15 веских причин бросить молоко

До того, как жить в обществе изобилия, стакан молока был прекрасной пищей для самообслуживания. Однако сегодня пищевая промышленность заставила нас думать, что это основной продукт питания и что мы должны принимать его постоянно.

Была продана идея, что если мы не будем пить достаточно молока, мы будем страдать от остеопороза в старости.. Но суровая реальность такова, что производство молока очень прибыльно, и они хотят, чтобы вы его покупали. Вопреки тому, что нас заставили верить, оно нам не нужно, и из La Guía Femenina мы выступаем за прекращение употребления молока.

• Может быть, вам будет интересно: "10 продуктов, которые можно есть каждый день"

15 причин, по которым вам следует перестать пить молоко

В отличие от того, что нам говорили на протяжении десятилетий, молоко не является основным продуктом питания.. Его переедание связано с рядом проблем, которые мы не можем игнорировать, несмотря на тот факт, что большие кулинарные лобби вынуждают нас продолжать его потреблять.

Далее мы собираемся показать 15 фундаментальных причин, чтобы вы могли задуматься о потреблении молока. Возможно, вы придете к такому же выводу, который сводится к тому, чтобы перестать пить молоко.

• Другие пользователи прочитали: «¿Что такое палеодиета? Откройте для себя их основные идеи"

1. Хрупкость костей

Различные исследования показывают, что употребление слишком большого количества молока может привести к переломам костей.. Кости состоят не только из кальция, и этот минерал может вытеснять другие, которые нам также нужны, например фосфор или магний. В конечном итоге это приводит к большей хрупкости и возможным переломам.

2. Кальцификации

Что касается предыдущего пункта, слишком много кальция может быть вредным для разных тканей. В суставах могут образовываться кальцины.. Это приводит к появлению болевых ощущений и осложнений, которые никому не нужны. Лучше прекратить употреблять молоко, чем пить его.

3. Потеря костной массы

В молоке много белка, и у нас обычно много макроэлементов этого типа. Если в нашем рационе есть избыток белка, наши кости могут декальцинироваться.. Это метаболический побочный эффект чрезмерного потребления белка.

• Вы можете прочитать: "9 клавиш для контроля и снижения высокого кровяного давления”

3. Аллергии

Есть много людей, у которых возникает аллергия на молоко.. Обычно это происходит в детстве в виде непереносимости. Может возникнуть анафилаксия, это очень характерные симптомы, когда возникает аллергия и даже рвота. У некоторых детей, страдающих аллергией на молоко, также развиваются симптомы, похожие на астму.

4. Непереносимость лактозы

Есть также люди с непереносимостью лактозы, и большая часть этих людей этого не знает.. Лактоза - это сахар, содержащийся в молоке, который, как правило, плохо переваривается. Что происходит, так это то, что есть люди, которым не хватает лактазы, фермента, который ее катаболизирует. Это может вызвать такие симптомы, как вздутие живота, диарея или тошнота.

5. Антибиотики

Коровам дают антибиотики, чтобы не заболеть. Поскольку они растут группами и живут на небольших участках рядом друг с другом, им обильно дают антибиотики, чтобы они не заболели. Эти антибиотики попадают в молоко без каких-либо действий, поэтому, когда вы пьете молоко, вы также будете принимать антибиотики.

• Это может вас заинтересовать: "9 преимуществ для здоровья от отказа от табакокурения"

6. Угревая сыпь

Сегодняшние подростки часто страдают от прыщей, в основном из-за диеты и стресса. Многие исследования показывают, что молочные продукты увеличивают количество случаев акне.. Это в первую очередь влияет на подростков, но также и на взрослых, и в любом случае здоровье кожи может быть затронуто даже без прыщей.

7. Гормоны

Было замечено, что употребление большого количества молока влияет на выработку гормонов.. Считается, что переработка молока увеличивает гормональный фон напитка, влияя на людей. Это может вызвать гормональное нарушение у людей.

8. Рак

Более высокая распространенность некоторых видов рака была обнаружена у людей, которые пьют много молока.. Наиболее известные случаи - рак яичников и простаты. Многие онкологи рекомендуют исключить из рациона молочные продукты, чтобы предотвратить прогрессирование рака.

9. Насыщенный жир

Хотя насыщенные жиры сами по себе неплохи, мы обычно едим слишком много. Порция молока содержит 20% рекомендуемого суточного количества насыщенных жиров.. Если мы пьем молоко в разное время в течение дня, мы должны гораздо больше контролировать другие ингредиенты, чего мы обычно не делаем.

• Статья по теме: "8 способов почувствовать сытость и не есть слишком много”

10. Увеличение веса

Статистически показано, что те, кто пьет молоко, имеют тенденцию весить больше, чем те, кто не пьет.. Хотя многие думают, что это жидкость, как и любая другая, молоко - очень калорийная пища. Если вы хотите позаботиться о своей леске, пить слишком много молока - не лучшая идея.

11. Воспаление

Молоко трудно усваивается, у многих бывает непереносимость, поэтому оно может вызвать вздутие живота.. Это плохая пища на уровне желудочно-кишечного тракта, и, если проводить там слишком много времени, сахар в ней может сбраживаться. Это вызывает раздражение и газы, которые могут причинить нам дискомфорт.

12. Мокрота

Молоко способствует выработке мокроты. Эта жидкость, выделяемая слизистой оболочкой дыхательной системы, стимулируется употреблением молочных продуктов. Было замечено, что исключение молока из рациона снижает количество мокроты у людей.

• Вас может заинтересовать: "Продукты, богатые белком и незаменимыми аминокислотами"

13. Кашель

Помимо мокроты, употребление слишком большого количества молока может вызвать кашель.. Многие люди, выпив молоко, обнаруживают густую слизь в горле. В конечном итоге это вызывает кашель, который также может быть вызван употреблением очень холодного молока прямо из холодильника.

14. Жалкая животная жизнь

Пожалуй, самое главное. Коровы, которые производят молоко, которое мы пьем, живут жалкой жизнью. Их искусственно оплодотворяют, а тот, у которого есть потомство, удаляют, чтобы приготовить из него мясо. Затем эта отрасль использует производство молока для получения прибыли до тех пор, пока не перестанет производить больше, и процесс возобновится.

Это до тех пор, пока животное не выгодно, а живет в очень неудачных условиях гигиены и неволи. Не забывайте, что коровы - млекопитающие и чувствуют себя как собаки.

15. Есть и другие источники кальция

Хотя нас заставляют думать, что только пить молоко мы можем гарантировать наши потребности в кальции, это неверно. Мы можем получать кальций благодаря орехам, зеленым листовым овощам, морепродуктам, овсу, бобовым и т. Д. Мы не должны забывать, что в мире есть люди, которые не пьют молоко, и что мы - единственные животные, которые пьют это во взрослом возрасте.

• Вы можете прочитать: "7 самых распространенных поз йоги и для чего они нужны"

Библиографические ссылки

• Коэн, Р. (1998). Молоко: смертельный яд. США: BookWorld Press.

• Михаэльссон, К., Волк, А., Лангеншельд, С., Басу, С., Варенсьё-Лемминг, Э., Мельхус, Х. и Байберг, Л. (2014). Потребление молока и риск смертности и переломов у женщин и мужчин: когортные исследования. BMJ, 349, 1-15.

• Оски, Ф. (2010). Не пейте молоко. США: Обучающие услуги.