23 вещи, от которых нужно отказаться, чтобы жить счастливо

Быть счастливым - одна из главных целей что есть у людей, поэтому было проведено множество исследований, чтобы выяснить, что делает людей счастливыми. Что ж, наука ясна: есть действия, мысли, поведение, отношения, которые определяют, как мы себя чувствуем.

Часто, не осознавая этого, мы не можем быть счастливы, потому что делаем ошибки или выполняем токсичные привычки, которые негативно влияют на нас. Отчасти счастье состоит в том, чтобы отказаться от.

• Статья по теме: "Токсичные привычки: 10 видов поведения, которые потребляют вашу энергию”

Вещи, от которых мы должны отказаться, чтобы жить счастливо

В следующих строках вы можете найти список мыслей и поступков, которые мы должны исправить, чтобы получить большее благополучие и стать счастливее.

1. Откажитесь от перфекционизма

Перфекционизм может показаться хорошей вещью, потому что мы можем связать его с идеей стремления делать вещи наилучшим образом. Но перфекционистские убеждения вызывают у людей большой дискомфорт, поскольку они заставляют нас возлагать слишком большие надежды, зачастую недостижимые. Крайний перфекционизм и счастье несовместимы, потому что такой образ мышления вызывает тревогу, депрессию и т. Д.

низкая самооценка...

Вы можете узнать больше об этом явлении в этой статье: "Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма”.

2 Откажитесь от ненависти, гнева и мести

Это нормально - чувствовать ненависть и гнев в какой-то момент нашей жизни, например, когда партнер уходит от нас. Но это чувство что может быть частью фаз распада, он не может контролировать нашу жизнь. Нет ничего положительного в ненависти к другим и желание отомстить, скорее, это может все усложнить и заставить нас чувствовать себя еще хуже. Не позволяйте ненависти и гневу контролировать вас.

3. Не позволяйте другим решать за вас

Люди - существа социальные, и часто мы хотим произвести хорошее впечатление на других. Но вы не можете позволить этим мыслям доминировать над вами, так как они сделают вас чрезвычайно несчастным. Счастье достигается познанием себя и бороться за то, что нравится.

4. Откажитесь всегда от абсолютной истины

Хотя иногда это трудно признать, мы не всегда правы. Если мы хотим быть счастливыми, мы должны проявлять терпимость по отношению к другим и уважать их мнение и свободы. что позволяет создать необходимую атмосферу терпимости, чтобы каждый мог самовыражаться без получить разочарование. Мы также должны заниматься самокритикойв смысле признания собственных ошибок, когда они у нас есть.

5. Отказаться от прошлого

Чтобы быть счастливым, вам нужно соединиться с самим собой в настоящий момент. Мы больше не можем жить прошлым, поэтому мало смысла в том, чтобы жить, привязываясь к предыдущим моментам нашей жизни, если не учиться у них. Пребывание здесь и сейчас всеми своими чувствами имеет решающее значение.

6. Перестань слишком жестко относиться к себе

Также нормально, что многие люди очень строги к себе, винят себя во всем и перед лицом неудач воссоздают то, что могло пойти не так. На ошибках можно учиться, и не всегда у нас все складывается хорошо. Убедитесь, что есть способы вставать после падения это то, что поможет нам быть счастливыми.

7. Откажитесь от негативного мышления

И когда мы не принимаем, что иногда мы можем потерпеть неудачу, негативные мысли вторгаются в наш разум. Мы ценим себя негативно, и наша самооценка и уверенность в себе падают. Это заставляет нас парализовать, а не двигаться.

8. Отказ от жалобы

Жалобы по привычке ничего не решают. Если нам что-то не нравится в себе или в ситуации, мы должны внести свой вклад в решение проблемы. Простая жалоба - это все же способ не взглянуть в лицо реальности и поэтому делает нас несчастными.

9. Откажитесь от потребности в контроле

Люди, одержимые контролем над всеми событиями своей жизни Они страдают от так называемого общего беспокойства, и вы не можете быть счастливы, если хотите, чтобы все было идеально. Несовершенство важно в нашей жизни, поэтому необходимо избавиться от лишнего контроля.

10. Откажитесь от страха перед неопределенностью

Чрезмерный контроль может привести нас к страху неуверенности и к тому, что мы будем чувствовать себя неуютно в таких ситуациях. ситуации, в которых мы далеки от своей зоны комфортат. Если мы хотим расти как люди и быть счастливыми, нам нужно сделать шаг вперед и не бояться неопределенности.

• Статья по теме: "Как выйти из зоны комфорта? 7 ключей к этому"

11. Откажитесь от проблем

Устойчивость к проблемам - одна из характеристик слабой личности, потому что это больше легко обвинить окружающую среду или других, чем предполагать, что, возможно, что-то, что мы сделали, могло ухудшить нашу ситуация. Столкновение с проблемами - ключ к счастью и приступить к их решению.

12. Перестань думать о том, что думают о тебе другие

Провести день в размышлениях о том, что подумают о вас другие, может быть очень утомительным, поэтому Избегайте постоянно думать о создании безупречного изображения лицом к лицу с другими. Например, загружать фотографии своего отпуска, чтобы вызвать восхищение окружающих.

• Такое поведение может быть негативным по многим причинам. Вы можете проверить это в этой статье: "Советы, чтобы перестать думать о том, что о вас думают другие”.

13. Откажитесь от препятствий, которые вы себе навязываете, когда дело доходит до перемен

Сопротивление переменам - это явление, которое люди могут испытать, а также тесно связан с зоной комфорта и тревогой, которую порождает неопределенность.. Точно так же низкая уверенность в себе также связана с сопротивлением переменам. Вот почему вы можете выполнить ряд шагов, чтобы повысить уверенность в себе и, таким образом, дать себе силы перед лицом трансформации вашей жизни.

• Статья по теме: "Как повысить уверенность в себе за 6 шагов”.

14. Перестань обвинять других

Извинять себя, обвиняя других, - пустая трата времени, потому что не позволяет продвигаться. Когда вы обвиняете других в своих неудачах, вы не берете на себя ответственность и не направляете свою жизнь в желаемом направлении. Чтобы быть счастливым, вы должны взять на себя ответственность за свою жизнь, а это значит иметь способность нести ответственность.

15. Откажитесь от самообвинения

То, что вы не обвиняете других, не означает, что вы должны винить себя и подавлять самооценку. Вам следует знайте, что в жизни бывают хорошие и плохие моментыЭто позволит вам положительно относиться к переменам.

16. Откажитесь от эмоциональной привязанности

Эмоции выполняют адаптивную функцию в нашей жизни, и поэтому они полезны и были полезны для развития нашего вида. Но незнание того, как правильно управлять этими эмоциями, может негативно повлиять на наше благополучие. Поэтому необходимо знать, как их определять и регулировать, чтобы мы могли жить в гармонии с собой и с другими.

Эмоциональная привязанность сама по себе неплохая, но люди не только привязываются к другим людям, но и мы делаем это с объектами и, что еще хуже, со своими собственными нарративами, которые называются «концептуальным я». Знать, как отстраниться от эмоций, можно, если у нас есть способность наблюдать, жить настоящим, принимать непредвзятый менталитет и относиться к себе с состраданием.

• Статья по теме: "5 законов непривязанности, чтобы быть эмоционально свободным”.

17. Откажитесь от страха

Страх - очень адаптивная эмоция, но когда иррационально это может отключать и доставляют колоссальный дискомфорт. Чтобы быть счастливым, нужно преодолевать страхи.

18. Откажитесь от промедления

Промедление - полная противоположность фразе «не оставляй на завтра то, что ты можешь сделать сегодня». Это оправдание и поэтому заставляет вас непродуктивный человек. Это может создать проблемы для вашего самочувствия. Например, когда вы испытываете стресс из-за того, что накопили задачи, не выполнив их вовремя.

19. Отказаться от предрассудков

Предрассудки могут превратить вас в несчастного человека, особенно в тех случаях, когда вы являетесь сексистом, расистом и т. Д. Согласно исследованию, проведенному учеными из Федеральной политехнической школы Цюриха (ETH), предубежденные люди находятся в неблагоприятном социальном положенииОни не узнают ничего нового и часто упускают возможности.

21. Перестань судить других

Некоторые люди очень беспокоятся о том, что происходит в жизни других людей. Такое поведение вредно и пустая трата времени. Лучше уделить время себе и в нашем счастье, а также в развитии себя как людей.

22. Откажитесь от иррациональных ожиданий

Если жить прошлым плохо, значит жить в будущем. Более того, если у нас есть иррациональные ожидания, последствия для нашего эмоционального здоровья могут быть разрушительными. Теперь наличие целей в жизни мотивируетпока они реалистичны.

23. Отказ от социальных обязательств

Социальные предписания (а не законы) могут причинить людям много страданий. Канон красоты: выйти замуж почти по долгу службы, не иметь либеральных отношений.... некоторые убеждения преобладают в обществе и классифицируются как «хорошие». Поведение, связанное с этими убеждениями, социально приемлемо. Но социальные требования не позволяют нам оставаться самими собой и могут повлиять на наше благополучие. Пока вы никому ничего не делаете, вы размышляете об этих убеждениях и действуете в соответствии со своими истинными желаниями.