5 преимуществ позитивной психологии

Еще не так давно психологию считали областью науки, направленной на исправление ошибок. Таким образом, это было практически продолжением медицинских дисциплин, особенно психиатрии и неврологии, а также стратегий «коррекции» поведения детей.

Однако развитие этой дисциплины показало, что эта концепция психологии, рассматриваемая как «расположение сломанного», была чрезвычайно ограничена (и генератор стигмы). Зачем довольствоваться тем, что мы узнаем о человеческом разуме, только для помощи тем, кто считает, что они находятся в плохой ситуации по сравнению с остальными людьми? Почему мы не можем использовать эти знания не только для того, чтобы меньше терять, но и чтобы получить больше?

У позитивной психологии есть причина ответить на эти два вопроса., и стремится помочь нам измениться, чтобы приблизиться к тому пути, которым мы хотели бы быть, чтобы продвигать самые амбициозные личные или профессиональные проекты в нашей жизни. В этой статье мы увидим, в чем его преимущества и как он способствует личному развитию.

• Статья по теме: "Типы мотивации: 8 источников мотивации"

Основные преимущества позитивной психологии

Позитивная психология исходит из философского течения гуманизма, который указывает на то, что субъективные переживания, то, что мы чувствуем и что не можем выразить словами, может иметь такую ​​же или большую ценность, чем наше поведение наблюдаемый. По этой причине психологи, которые работают с этой парадигмой, стремятся достичь эффектов, выходящих за рамки цели, и что связано с мотивацией и истинными потребностями и проблемами людей.

Давайте посмотрим вкратце о преимуществах позитивной психологии и о том, как она приближает нас к такого рода целям, связанным с эмоциональным и действительно важным для нашего жизни.

1. Это помогает нам лучше контролировать эмоции.

Из позитивной психологии понимается, что то, что мы чувствуем, является не прямым результатом того, что происходит вокруг нас, а тем, как мы интерпретируем и воспринимаем то, что происходит вокруг нас. Вот почему важно уметь управлять своими эмоциями, поскольку во многих случаях их неадекватное регулирование заставляет нас видеть проблемы там, где их нет.

Гнев, например, может заставить нас жертвовать многими вещами, чтобы делать то, что не только не сообщает никакой пользы, но также вредит нам больше, чем мы были, когда мы начали так себя чувствовать. способ.

С этой целью психологи, исходящие из парадигмы позитивной психологии научить людей регулировать свои эмоции наилучшим образом и заставить их работать на вас, а не против вас. В конце концов, если наша эмоциональная сторона существует, это потому, что большую часть времени она полезна для нас в большей или меньшей степени. меры, хотя всегда бывают случаи, когда это не так, и стоит научиться минимизировать его последствия вредный.

Дело не в их подавлении, а в обеспечении того, чтобы одни эмоциональные состояния не заслоняли влияние других, которые должны иметь модулирующую роль по сравнению с предыдущими.

2. Это помогает нам иметь реалистичную самооценку

Я-концепция - это набор представлений о себе, который составляет все, что мы знаем о себе. В зависимости от того, как оно есть, мы будем чувствовать себя более или менее способными выполнять определенные задачи или быть хорошо интегрированным в определенный круг общения.

Позитивная психология помогает нам выработать самооценку, соответствующую нашим способностям и возможностям. настоящие качества и нашу способность совершенствоваться в определенных задачах, и это приводит к хорошему самооценка.

Он делает это, рассматривая наши очевидные неудачи в перспективе. и показывая нам, как большая часть их существования обусловлена ​​элементами нашей окружающей среды, которые мы не можем контролировать, но что мы можем выбирать, как они влияют на нас.

• Статья по теме: "Я-концепция: что это такое и как формируется?"

3. Он дает рекомендации по запуску проектов и изменению привычек

Для начала нового проекта необходимо выйти из зоны комфорта. То есть, если принять определенную степень дискомфорта, который появится вначале, но со временем исчезнет по мере продвижения. видя плоды наших усилий (плоды, которых мы не достигли бы, если бы не приложили усилий, чтобы выбраться из рутина).

Таким образом, позитивная психология погружает нас в динамику, которая заставляет нас контролировать свою жизнь и не позволять ограничивающим убеждениям ограничивать нашу истинную свободу.

4. Это позволяет нам развивать лидерство

Не каждый может быть лидером 24 часа в сутки, но у всех есть возможность вести группы в определенных условиях и в определенных сферах деятельности.

Поскольку позитивная психология фокусируется не только на личности, но и на учитывает социальный элемент психологии, дает нам инструменты для принятия стиля руководства, который подходит нам в определенных сферах нашей жизни, как в личном, так и в профессиональном плане.

5. Предлагает нам разработать собственную жизненную философию

Как мы уже видели, преимущества позитивной психологии связаны с расширением прав и возможностей людей: позволить им быть людьми, которые принимают важные решения и которые знают, как реагировать на их последствия наиболее конструктивным образом возможный.

Следовательно, результатом всего этого является то, что благодаря этой динамике мы генерируем нашу собственную философию жизни, цепочка принципов и ценностей, которая позволяет нам понять то, что мы переживаемвместо того, чтобы просто следовать идеям других людей, которые никогда не были в нашей ситуации.