Почему важно научиться прощать себя

Хорошее эмоциональное равновесие и способность расти вместе с людьми требуют умения примириться с самими собой в ключевые моменты.

Однако это то, что не все понимают: самопрощение часто путают с самообманом или даже нарциссизмом.

В этой статье мы увидим, почему эти убеждения вредны и почему так важно уметь прощать себя.

• Связанная статья: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Что такое самопрощение?

Когда мы говорим о концепции прощения, это обычно относится в основном к социальному феномену с моральным подтекстом того, как мы должны относиться к другим. С этой точки зрения простить - значит предположить, что искупительные качества, проявленные тем, кто плохо себя вел Они заслуживают того, чтобы мы не разорвали полностью отношения с этим человеком или чтобы мы не занимали враждебное отношение к ним «по умолчанию».

Таким образом, хотя прощение не обязательно означает забывание или игнорирование чьих-либо вредных действий, оно позволяет отдавать второй шанс, делает возможным возникновение новых союзов и союзов с теми, кто был несправедлив по отношению к нам, или с кем-то, кто имеет значение.

Это определение того, что такое прощение, несколько ограничено и не охватывает все человеческие переживания, которые мы можем получить, когда прощаем и получаем прощение. И простить себя тоже можно. Более того, как мы увидим позже, есть немало случаев, когда это совершенно необходимо для достижения такого примирения со своим собственным «Я».

Самопрощение означает перестать видеть в наших прошлых ошибках только негативный аспект нашей идентичности или как повод стыдиться того, кто мы есть, но также как отсылка, которая помогает нам видеть, что мы изменились, и что было бы несправедливо относиться к нам так, как если бы мы не продвинулись в том направлении, верный.

Короче говоря, это подразумевает создание более тонкой самооценки, не впадая в манихейство и не принимая это. в нашем прошлом есть светотень, и в то же время способность видеть, что искупление возможно в нашем дело. Прощение подразумевает полное представление о том, что мы должны были сделать некоторое время назад, и включение в него информации о том, как мы находимся в настоящем.

• Вам может быть интересно: «Я-концепция: что это такое и как формируется?»

4 причины, почему хорошо знать, как прощать себя

Это психологически выгодные аспекты способности прощать себя.

1. Позволяет оставить позади психологические размышления

Вина - это психологический феномен, запускающий процесс психологического размышления, то есть это постоянное появление навязчивых образов и мыслей, которые возникают в нашем сознании снова и снова, заставляя нас чувствовать себя хуже со временем. В этих случаях эти навязчивые мысли связаны с воспоминаниями о том, что мы сделали и о чем теперь сожалеем.

Прощение самих себя помогает нам перестать бояться этих мыслей и воспоминаний, не зацикливаться на них и не бороться с их появлением в нашей жизни. ум (что-то совершенно контрпродуктивное), так что каждый раз они теряют для нас больше силы и, наконец, исчезают, объединяясь с остальной частью С уважением.

2. Помогите нам учиться на наших ошибках

Как, прощая себя, мы перестаем фокусировать свое внимание на тех предвзятых и пессимистических мыслях о том, что мы сделали, которые помогает нам более четко и объективно вспомнить, что мы сделали.

Таким образом, благодаря конструктивному подходу мы обретаем способность определять моменты, в которые мы поступаем плохо, конкретные решения, которые были неправильными, и т. Д. Таким образом, самопрощение усиливается, когда оно уже началось.

3. Это дает нам более детальное представление о реальном ущербе, который мы нанесли

Те, кто считает, что самопрощение - это всегда плохо они, как правило, больше сосредоточены на том, насколько плохо они относятся к вашей собственной личности, чем на фактическом ущербе, который они нанесли в других своим поведением.

Этот чрезвычайно перфекционистский и даже моралистический способ анализа своего поведения ведет к крайнему солипсизму: он может даже доходить до критического момента. в котором, хотя другие нас простили, мы этого не сделали, полагая, что эти люди не понимают, что произошло, или не знают, что это такое согласен.

4. Это предрасполагает нас к нормализации отношений с другими людьми.

Хотя сначала кажется, что прощение - это полностью интроспективное и личное занятие, он также имеет социальное измерение.

Пройдя через этот процесс, мы обретаем способность «общаться» с другими, а также с теми людьми, которым мы причиняем вред, показывая, что мы не просто сожалеем о себе. самих себя, но мы готовы компенсировать и устранить ущерб, насколько это возможно, потому что мы способны сопереживать и проявлять активную позицию для улучшения вещи.

Ищете услуги психотерапии?

Если в вашей жизни вы заметили, что вам нужна профессиональная психологическая поддержка, свяжитесь со мной.

Меня зовут хавьер арес и я психолог общего профиля, специализирующийся на эмоциональных проблемах и связанных с тревогой. Я предлагаю онлайн-терапию с помощью видеозвонка, а также лично в Мадриде.