6 типов вины и их эмоциональные эффекты

Люди - социальные и эмоциональные животные, о чем свидетельствует наша способность к сочувствию. Благодаря этой способности, которая не является исключительной для нашего вида, мы можем поставить себя на место других людей, понимая, что они чувствуют.

Но с сочувствием приходит и способность чувствовать вину - эмоцию, которая обычно возникает, когда после того, как я что-то сказал или сделал, вредны, мы сожалеем об этом и начинаем чувствовать себя плохо, потому что знаем, что причинили вред другому человеку, хотя и не нам бы хотелось.

Есть несколько видов вины в зависимости от того, что является его причиной и как он влияет на нас на эмоциональном уровне, типологии, которые мы рассмотрим более подробно ниже.

• Связанная статья: «4 шага, чтобы почувствовать себя лучше»

Основные виды неисправностей (засекреченные)

Виной всему человеческое чувство, которое, несмотря на то, что оно неприятно, несомненно, является частью нашего существа. Есть много вещей, которые могут пробудить в нас чувство вины, иногда реальное, а иногда порожденное подозрениями и необоснованными идеями. Есть люди, которые могут чувствовать себя виноватыми, потому что что-то внутри подсказывает им, что они делают что-то неправильно, несмотря на отсутствие объективных причин верить в это.

Но почему мы чувствуем себя виноватыми? Ошибка (заслуживающая избыточности) наша сочувствие. Люди - социальные и эмоциональные животные. На протяжении всей нашей жизни мы проходим полный процесс созревания, в ходе которого мы учимся чувствовать и справляться со всеми видами эмоций. позволяя нам регулировать как наши собственные внутренние состояния, так и понимать их и знать, как видеть их в других людях.

Сочувствие - это то, что позволяет нам понимать других, являясь фундаментальным аспектом нашей социальной жизни. Понимая, что чувствуют другие люди, мы можем устанавливать глубокие связи, а также знать, как относиться к ним. Например, если мы видим кого-то грустным, для нас нормально пытаться поддержать его, эмоционально подбодрить. С другой стороны, если мы увидим ее в плохом настроении, мы можем избежать взаимодействия с ней в этот момент, поскольку она не та.

Но даже при том, что мы пытаемся относиться к другим наиболее подходящим и просоциальным способом, иногда мы этого не делаем. Будь то потому, что мы в плохом настроении или не осознаем, что делаем и говорим, наши действия могут причинять вред другим. Это может быть враждебность, агрессивность или просто невнимательность, но независимо от того, что это было, мы ранили чьи-то эмоции. В этот момент наша способность к сочувствию заставляет нас чувствовать, что чувствует другой человек, и, как следствие, возникает чувство вины.

1. Здоровая вина и невротическая вина

Мы можем сказать что Существует два основных типа вины в зависимости от того, легко ли определить причину, которая ее вызывает.. Идеи здоровой вины и невротической вины сильно зависят от психоаналитических тезисов, присутствующих в развитии первых современных психологических теорий.

1.1. Вина лечит

Мы начинаем с разговора о «здоровой» вине, той, которую мы можем испытывать более повседневно. Это тип вины, который возникает после ощущения, что кто-то пострадал, и поэтому имеет легко определяемую причину. Это сожаление, которое мы чувствуем, когда мы сказали или сделали что-то, что позже наше сочувствие заставило нас понять, что это было неправильно.

Это то же сочувствие, которое подталкивает нас к устранению повреждений и предотвращению их повторения.. Именно в этой идее мы можем увидеть функциональность вины с эволюционной точки зрения, побуждая нас установить компенсирующее поведение, просоциальное поведение, чтобы исправить ошибки, которые повредили наши отношения Социальное.

Обычно это сопровождается попытками предотвратить и исправить то, что было сделано., поскольку человек знает, что ему плохо из-за того, что он сделал что-то не так, ответственность эмоционально падает на нее, и у нее есть моральное обязательство исправить ситуацию, даже если извинение.

Однако иногда устранить повреждение невозможно. Это может быть проблемой, поскольку работа по созданию чувства вины может превратить эти чувства в преследующую вину, а невозможность исправление или усовершенствование могут привести нас к поиску наказания в виде освобождения от ответственности, мазохистское поведение, которое может усугубить наше состояние психологический.

1.2. Невротическая вина

С психоаналитической точки зрения мы говорим о невротической вине, когда чувства, связанные с виной, не кажутся связанными с какой-либо причинной реальностью. Несмотря на незнание причины чувства вины, правда в том, что вина по-прежнему ощущается в виде тяжелой ноши, которая сопровождает человека, который постоянно чувствует себя виноватым.

Поскольку неизвестно, откуда исходит эта вина, человеку очень трудно избавиться от этой эмоции с помощью компенсирующего поведения. Кого он причинил? Что вы наделали? Это можно исправить? Эти вопросы остаются без ответа, но вы все равно чувствуете себя виноватым, и ваша жизнь может превратиться в кошмар.

Также может случиться так, что вы знаете, в чем причина вашей вины, но нет человеческого способа что-либо исправить. потому что ему плохо из-за того, что он сделал в самом отдаленном прошлом своего существования, это детство. В детстве мы делаем то, что, как взрослые, знаем, что это неправильно и что, хотя мы осознаем, что дети находятся без сознания. из-за их действий мы сочувствуем тем маленьким девочкам, которые, хотя и невиновны, причинили вред другим людям, таким как наши родители, братья и сестры.

• Вам может быть интересно: «Невроз (невротизм): причины, симптомы и особенности»

2. Виды неисправности по причине

Теперь, когда мы обсудили две основные формы вины в зависимости от того, является ли причина идентифицируемой или, напротив, это очень скрыто в слоях бессознательного человека, который чувствует виновный. Сейчас, мы увидим четыре основных типа вины в зависимости от того, что конкретно их вызывает, а также прокомментируем связанные с этим эмоции..

2.1. Вина за то, что не предотвратила должным образом

В этом типе вины те, кто чувствует себя виноватым, хотели бы, чтобы они могли избежать обстоятельств, как они произошли, но они не могли.

По этой причине он чувствует себя очень ответственным за то, что произошло, настолько, что берет на себя ответственность за проблемы, которые на самом деле не зависели от него и которые, следовательно, у него никогда не было возможности решить или избежать.

Это ошибка внутреннего локуса идентичности, которая вызывает в вашей жизни много беспокойства, разочарования, депрессии и чувства неконтролируемости.

2.2. Вина за нерешенные вопросы

Это чувство вины, возникающее из-за проблемы, которые, как считается, еще не решены, и вы не верите, что какое-либо решение может быть найдено.

Это типичное чувство вины, которое некоторые люди испытывают во время траура по поводу потери любимого человека, чувствуя, что были проблемы. в ожидании, и смерть помешала закрыть их, гнев и драки, которые еще не были разрешены искренним и приятным "ло". Я чувствую".

Это также чувство вины, которое вы испытываете за то, что не проявили достаточно доброты и любви к тому человеку, которого больше нет.. Человек очень сожалеет о том, что не дал больше поцелуев, объятий, знаков привязанности, чтобы показать, насколько он любит этого человека, которого смерть забрала с его стороны. Все это приносит с собой много печали, меланхолии и разочарования.

• Связанная статья: «6 ключевых идей, как преодолеть потерю близких»

2.3. Чувство вины за то, что вы не оправдываете ожиданий

Это чувство вины, которое испытывают многие люди, выросшие в среде, где планка была очень высока. Каждый хочет оправдать ожидания, но степень связи с реальностью дает им понять, что есть некоторые вещи, которые не могут быть достигнуты либо из-за отсутствия таланта, либо просто потому, что у вас не может быть всего в этом продолжительность жизни.

К сожалению, есть люди, которые требуют от себя слишком многого, слишком многого.. Чтобы удовлетворить желания своих требовательных родителей, они чувствуют, что должны соблюдать все и даже больше, но они не могут, и это вызывает у них большое разочарование. Они боятся отказа, разочарования других и, поскольку не достигли всего, чего хотели, чувствуют себя неудачниками.

• Вам может быть интересно: «Дисфункциональный перфекционизм: причины, симптомы и лечение»

2.4. Вина из-за страха перестроить жизнь

Еще одна вина, связанная с горем, - это страх перед восстановлением жизни. Если вы потеряли кого-то из-за того, что он скончался, или вы расстались с ним или с ней, многие Люди чувствуют себя виноватыми за то, что наслаждаются жизнью после того, как отношение. Они считают, что у них нет права на восстановление своей жизни, или что, если они это сделают, это как если бы они предали этого человека..

Позитивное и терапевтическое поведение, такое как смех, ощущение счастья и радости от хорошего дня, встречи с другими люди могут видеть в них что-то неуместное, что-то, что заставит их забыть то хорошее время, которое они провели с кем-то, кем они больше не являются это. Эти убеждения типичны для человека, у которого очень ограниченное представление о любви.

• Вам может быть интересно: "Как преодолеть разрыв пары?"

А как заставить исчезнуть вину?

Причины нашего чувства вины могут быть самыми разными. То, что заставляет нас чувствовать раскаяние, может быть очень различным, что предполагает разные возможности для решения. Иногда это чувство не может быть полностью устранено, но с ним можно справиться, по крайней мере, с помощью более рационально, понимаем, что все, что в наших силах, было сделано, чтобы исправить ущерб, который мы получили (или считаем), что мы сделали.

Ремонт

Под ремонтом мы говорим о серия действий, направленных на восстановление реальности, которую мы изменили. Другими словами, он состоит в попытке уменьшить ущерб, который, как мы считаем, мы причинили другим людям в форме действий или словесно.

Для этого мы используем все виды компенсирующего поведения, например, извинение перед жертвами, оплата что мы сломали, или оказываем личную услугу этому человеку или людям, которые испытывали некоторый дискомфорт из-за наших чувство вины. Со временем наше чувство вины уменьшится.

• Связанная статья: «Разрешение конфликтов: кризис или скрытые возможности?»

Проработка

Проработка - это явление, состоящее из психологическая работа, которую выполняет наш разум, рассуждение, понимание, запоминание и поиск взаимосвязей между мыслями, которые нас подавляют и они вызывают у нас эти чувства. Эта стратегия уменьшения вины направлена ​​на постепенное преобразование неприятных переживаний. чувство вины превращается в переживание роста и созревания, которое заставляет нас превращать это чувство в одно меньшее болезненно.

В любой психологической консультации очень важна доработка. Чувство вины, как с идентифицируемой причиной, так и когда оно не так ясно, может быть проблемой для вашего психического здоровья и, следовательно, должно рассматриваться на консультации как еще один симптом. Помогая пациенту разобраться в своей вине, он сможет быстрее получить облегчение в дополнение к изучению того, что ее вызвало.