Важность выражения эмоций в 7 тонах

В мире психологии много говорят о Эмоциональный интеллект и как эта концепция применяется в различных областях поведенческой науки: клиника, организации, спорт, образование ...

Исследования показывают, что эмоциональный интеллект улучшает наше эмоциональное здоровье и помогает нам лучше работать в различных сферах нашей жизни. Например, работа или учеба.

Научитесь управлять эмоциями

Эмоциональный интеллект, термин, ставший популярным благодаря Дэниелу Гоулману, состоит из различных элементов, в частности из пяти, а именно из следующих:

• Самосознание
• Саморегуляция
• Самостоятельная мотивация
• Сочувствие
• Навыки общения

Самосознание относится к эмоциональному самопознанию, которое является ключом к способности выполнять другие элементы, составляющие эту концепцию. Эмоциональная саморегуляция означает, что люди обладают способностью контролировать свои эмоции, что является ключом к отношениям с другими.

Эмоционально интеллигентные люди мотивируют себя. Они также чутки, поэтому понимают эмоции других, что помогает им регулировать собственное поведение.

Это ключ к овладению социальными навыками, столь полезными для жизни с другими людьми..

Выражайте наши эмоции, полезные для нас и наших отношений

Эмоциональное выражение также является важной частью эмоционального интеллекта., который включает в себя аспекты, отличные от упомянутых ранее. Например, осознавать свои эмоции необходимо для эффективного выражения эмоций.

Теперь мы должны научиться выражать свои эмоции, принимая во внимание других людей, и для этого ключевым моментом является сочувствие. К счастью, эмоциональному интеллекту можно научиться. Эмоциональный интеллект дает много преимуществ при работе с различными повседневными ситуациями.

Но, Каковы преимущества эмоционального выражения? В следующих строках мы вам это объясним.

1. Освобождает вас

Люди, которые выражают свои эмоции, чувствуют себя свободнее, поскольку сдерживать отрицательные эмоции внутри - слишком тяжелое бремя, которое мешает вам жить полноценной жизнью. Жизнь в гневе или мести может сделать человека больным не только психологически, но и морально.

В психологии процесс высвобождение отрицательных эмоций. Это греческое слово относится к очищению, и оно стало популярным в области психотерапии в основном с появлением фрейдистского психоанализа.

• Если вы хотите узнать больше об этой концепции, вы можете прочитать нашу статью: "Катарсис: процесс эмоциональной разрядки”

2. Лучшее эмоциональное благополучие

Таким образом, катарсис приводит к эмоциональной разрядке и ощущению умиротворения, как если бы человек оставляет после себя тяжелую ношу, не позволяющую ему жить полноценной жизнью.

Результаты этого действия способствуют эмоциональному благополучию, поэтому эта концепция была применена в мире психологической терапии. Но эмоциональное выражение - это то, чему нужно научиться, и это должно быть частью способа общения, который человек имеет в своей повседневной жизни.

3. Ты уважаешь себя

Часто мы не выражаем себя, потому что слишком осведомлены о том, что другие думают о нас, это заставляет нас не уважать себя и не связываться со своей собственной сущностью. Уважение к себе включает в себя выражение эмоций, которые мы испытываем. Конечно, всегда напористо, потому что мы также должны уважать другого человека.

Вы не должны бояться реакции окружающих, когда выражаете свои эмоции, но это также не вопрос импульсивного выражения этих эмоций. Эмоциональное выражение является частью эмоционального интеллекта, и ему можно научиться.

• Вам может быть интересно: "6 лучших курсов по эмоциональному интеллекту и личностному развитию”

4. Вы внушаете доверие и авторитет

Когда вы выражаете свои чувства, вы можете сделать отношения с другими людьми более здоровыми.. Как я уже сказал, необходимо, чтобы вы делали это с уважением. Другие люди могут не всегда соглашаться с вами во всех ваших мнениях, но когда общение носит напористый характер, отношения приносят много пользы.

Когда мы показываем себя такими, какие мы есть, не боясь своих эмоций, мы больше проецируем личность. подлинный, что-то, что может повысить доверие к вам со стороны других частные лица.

5. Это дает вам силы перед лицом жизни

Когда вам все равно, что думают о вас другие, вы созвучны себе, своим желаниям и эмоциям. Это очень мощный инструмент в жизни, позволяющий расти. Познание себя - одна из сильных сторон, если мы хотим бороться за свое личное развитие. Эмоциональный интеллект позволяет нам лучше адаптироваться к окружающей среде и дает нам силы перед лицом изменений.

Статья по теме: "Как контролировать эмоции с помощью 11 эффективных стратегий”

6. Путь к внутреннему миру

Счастье тесно связано с обретением внутреннего покоя, и это возможно, если мы честны с самими собой и должным образом выражаем свои эмоции. Жить настоящим, обращать внимание на положительные моменты жизни, учиться быть собой и правильно управлять своими эмоциями - вот ключи к большему благополучию и обретению внутреннего покоя.

7. Улучшить межличностные отношения

Уверенность и авторитет, которые внушает человек, правильно выражающий свои эмоции, положительно влияют на межличностным отношениям. Следовательно, умение правильно выражать свои чувства может объединить нас с другим человеком и избежать конфликтов, которые могут возникнуть из-за того, что мы держим вещи внутри. Общение - ключ к любому типу отношений, а эмоции - часть нашей жизни, поэтому нам не следует их подавлять.