Использование иронии и юмора в психотерапии
Ирония - вещь серьезная: Это отличный человеческий ресурс, несмотря на то, что Фрейд Я обозначил ее как Защитный механизм.
В последнее время его важность в терапии была переоценена, и этот элемент рассматривается как вспомогательный ресурс для построения терапевтических отношений.
Роль юмора в психотерапии
Юмор стимулирует смех и, как известно, физиологическую стимуляцию посредством смех имеет ряд преимуществ на здоровье. Это связано с снижение стресса, а также, по-видимому, увеличивает переносимость боли.
Но, помимо этого, смех также помогает нам получить удовлетворительные эмоциональные переживания. Это не только приводит нас к состояниям интенсивной физиологической активации. Если человек злится или грустит и начинает смеяться над юмористическим комментарием, сделанным кем-то из близких ему людей, его настроение мгновенно изменится, и он уйдет от гнева и печаль к более приятным ощущениям, хотя бы на мгновение.
Поэтому ирония, как часть юмора, может быть мощным оружием в борьбе с плохим настроением и грустью..
Фактически, недавнее исследование Ассоциации прикладного и терапевтического юмора подчеркнуло позитивность терапевтического юмора, определив его: «a вмешательство, которое способствует здоровью и благополучию через стимулирование, обнаружение, выражение и оценку несоответствий и абсурдных ситуаций продолжительность жизни. Эти вмешательства можно использовать для улучшения здоровья или в качестве дополнительного лечения болезни для лечения или столкнуться с физическими, умственными, эмоциональными, социальными или социальными трудностями духовное ».
Для чего ирония в психотерапии?
Ирония - отличный терапевтический инструментПотому что возможность посмеяться над чем-то, что нас угнетает, даже на мгновение, немного похоже на снятие накопившегося напряжения.
Основные функции иронии в психотерапии таковы:
1. Это адаптивный
Он представляет собой адаптивную и эффективную стратегию выживания, чтобы противопоставить болезненные психические состояния, предлагая альтернативный взгляд на критические события. Через ироническое вмешательство, ведущее к изменению жесткого видения проблемы, терапевт может научить ироническим аспектам события, помогая пациенту пережить его с большей непривязанностью и легкостью, и обучение адаптивному управлению отрицательными эмоциями.
2. Повышает способность справляться с проблемами
Повышает способность «решать проблемы». Как говорит Борчердт: «Если мы можем посмеяться над проблемой, она будет решена». В большинстве ситуаций, в том числе и в самых сложных, есть ироническая сторона, но наличие определенных отрицательных эмоций мешает нам понять их забавную сторону. Со временем уменьшение интенсивности отрицательных эмоций отодвигает на задний план критические и болезненные аспекты, позволяя оценить комическую сторону.
3. Повышайте оптимизм
Он работает как посредник между положительными эмоциями и юмористическим комментарием, который может вызвать уверенность, оптимизм и счастье. Кроме того, ирония позволяет выразить определенные чувства, пережитые интенсивно. Это выражение происходит контролируемым и безопасным образом. Ирония также позволяет выражать эмоции и чувства иначе они бы молчали.
4. Улучшает отношения между пациентом и терапевтом
Помогает увеличить терапевтический альянс, помогает установить и поддерживать позитивные терапевтические отношения. Во время сеанса психотерапии юмористический комментарий терапевта может помочь в общении между ним и пациенту, также снижая сопротивление сеансам, так как это приводит к более расслабленному и открытому разговору.
5. Помогает повысить самооценку
Облегчает повысить самооценкуСмех над собой представляет собой полезный механизм для пациента, позволяющий достичь принятия себя и принятия своих недостатков. Те, кто умеют смеяться над собой, имеют более высокий уровень благополучия, поскольку у них меньше депрессивных симптомов и повышается их толерантность к отрицательным эмоциям.
Показания к правильному использованию иронии в психотерапии
Необходимо учитывать, что юмор и иронию следует использовать в качестве дополнения, позволяющего ускорить процессы выздоровления. проще и плавнее, а не просто потому, что "это весело", так как это может нарушить динамику психотерапия. Он используется как способ более адаптивной интерпретации событий, вызывающих дискомфорт..
Кроме того, следует помнить, что ирония и юмор должны использоваться, когда терапевтическая связь уже установлена и Он закреплен как таковой, и теперь пациент может также использовать его в своих комментариях психологу или психологу. В противном случае комментарии такого типа могут быть восприняты как неуважение или серьезность профессионального характера, что может серьезно повредить ходу лечения.