктах) и ресвератрол, мощный анти-свободный радикал, который сохранит молодость ваших клеток и вашей внешности. Погода. Конечно, умеренность - это ключ к успеху.

Не стесняйтесь употреблять эти продукты, которые не только полезны для здоровья, но и сохранят вашу молодость намного дольше. Наслаждаться!