5 различий между хронологическим возрастом и биологическим возрастом

Наверняка с вами случалось, что вы встречали человека, который выглядит старше, чем он есть на самом деле, или, наоборот, выглядит намного моложе, чем указано в его налоговой отчетности.

Тот же сценарий, возможно, случился с вами, кто спросил вас: «Это действительно ваш возраст? ты не притворяешься ". Точно так же есть случаи, когда поведение людей может исказить их реальный возраст, заставляя нас воспринимать их старше или моложе.

Но задумывались ли вы когда-нибудь: почему возникает это явление? Если да, то оставайтесь в этой статье, где Мы поговорим с вами о различиях между хронологическим возрастом и биологическим возрастом. и почему иногда кажется, что они не совпадают.

Какой хронологический возраст?

Мы можем определить хронологический возраст как время, отсчитываемое от рождения человека до его смерти, то есть точный возраст, который исчисляется годами, месяцами и днями. Это возраст, который мы отмечаем каждый день рождения и ставим за какой-то рекорд, выраженный цифрами.

Этот век проходит внутри нас независимо от времени и уровня развития каждого человека. Вот почему он приобретает большое значение в процессе развития ребенка, поскольку дети одного хронологического возраста могут иметь разный уровень индивидуального развития.

Хронологический возраст всегда сопровождается изменениями, происходящими в индивидуальном окружении человека., пережитые события, приобретенный опыт и телесный и психологический биологический рост. Вот почему с течением времени наше телосложение становится все более возрастным.

Что же такое биологический возраст?

С другой стороны, у нас есть биологический возраст, который можно концептуализировать как возраст, в котором мы являемся миру и который соответствует адекватной функциональности или неадекватность нашего внутреннего организма по отношению к обычным средним показателям, которые должны проявляться в соответствии с хронологической возрастной стадией корреспондент. Он также известен как явный возраст, и в последнее время ему дали более субъективное понятие, которое напрямую влияет на здоровье.

Такие выражения, как «Я чувствую себя молодым, несмотря на свой возраст» или «Я молод, но чувствую себя в теле старика», имеют большое значение. влияние на наши личные убеждения о личном здоровье и восприятие влияния внешнего мира на Наша жизнь. Это потому, что он имеет физиологическое значение, связанное с прогрессирующим старением нашего тела и ума.

Это из-за этого, некоторые люди могут выглядеть старше, несмотря на то, что они хронологически молодыв то время как другие выглядят довольно весело и свежо, хотя на самом деле они старше.

Биологический возраст: новый стандарт здоровья и красоты

Знание нашего биологического возраста так же важно, как и празднование нашего хронологического возраста, потому что это тот, который мы проявляем перед миром, тот, который говорит для нас о том, каково наше физическое, эмоциональное и психологическое здоровье, что позволяет нам адаптироваться к окружающей среде и соответствующим образом относиться к это. Но также очень важно знать, как заботиться о нашем биологическом возрасте, чтобы мы могли наслаждаться здоровой и сбалансированной жизнью.

В это трудно поверить, но именно биологический возраст влияет на нашу продолжительность жизни. Что ж, нет ничего лучше, чтобы описать это, чем поговорка «если тебе хорошо внутри, это покажется снаружи». В зависимости от того, как мы заботимся о своем теле, оно будет длиться долго, независимо от того, сколько нам лет, избегая появляются дегенеративные заболевания, сердечно-сосудистые нарушения, мышечные травмы и повреждения необратимый.

Результат: оптимальная внутренняя система, стойкое тело и непреходящая красота. В конце концов, заботясь о своем теле, мы приносим пользу физической эстетике, поскольку наша кожа улучшает кровообращение и регенерацию, избавляясь от токсинов и свободных радикалов.

Существенные различия между хронологическим возрастом и биологическим возрастом

Хотя разница между этими двумя возрастами, которой мы все обладаем, уже может быть очевидна, Есть некоторые элементы, которые вы можете принять во внимание, если у вас остались вопросы..

1. Определение

Возможно, это его самая большая разница, потому что, по определению, хронологический возраст - это точный и числовой счет времени, которое мы были в этом мире с тех пор, как покинули утробу. В то время как биологический или явный возраст - это тот возраст, который проявляется снаружи через состояние внутреннего здоровья.

2. Расчет

Вычислить хронологический возраст очень просто, как следует из названия, нам нужно только считать с момента рождения до настоящего момента. Сначала подсчитываются дни и месяцы, а потом добавляется год. В предподростковом возрасте учитывается только годовое время.

С другой стороны, биологический возраст можно рассчитать с помощью специализированных тестов, которые проводятся с образцом крови или даже ткани. Однако в Интернете есть страницы, посвященные вопросам здоровья, которые могут предложить вам быстрый калькулятор. чтобы вы знали свой приблизительный биологический возраст, поместив некоторые основные и важные данные из вашей истории Здоровье.

3. Требуемый уход

Что касается биологического возраста, то необходимого ухода не требуется, потому что, буквально, это только число, которое регистрирует наше прожитое время. С другой стороны, чтобы сохранить наш биологический возраст адекватным, функциональным и оптимальным образом, необходимо проявлять определенную заботу, которую мы должны выполнять ежедневно.

К ним относятся: сбалансированная диета, постоянные упражнения, регулярные медицинские осмотры, образ жизни. здоровое, психическое здоровье, избегайте вредных привычек, тренируйте ум и уменьшайте ежедневный стресс.

4. Внешняя оценка

Биологический возраст ощутим, до некоторой степени мы можем заметить или люди могут сообщить нам, насколько мы можем быть здоровыми или испорченными. Это происходит потому, что негативное воздействие на наше здоровье проявляется в организме, например, в виде темных кругов, пятен на коже или потемнения дермы. Как указание на то, что что-то происходит, и мы должны обратить внимание на то, чтобы это исправить.

Хотя хронологический возраст оценивается в наших налоговых отчетах или для оценки нашей эволюции в соответствии с соответствующими этапами, по этой причине он имеет большое значение в нашей жизни.

Биологический возраст имеет более субъективное значение, тогда как хронологический возраст регистрируется и отмечается ежегодно.

5. Влияние на эволюцию

Хронологический возраст служит фиксированной статистикой для оценки эволюционного роста люди, если они отстают в какой-то области развития или сохраняют вес и рост подходящее. Во всем мире графики роста и уровни эволюционного развития измеряются в соответствии с точным хронологическим возрастом, который выражается в годах, месяцах и днях.

Что касается биологического возраста, его важность заключается в его внутреннем влиянии, то есть в том, насколько сильно в то же время организм и его функции развиваются с течением времени. учредил. Итак, пока тело питается и стимулируется (умственно и психологически), оно может расти, как установлено в среднем.

Советы по уходу за нашим биологическим возрастом

Мы постоянно слышим эти советы во многих советах по органическому и физическому здоровью, но это далеко не повторяющаяся речь, являются важными факторами, чтобы заботиться о себе и ценить свое существование.

1. Здоровый образ жизни

Это важно для поддержания долголетия нашего внутреннего организма, но, прежде всего, это может отражаться на эстетике тела. Здоровый образ жизни подразумевает поддержание сбалансированного подхода к работе, которую мы выполняем в каждой сфере нашей жизни. Так что ни один из них не оказывает негативного воздействия на другого и в то же время обеспечивает оптимальную производительность в повседневной жизни.

2. Беспокойство о физических упражнениях

Физическая активность не только напрямую влияет на поддержание или достижение идеального веса, но и на стройную фигуру. Но это также помогает нам предотвращать любые заболевания, от простуды или вирусных заболеваний до усиления организм против сердечно-сосудистых, мышечных, скелетных, желудочно-кишечных проблем и даже против психических заболеваний дегенеративный.

3. Тренируйте свой ум

Психическое здоровье так же важно, как и физическое, поэтому с этого момента старайтесь заниматься такими видами деятельности, которые укрепляют вашу умственную активность и пробуждают любопытство. Развитие новых навыков, изучение новых вещей или пробование динамических действий помогает мозгу создавать новые нейронные связи и поддерживать их активность. Что предотвращает окисление клеток мозга и, следовательно, увядание его тканей.

4. Избежать стресса

Стресс - одно из самых вредных условий для физического здоровья., эмоционального и ментального, потому что его эффект - усталость и чем больше у нас истощение, тем меньше мотивация. Мы должны оставаться физически активными, что делает нас уязвимыми для заражения или развития болезней.

Кроме того, стресс вызывает изменение выработки гормонов счастья, вызывая чувство разочарования, раздражительности, гнева, печали, никчемности и безнадежности. Чем больше они накапливаются, тем больше они могут вызывать серьезные психические расстройства, такие как тревога или депрессия.

5. Отдохни хорошо

Но важно не только продолжать движение, но и достаточно отдыхать, чтобы организм восстановился и восстановить свои силы, и это достигается только поддержанием хорошего качества сна, а также моментом отключения в день. В течение как минимум 20 минут утром и днем ​​это помогает освежить мозг и активизировать его функции.

Хотя в конце дня необходимо, чтобы у вас был идеальный режим сна, таким образом вы можете хорошо выспаться и спокойно провести ночь. Поэтому постарайтесь отключить всю свою электронику перед сном, примите горячую ванну и выпейте расслабляющий чай перед сном, и поспите 7-8 часов.

6. Хорошо питаться

Сбалансированная диета идеально подходит для поддержания здоровья и функционирования внутренних органов, а также мозга. Это также помогает нам укрепить иммунную систему и гарантировать эстетическую красоту. Для этого рекомендуется употреблять в пищу большее количество овощей, бобовых и фруктов. ежедневно, избегайте трансжиров, увеличивайте количество белков, уменьшайте потребление сахара и пищи обработанный,

7. Скажи нет вредным привычкам

Еще один важный элемент для поддержания здорового биологического возраста - избегать вредных привычек, таких как употребление алкоголя, курить табак и другие вызывающие привыкание вещества. Это потому, что организм усваивает эти вещества и синтезирует их в организме, вызывая привыкание к их эффекты, которые чрезвычайно вредны для функционирования внутренних органов и могут повредить клетки кожа.

Теперь вы знаете, что у вас два возраста в вашем теле, и вы должны позаботиться об одном из них, чтобы он шел рука об руку или даже побивал это число, которое увеличивается с каждой свечой, которую вы задуваете в свой день рождения.