Грейпфрут: 12 преимуществ и свойств этого фрукта

В одних странах он известен как грейпфрут, в других - как грейпфрут. Это цитрусовые, которые имеют много общего с другими, такими как лимон, апельсин и мандарин. Однако грейпфрут имеет преимущества и свойства, отличные от остальных.

У него горький вкус, но он все же приятен на вкус. Он больше, чем апельсин, и есть разные сорта, которые зависят от цвета кожуры, интенсивности аромата и времени созревания этого фрукта.

Все преимущества и свойства грейпфрута, которые вы должны знать

Грейпфрут широко используется в режимах похудания. Также говорят, что он помогает уменьшить целлюлит. Хотя в этом есть доля правды, реальность такова, что этот фрукт обладает свойствами, выходящими за рамки того, что связано с уменьшением жира.

Грейпфрут или грейпфрут можно употреблять с соком или в сопровождении других ингредиентов.. Вкус грейпфрута, будь то десерт или часть восхитительного салата, добавляет эксцентричности из-за его горького вкуса. В дополнение к наслаждению всеми преимуществами и свойствами грейпфрута.

1. Витамин C

Грейпфрут богат витамином С. Один грейпфрут превышает минимально рекомендуемую дневную норму витамина С. Таким образом, этот фрукт способствует правильному усвоению железа и выработке коллагена.

Кроме того, витамин С является союзником в борьбе с респираторными заболеваниями, такими как грипп, поэтому частое употребление его незадолго до зимы и в течение зимы поможет повысить защиту.

2. Мочегонное средство

Этот фрукт на 90% состоит из чистой воды. К тому же в нем очень мало углеводов. По этой причинеСчитается идеальным дополнением диет, направленных на снижение веса и мер..

Эти свойства делают грейпфрут мочегонным средством. Таким образом, это может помочь при задержке жидкости и, таким образом, уменьшить воспаление. Чтобы воспользоваться этим преимуществом грейпфрута, вы должны есть его целиком, а не в соке.

3. Пектин

Грейпфрут, как и все цитрусовые, содержит пектин. Этот компонент помогает устранить плохой холестерин и способствует повышению хорошего холестерина. По этой причине Рекомендуется употреблять грейпфрут дольками, когда есть склонность к накоплению плохого холестерина..

Самая высокая концентрация пектина в грейпфруте находится во всей белой части кожуры, которая покрывает сегменты. По этой причине рекомендуется не часто употреблять грейпфрут в соке и всегда предпочитать есть его напрямую, чтобы воспользоваться его свойствами.

4. Волокно

Грейпфрут содержит большое количество клетчатки. Хотя это не один из фруктов с самым высоким содержанием клетчатки, он приносит пользу пищеварительной системе, благоприятствуя кишечному тракту. Кроме того, это свойство вместе с пектином способствует снижению плохого холестерина.

По этой причине грейпфрут часто встречается в рецептах некоторых салатов. Помимо придания ему другого вкуса,клетчатка этого фрукта в сочетании с другими фруктами и овощами помогает регулировать функцию кишечника..

5. Флавоноиды

Нарингин - это флавоноид, содержащийся в грейпфруте.Этот флавоноид обладает антиоксидантными свойствами.Но он был тщательно изучен и даже получил признание за противораковые свойства.

Хотя грейпфрут можно есть в соке и он вкусный, лучше всего использовать все его преимущества, в том числе нарингин, состоит в том, чтобы есть его сегментами и не снимая слишком много кожуры, потому что именно там высока концентрация свойств грейпфрут.

• Вам также может быть интересно: «Гранада: свойства и польза этого уникального фрукта»

6. Вспомогательное средство в борьбе с инфекциями

Грейпфрут, как и апельсин, эффективен при борьбе с инфекциями. Это связано с тем, что высокое содержание витамина С способствует укреплению иммунной системы, помогая бороться с инфекциями.

По этой причине Рекомендуется употреблять грейпфрут или грейпфрут во время эпизодов инфекций, особенно дыхательных путей.. Тем не менее, любое заражение можно уменьшить, если употребить большое количество этого фрукта.

7. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота обладает множеством свойств и преимуществ для организма. В состав грейпфрута входит фолиевая кислота. Эта кислота помогает выработке красных и белых кровяных телец., а также к выработке антител иммунной системы.

Еще одно очень важное преимущество фолиевой кислоты - формирование генетического материала. Поэтому его употребление рекомендуется людям, которые планируют беременность, и в больших количествах, когда женщина уже находится во время беременности.

8. Лимоноиды

Грейпфрут богат лимоноидами, которые полезны для здоровья. Лимоноиды - это суть всех цитрусовых. Все они содержат их в значительном количестве. Это соединение обладает детоксицирующей функцией, особенно в отношении печени.

Также лимоноидам приписывают противораковое действие. Но его самая важная функция - детоксикация.. Для этого рекомендуется пить грейпфрутовый сок каждый день натощак.

9. Укрепляющий

Еще одно свойство грейпфрута заключается в том, что помогает укрепить или сохранить упругость кожи. Благодаря этому свойству он часто используется для уменьшения мер и устранения целлюлита. Вы даже можете найти кремы для нанесения на участки с большим количеством целлюлита.

Это свойство связано с тем, что грейпфрут способствует выработке коллагена. Так много людей используют его извне, чтобы насладиться этим преимуществом. Однако лучше всего употреблять его часто, чтобы он действовал внутренне.

10. Ускоряет обмен веществ

Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки грейпфрут способствует ускорению обмена веществ. В частности, он участвует в ускорении липолиза, это означает, что жир превращается в энергию и таким образом предотвращается его накопление в организме.

Это превосходное свойство грейпфрута делает его одним из любимых фруктов в диетах для похудения. Будь то сок или цельный, а также вкусная альтернатива, он помогает достичь этой цели.

11. Увлажненные волосы

Потребление грейпфрута помогает сохранять волосы увлажненными. В дополнение к стимулированию его роста и поддержанию его здоровья. Это потому, что регулярное употребление грейпфрута способствует выработке коллагена. это способствует здоровому росту волос.

Вместо того, чтобы использовать его в качестве маски, как предлагают некоторые, лучше съесть или выпить с соком. Это должно быть постоянно, хотя бы один грейпфрут в день. И кожа, и волосы выиграют от свойств грейпфрута.

12. Калий

Грейпфрут также содержит значительное количество калия. Этот минерал помогает генерировать нервные импульсы и мышечную активность. Более того, его частое употребление помогает выводить из организма лишнюю жидкость и соль.

По этой причине рекомендуется употреблять грейпфрут для предотвращения таких заболеваний, как гипертония и инфекции мочевыводящих путей. Также рекомендуется при слишком частом появлении судорог или при любом спазме.

• Чтобы продолжить чтение:«Ананас: 8 преимуществ этого тропического фрукта для вашего здоровья»

Библиографические ссылки

• Мортон, Джулия Ф. (1987). Плоды теплого климата. Майами: Creative Resource Systems.